2013-03-31

VECKANS ROCKRUNNER V13


Till Veckans Rockrunner V13 utses Lapporten! Otaliga gånger har jag stått vid hotellet i Björkliden och spanat bort mot Lapporten - dalgången med fjällvärldens kanske mest avbildade motiv. Jag och frugan vandrade upp genom Lapporten 1999, och visst har jag hört berättas om det soliga Bamm som tidigt 2000-tal sprangs på båda de toppar som ramar in dalgången. Och på Kiruna Extreme 2013 kan det mycket väl bli närkontakt med Lapporten, med tanke på att det är start och mål i Abisko.

2013-03-27

Team Träning 7 april

Den 7 april kör vi ett långpass från botten av Hammarbybacken.
 
Samling 09.30
 
Alla som vill får haka på, vi kör på stigar i skogen samt nån vända upp till toppen om möjlighet finns.
 
Max 2,5tim kör vi, med möjlighet till avkortning om man vill.

Anmälan görs i kommentarer nedan.
|
|
|
V

2013-03-24

STORMÖTE I ÅGESTA

Under gårdagsförmiddagen (strax efter 10 ovallat och klart) samlades så Teamets skidåkaress Lasse, Tor och Pälle med hangaroundsen Sofia och Fredde. Jonas hade fått förhinder och de andra fegisarna vågade tydligen inte komma. Förutsättningarna för en härlig dag i spåren var helt sjukt bra med strålande solsken, någon ynklig minusgrad och nyfrästa spår på Ågestas något avkortade 6 kilometersslinga. Det var helt sjukt vad bra förutsättningar det var egentligen. Det går tamejtusan inte att få till det bättre.
Fast man är ju ett gammalt liggsår och surgubbe så visst måste man klaga! Det var åt helvete för mycket folk i spåren, bilar på parkeringen och motljus och nån sopa ramlade mitt framför mig och glidet var inget vidare. Men det allra värsta var att jävla skitfan vad fort de andra åkte. Lasse fullkomligen flög iväg med Fredrik och Tor i bakhasorna. Själv kämpade man på för kung och fosterland och liv och död men det räckte inte långt. Det hjälper tydligen inte att bära flyttkartonger och skruva hyllor?
Egentligen borde det blivit mer än 4 varv och dryga 20 km men eftersom tempot var dödligt högt var vi glada över att fortfarande stå på benen där och då. Lasse hetsade lite om ett varv till men när ingen vågade ställa upp blev det tack och goodbye vid kvart i tolvtiden. Eftermiddagen tillbringades i handbollshallen där yngsta dottern vann och spelade oavgjort mot Årsta och Skuru och så var idrottslördagen 23 mars slut. Over and out!

Nä förresten jag avslutar med att klistra in två bilder så kan vi köra den klassiska tävlingen FINN FEM FEL. Skriv i kommentarerna så lämnar jag facit om ett tag.

2013-03-22

SKIDER PÅ ÅGESTA

I morgon lördag har delar av teamet för avsikt att utöva längdskidåkning på Ågestas förmodligtvis (ganska säkert) helfina skidspår. Vet inte om det finns någon träningsansvarig för detta event men om man klipper in Lasses "Ovallat och klart strax efter tio kan jag väl tänka mig." text i gårdagens mail kan man i alla fall få en hint om vad som gäller. För egen del tänkte jag skrapa bort lite klister och smeta dit nåt från nån burk och bredsladda in med bilen vid tiorycket. 

2013-03-18

HÅRT SVART KAFFE

Med denna mugg i näven går det vanliga svarta kaffet in i en helt ny dimension och blir hårt svart kaffe. Skål kosmonauter!

2013-03-08

HELIGT

Till den första upplagan av IFK Kirunas nya fjälltävling Kiruna Extreme har en (helig eller ohelig) allians bestående av 50% Ladonia Fellrunners och 50% Team Rockrunners bildats. Självklart kör vi klassen Extreme!

BILDBEVIS

Lars hade tyvärr inte med några bilder från sin fina insats i vasalopps-spåret. Vilket möjligen gör att hans insats är lika trovärdig som månlandningen eller fotbolls-vm i Sverige 1958. Men som tur är har jag, efter att ha dammsugit internet, lyckats hitta en bild på Lars målgång, strax före några av sina konkurrenter.

2013-03-07

VASALOPPET 2013

LARS LOPPRAPPORT

Så stod jag då där, mitt i den där myrmiljardhopen, den där alltid lika fasaväckande trikåhären som jag halvslumrande hört Plex kommentera så många gånger. Nu var jag mitt i den. Ganska långt fram i den får jag väl erkänna. Men det förtog inte den känsla av skräck inför vad som skulle hända när starten gick.

   Att jag stod här var förstås Sofias fel. Jag trodde jag skulle komma undan spåren mellan Sälen och Mora i år när hon inte kom med någon öppet spår start. Istället väntade hon in i det sista och överraskade mig mitt i sportlovet med en start till The real thing! Jag med min sociofobi. Jag som tycker tre är för trångt…

   Men det är klart. Aldrig har jag åkt så mycket skidor som i år, så ska det göras så är det ju nu!

   Ja nu! Men en lite tydligare manifestering av startögonblicket än en speaker som säger lite slappt att ”nu är de iväg”, hade jag nog väntat mig. Den framför börjar åka och då gör ju jag detsamma. Några lätta staktag. Ligger lagom nära den framför. Ingen vurpa tack. Det är visst sisådär fjortontusen som trycker på bakifrån… Men farten känns ganska bra ändå ner mot kröken där backen börjar.

