ÅRSMÖTE

Det verkar bli årsmöte i Team Rockrunners även i år. Mötet går av stapeln nästa fredag, dvs den 12 oktober. Tid och plats meddelas senare på något sätt. Det lär dock bli på en kväll på en krog med en bar. Anmälan till Krister "Rocker" Svensson med sms eller flaskpost.

KEXFOTON 2015

Bra skrivet och bra sprunget Pernilla! I väntan på att övriga reportage ska bli klara klistrar jag in bildspelet från Team XVI:s rockkamera. Några av bilderna dag två blev lite suddiga då kameramannen svettade ner kameran och försökte torka med svettiga tröjor och kalsonger. Det gick inget bra men vill någon använda någon bild (svettig eller osvettig) är det fritt fram. Bildspelet går (som vanligt) att få större genom att klicka på det. Eller så kan man leta sig fram till bilderna via ROCKBOKEN här ute till höger.

BRANTKEX

Nu är vi hemma igen från två MYCKET tuffa men roliga dagar på fjället. Allt det vi (och många andra) trodde skulle bli enkelt blev precis tvärt om. Det enda som saknades var riktigt höga höjdmeter men det gjorde ju liksom ingenting när man fick klättra upp och ner och upp och ner och upp och ner och upp... och ner... tvåtusenmiljoner gånger samtidigt som det var en sommarbölja värre än BAMM på Haugfjellet 2006. Det kommer såklart att komma fler rapporter men nu är vi lite för trötta. Resultat blev det, främst Sven Nylander-platser men det är ju fint det med!

I LUFTEN OCH PÅ MARKEN

TEAM XVI LEDER

 Vi har varit med om nästan allt idag. Till exempel så gjorde Team XVI ett dåligt vägval till Arlanda genom att nyttja banverkets undermåliga spår. Arlanda Express var Arlanda Nonexpress men vi hann till slut fram i tid. Enda jobbiga var att vi missade den obligatoriska MAX-burgaren.

JONAS DESPERAT

Det gick till och med så bra att Team XVI helt plötsligt var i täten då de satt längst fram i flygplanet. De andra då? Jonas blev desperat och sprang av flygplanet. Krister blev desperat och försökte äta upp all mat på både Ferrum och Ebbes Kök. Tor och Pernilla blev desperata och började tokpacka ryggsäckarna först av alla. Lasse då? Han och Mange åkte före alla andra med morgonflyget då det var både nervösa och desperata.

INTE BERGET

Nu är det kväll och alla ryggsäckar är packade. Morell och Niemi har hållit sina tal OCH LÅT FJÄLLET (inte berget) BESTÄMMA!

TEAMPASS I BAJENLAND

Lördagen den 14 februari samlades sju tolftedelar av teamet plus Janne och Patric för en teamträning hemifrån Lasses fina bastu på Karlsborgsvägen. Nio starka (?) löpare skulle ut på långlök i Bajenskogen.

PERNILLA, KRISTER, JANNE, LASSE, PETER, TOMAS, PATRIC, LG OCH BAKOM KAMERAN PÄLLE

Efter sedvanlig skoknytning, sistaminutenpissning och skitsnackshetsning begav vi oss på en resa österut. Det började i trupp men redan efter två minuter stannade Krister för en första pinkpaus. Klungan var splittrad men det var inte första gången. 

KAMERAMANNEN SIST OCH DET VAR INTE SISTA GÅNGEN

På andra sidan Ältavägen kom dagens första strapats med en brant stigning. Några kunde inte låta bli att hetsspringa för att vara först på toppen. Onödigt men starkt! Svansen på klungan höll på att springa fel men genom träden såg vi att de andra tagit vänster på en pytteliten stig så vi tappade lite till. Bortanför Hästhagen klättrade vi upp mot Orrmossen och Nackamasterna. Ytterligare lite längre bort såg vi två älgar:

