RIP KEX

Tack för allt!

MERA HELLOWEEN

Kompletterar med två bilder, en från årets halloween-party med ungarna, och en från en solig sommartur med racern. Annars är det fullt fokus på kommande Stockholm Rogaining - anmäl er ni också!

KEX 2016

PRISJÄGARE

Så här glada blev Tor och Mange när dom kom trea på Kex!

TEASER

Teaser från Kex 2016!

Team 99 redo för start!

Mange nyvaken!

KEX UPDATE

Med en dag kvar till Kex 2016 kommer här en (av Pälle) efterlängtad uppdatering. Och visst, det har i övrigt varit ganska magert med uppdateringar. Men jag hänvisar till att träningen prioriterats.

På fredag smäller det i alla fall - jag och Christian gör vår andra gemensamma start i Kiruna Extreme, och naturligtvis räknar vi med stora framgångar!

Nya prylar till Kex 2016: Skor, ryggsäck och regnjacka!

Mat för en lååååång tävling.

Team 99 på Kex 2015, blir årets Kex lika soligt?

UTRUSTNINGSTIPS

Tips inför Bamm.

MUSIKSPECIAL

Om ni inte redan hört programmet, rekommenderas Musikspecial i P4 med fokus på albumet Ace of Spades med Motörhead! Borde faktiskt ograverat kunna gå rakt in på Pälles spellista.

Och om ni ändå ska logga in på radion kan ju även avlyssna dessa:

• Porträtt av Lemmy Kilmister
• När Motörhead kom till Malung

KLASSIKER

GENERAL BAMM

Bamm har en ny tävlingsledare i form av Oskar Svärd, storåkare på skidor som även har meriter från bergslöpning.


FEM 2003 i Åre vanns ju av Oskar Svärd, som visade såväl betydelsen av att utnyttja lagets starka och svaga sidor på fjället, som hur man på ett effektivt sätt efter målgång slätar av sin lagkamrat.
https://www.marathon.se/nyheter/fem2003/stortlopp-avgjorde-herrarnas-fem-70

VACKRA VYER 2011

THE KEX-BOOKING

Idag är det 179 dagar kvar och nu har team Rockrunners 99 fixat en del (i alla fall det mesta av träningen) inför KEX-sixteen. Det blir antagligen sedvanligt flyg med Norsk flygmaskin. Bilen är inte bokad och hämtas ut direkt på Kiruna international airport och inte heller boende och mat med del i stuga är bokat (för vi vet inte vart vi ska). Om något Rockrunnersteam funderar på BAMM så finns det tydligen plats i både bil och stuga. Annars kan man springa KEX, som dom tuffa,coola löparna! Återstår bara att boka bord på Max på Arlanda och Ferrum i Kiruna och, såklart icke att förglömma,

TRÄNA ÄNNU MERA!  

SÖDERUT

Kex 2016, anmälan öppnar i morgon, den 6 december! Årets tema är söderut, men jag tror ändå inte att det kan bli varmare än Kex 2015.

Kex 2015 - En solskenshistoria!

TRAIN HARD, RACE HARDER, PARTY HARDEST

Ovanstående är Ginger Runners devis, och på hans inrådan slog jag till på en ny Salomon dricka-rygga.

Och efter succén med Clif Bar Bloks på årets KEX har jag nu privatimporterat en ranson!

KEX 2015 TEAM 99

Kex 2015 från Team 99's synvinkel - the short story. Parade ihop mig med min kollega Christian. Jag visste att Christian är en riktigt stark löpare, men skulle han klara två dagar med mycket upp och ner och ojämnt underlag i fjällen? Oron visade sig obefogad, han fixade loppet galant! Själv hade jag tränat bra, men fick ändå slita hårt för att hålla ett hyfsat tempo. Värmen och den småskurna terrängen tog helt klart ut sin rätt. IFK Kiruna gjorde (som vanligt) ett kanon-jobb med arrangemanget och bra banor!
När öppnar anmälan, och vad ska Morell & Co hitta på till Kex 2016?

Kex 2015

DET SER BRA UT #3

Man lär väl inte svälta ihjäl i år heller!

75 000 kalorier

DET SER BRA UT #2

DET SER BRA UT #1

NYA GREJER

Årets Kex kommer ställa oerhört höga krav på deltagarna och deras utrustning! Vissa i teamet har i panik gått och köpt sig ett nytt liggunderlag. Själv har jag satsat på orienteringen och köpt en ny super-kompass från Moskva! Nu gäller det bara att lära sig vad som är fram och bak på vägvisaren...

PROVTÄLTA

Bara fem veckor kvar till KEX - jag laddar upp med att provtälta i trädgården!