Mitt allra första Halvmarathon gick av i lilla förbifarten Månkarbo norr om Uppsala. Hela familjen åkte dit för att få se mig springa de 3 varven på dryga 7km. Vädret var helt okey och kroppen kändes också okey.Planen var redan innan start att ligga i ett 4,5min/km fart så att sluttiden skulle förhoppningsvis bli 1.30.00. Starten gick och det gick lite för fort de 2 första km, sen slog jag av på takten och låg på tider kring 4.00-4.15min/km. Det tempot var behagligt och jag var inte alls ansträngd så jag körde bara på i mitt egna tempo medans andra seglade ifrån mig.
Vid Varv 1 så blev tiden ca. 29.50min, varv 2 blev på 30.10min och sista varvet 30.06min. Mitt tempo var obevekligt gämnt hela loppet igenom. Min snittfart /km slutade på 4.17 på den 21,27km jag sprang. Jag slutade som 5:a på tiden 1:30:06 och var riktigt nöjd :) Jag var ca 4.30min efter segraren, men killen som vann helmarathon han gjorde halva på ca 1.23.00 och hans sluttid blev 2.47tim.
Kroppen mådde bra hela resan fast de 2 sista km kändes det i benen och då fick man börja ha lite vilja för att hålla ihop det. Då detta var mitt första halvmarathon så kan jag säga att det var inte sista. Känner att jag vill göra bättre tid och ska nu kanske köra ytterligare en halvmara så småning om.
Resultat och bilder
6 kommentarer:
Härligt Tomas! Stockholm halvmarathon den 11 sep vore kanske något för dig?
Ja kanske det, bara det inte krockar med annat vilket det säkert gör.... Kan väl säga att formen är rätt god nu i alla fall så behövs en reserv för Bamm så finns jag om jobbet tillåter.
Mange hade hört att nån av grabbarna i "Bosses massage" i 70-klassen hade hoppat av så den andra grabben var själv. Kanske kan va nåt? Stuga har vi ju så är du sugen så kan vi ju kolla om det fortfarande är aktuellt och om det finns något sånär billiga flygbiljetter kvar!
Hittar inte ens laget Bosses Massage?
Nä det gjorde inte jag heller, de kanske heter något annat i år?
Om du är sugen är det bara att slå Mange en signal på 070-3280110.
Nja, tänkte vara reserv åt vårt team i första hand, annars så blir det tävlingar hemma i skogen i uppland.
Skicka en kommentar