TVÅ ÄLGAR

Ser ni dom inte? Titta igen, de är där jag lovar! Vi fortsatte mot Saltsjöbaden men vände om innan vi kom fram. Dagens första vätskepaus genomfördes i strålande solsken på och sen var det dags att vända hemåt via typ Erstavik innan vi kom in på Hellasgårdens milspår. Kameramannen kände alltmer att skidåkning och skoglöpning är två olika typer av verksamheter och att det inte på långa vägar räcker att springa tre gånger på en månad. De andra försvann i fjärran men Tomas vände om och hämtade in. Strax innan höghöjdsbanan blev det i alla fall hopsamling av gruppen och vi passerade Ältavägen för andra gången som ett sällskap. Efter vägpassagen dracks den sista vätskan upp och sen 

SISTA VÄTSKAN

inleddes aldrig den tvättäkta H-16-spurten. Golfbanans ängar, Björkhagens ängar och sista bitens elljusspår passerades med allt tyngre steg. Till slut var vi äntligen tillbaks vid bastun där det blev stretching och tvagning. Lasses favoritpizzeria förärades med ett besök och vi slukade pizzor och LCHF-kebabsallad med stora tuggor. 

En högkvalitativ förmiddag i mysig skog, med härligt sällskap och mycket skön sol var tillända. GPS-klockorna lämnade varierade resultat men de flesta hade runt 2 mil på 2:20 på ett ungefär. Bra för både kropp och själ!  

PIZZA?

Den stora frågan inför helgens teampass är om det ska bli pizza eller sallad efter träningen. I morse stannade vågen på 76,7 kilo vilket är minus 5,1 sen den 6 januari. Visserligen kommer man väl att tappa minst ett kg på två timmars slit med gänget men med en sån här tallrik (en after-BAMM-pizza i Kiruna 2010) går man ju upp det dubbla, minst!

Hursomhelst så är det öppen teamträning från Lasses bastu i morgon. Samling klockan 9, skogslök i 2 timmar och bastu efteråt. Den stora frågan är alltså om det sen blir pizza eller sallad?

#Team #lång #träningspass

Razorback 55k Fat Ass

 

Vad säger ni om ett rejält långpass tillsammans?

 

14 februari

 

Ågesta till Huddinge

 

 

Man kan korta av passet och hoppa över loopen via Lida och då blir sträckan ca 35km gissar jag. Kör man hela sträckan får man rejäl träning. Gissar på att det skulle bli som ett Rogainingpass, alltså ca 6h.

 

Vi kan ordna så att de som åker bil ses i Huddinge var på vi parkerar bil/bilar där och åker i någons bil vidare till Ågesta och startar. Sen kan så kör någon med bil förbi Ågesta på vägen hem och hämtar startbil.

 

Kolla in länk ovan för mer info!

NYA TEAMLÖPARE

Teamets alltiallo (webmaster och discjockey) har den stora äran och glädjen att meddela att teamet fått tillökning. Nä det är ingen baby som sett dagens ljus utan det är de två rutinerade KEX:en Alexandra Svanström och Caroline Westbom som efter hårda tester (KEX Large) och tuffa omröstningar (läs tjat) beviljats medlemskap i världens hårdast rockande bergslöparteam.

Presentation av Alexandra finns på DETTA ÄR TEAM ROCKRUNNERS och Carro har lovat sin inom kort. Dessutom är de skyldiga omvärlden ett reportage om upplevelserna i den ooootroligt tuffa uttagningstävlingen KEX Large.

KEXBILDSPEL

Som en liten teaser till kommande KEX-reportage har vi här ett bildspel med fantastiskt många bilder på fruktansvärt snygga människor, underbart vackra vyer och en massa massa sten. Enligt säker källa är Pernilla och Tor nära publicering av sin text. Även Team XVI är på god väg att få till en text som såklart innehåller bilder och scannade kartor. Nu uppmanas alla andra att skriva ner ett par ord om sina upplevelser av stenöknar och branta branter.

LAGBILD....

Dags för en ny lagbild kanske? Detta var det bästa jag kunde uppbringa för OFB-sidan.