   Och där backen börjar är det stopp. De står inte helt still, men det rör sig långsamt. Det är jobbigt när det går långsamt uppför. Man får liksom hålla emot med armarna i väntan på att ta nästa skidsteg. Det går ganska kontrollerat till runt mig. Ingen stavbrottshets. Jag råkar sätta skidan på en tjejs skida. Får hennes stav framför min skida så jag fastnar. Med lite samförstånd klarar vi ut det. Hon väser något irriterat. Jag svarar ”förlåt”…

   Lite högre upp i backen är det lite hetsigare. Folk vill liksom trycka sig förbi där det inte finns plats. En snubbe försöker tackla sig om mig. Jag väser något irriterat. Han förlåter inte. Se där skillnaden i uppfostran gott folk!

   Högsta punkten nådd. Det går svagt utför. Det glider bra. Det är fortfarande trångt med täta led i alla spår. Men alla vill hålla hög fart. Här är skillnaden mot öppet spår. Inga snigelåkare som ställt sig längst fram i starten och som man måste kryssa sig förbi.

   Ut på myrarna glider det bra. Jag har en fransk landslagsdräkt och en norsk landslagsdräkt precis framför mig. Lättigenkända riktmärken. Jag bestämmer mig för att de håller lagom fart i stakningen och jag går med bakom dem. Vi åker om några och blir omåkta av andra. Passerar Smågan efter 43 minuter. Det tyder väl på att starten, trängseln, backen har flutit på bra.

   Stakning över myrar fortsätter. Det glider bra. Det börjar helt klart också bli varmt. Jag vill dra ner dragkedjan på jackan men kan ju inte försaka ett staktag för den sakens skull. Får vänta till en backe. Istället ska jag göra ett spårbyte för en omkörning. Skidan skär snett och jag dråsar framstupa. Näsan i snön! Kommer nog upp igen ganska fort under ohörbara kommentarer från förbipasserande. Men Frankrike och Norge är genast borta.

   Värmen tilltar. Solen gassar. I skuggiga partier glider det fortfarande bra, men där solen legat på ett tag går det trögare. Många försöker hitta bättre glid mellan spåren. Jag prövar också men märker ingen skillnad. Det är lika uppåkt och löst överallt.

  Värmen tilltar. Solen gassar. Jag förbannar att jag har vindjacka på mig och inte något smartare, svalare. Om ni tror att det är lätt att dra ner dragkedjan under nummerlappen när man har stavar i händerna så kan ni ju försöka.

   Den långa backen upp mot Risberg och det känns inte alls bra. Det hettar, det går tungt. Jag försöker diagonala lätt, försöker tänka att när den här backen är slut är den värsta stigningen gjord. Men jag måste ha fuskat med den mentala träningen, för jag blir inte det minsta glad för det. Inte ens att skylten med 60 km till Mora passeras på en tid en bra bit under två timmar får mig särskilt positivt inställd. Det här försprånget jag har till mitt 5:30-mål tappar jag snart om det känns så här tänker jag. När högsta punkten är nådd fortsätter jag med mitt lugna diagonalande bara för att jag inte orkar växla över till stakning.

   I Risberg blir det tre muggar dricka för att släcka törsten. Men det är varm dricka och det svalkar inte strupen särskilt bra. Men det gör väl gott dit det kommer, brukar man ju säga.

   Kroppen känns piggare igen och stakningen flyter på. Men jag väljer att ligga bakom och bara hänga med åkare som skrider fram i ett bekvämt tempo. Jag har fått för mig att jag måste spara på krafterna. Jag är ju inte ens halvvägs. Vill ju inte ta slut.

   Men efter Evertsberg är det utför. Långa, härliga utförsbackar. Det lättar upp. Och halvvägs är passerat. Det lättar också upp. Och väl nere när det är dags att börja staka igen märks det ännu mer hur solen lättat upp snön. Skidorna suger fast och det känns som att jag inte kommer mer än en halv meter per staktag. Tungt! Men just nu känner jag mig stark. Hoppstakar för att få luft under skidorna. Så orkar jag nog inte hålla på hur länge som helst, men det får funka just nu. I de soliga partierna. Där spåren ligger i skugga är glidet fortfarande okej.

   30 km kvar till Mora och klockan visar 3:30. Det får jag vara nöjd med, men det känns som att det går långsammare nu i den sura snön.

   Krafterna kommer och går lite som de vill. Väldigt snart efter kontrollerna blir jag vansinnigt törstig och jag räknar ner kilometrarna tills jag ska få dricka igen. Någonstans här, i en uppförsbacke, tänker jag att jag skiter i alltihop. Jag börjar gå långsamt. Men efter några lugna steg är det som att jag vilat upp mig igen. Jag manar på mig själv. Känner att stakningen är kraftfull, att jag passerar folk.

   Vid sista kontrollen, Eldris, har jag över 40 minuter på mig för att klara 5:30. Och det är mindre än en mil kvar, så det ska inte vara några problem. Jag sneglar på klockan då och då och konstaterar att jag inte tappar farten, även om jag nu känner mig ganska slut precis hela tiden. Att räkna ner kilometerskyltar kan vara ganska bra för motivationen.

   Och i mål kommer jag ju. 5:21:08. Ja det var inte så tokigt. Och inte känns det särskilt märkvärdigt jobbigt längre heller. Det är liksom glömt. Jag borde tagit i mer! Eller hur?