BAJENBACKEN PÅ ONSDAG

Krippa "Rocker" Svensson bjöd in till öppen (nonundercover) teamKEXträning. Han är lite hemlig och gjorde det på mail men självkart ska det ut helt öppet här på sajten. Dagen är onsdag. Tiden är 19:00. Platsen är Bajenbacken. Kom dit för det kan bli en riktig stormchasingträning. Det är inte helt otroligt att det kan blir strålande sol, hagel, kvalmig värme, mörka moln, åska, hällregn, tistlar, lera, svett i ögonen och kramp!

MUNKASTIGENS STIGLOPP 2014

Jamendåså var anmälan inskickad och betald till Munkastigen 2014. Bekräftade anmälningar just nu är (om jag räknade rätt) 90 singellöpare och 8 lag. Från Team Rockrunners finner vi i startlistan Christian, Lasse och så undertecknad då rå. Tanken är att inte sova över i Laxå utan lätta tidigt (typ 6) från nån samlingspunkt som funkar för alla. Efter det tar vi nåns bil och styr västerut nån väg mot målet för vi ska ju åka buss till starten och springa till målet. Jag vet att det finns intresse från fler teammembers så se till att anmäl er nu!  

TEAMPASSBILDER

Här kommer då bilderna från dagens teamträning hemifrån Tomas och Carro. Den långa banan tog oss ut i skogarna runt Domarudden. Pälle höll i kameran så det blev som vanligt rätt mycket ryggar. Ett ovanligt starkt reportage ska enligt säkra källor vara på gång.

TEAMTRÄNING 30 MARS

Samling: Hemma hos Tomas i Åkersberga
Tid: 09.00 utspring så fort vi är redo.

Ta med er skor för skogslöpning, det är endast lite löpning på stig/väg. Vätska och en eller flera bars från vår egna sponsor Organic Food bör medtagas på passet. Vi hoppas på fint väder där det troligen blir lite kyligt på morgonen, men sen kommer värmen öka i takt med att solen lyser. Vi siktar på ett pass kring 2,5tim

De som inte meddelat att de kommer bör göra detta snarast.

Efter passet så bjuder Caroline på pastasallad med eller utan kött. Har vi tur kanske vi får smaka på en god vegan-kaka som Caroline gjort. Nyttigt värre alltså.

ÅRETS FÖRSTA TEAMPASS

Redan den 19 januari avverkades så årets första teampass. En tidigt och bra start borde betyda att det blir ett bra år, eller? Klockan 10 samlades i alla fall 50 % av teamet hemma hos Lasse i Bajenhöjden. När skorna var knutna, flaskorna påfyllda och gps-signalerna hittade bar det av österut. Vi började med stigar och fortsatte med stigar. Faktum är att vi höll oss på stigar hela vägen tiden, inte ett vägparti och heller inget obanat på hela passet. Vi var också duktiga på att inte förstöra de obefintliga skidspåren vid Hellasgården. Det var helt ooootroligt mycket folk ute.

Lasse, Jonas, Christian på led, Krister till höger skakar av den

Från vänster Lasse, Krister, Christian, Jonas

Efter 3-4 km någonstans i skogen uppe vid Nackamasterna var det pisspaus och då var helt plötsligt kameramannen uppe i täten en stund. Men snart rättade han in sig på den stabila femte platsen i ledet.

 

Pälle femma bakom Kristers snygga rygg

Stigarna var fina och det var vackert när snön hängde på träden. De fyra i täten sprang och slängde käft om ditten och datten. Ibland kunde han där bak uppfatta höra nåt enstaka ord som BAMM och KEX och sånt men annars befann han sig i någon sorts bubbla. Efter ca 8 km såg man Saltsjöbadens golfklubb på vänster sida. Återigen oooootroligt mycket människor med skidor ute på ängarna. Kön tappade klungan utom synhåll men när vi kom fram till en traktorstig stod de där och pissade. Det blev piss- och vätskepaus:

Skål

Vi hade varit ute just över timmen och det var dags att vända hemåt. Traktorstigen blev smal stig som blev brötig stig som blev lerig stenig stig och när det var som värst mötte vi en ensam cyklist. Modigt fan! Fast när vi närmade oss Källtorpssjön kom det ett helt cykelgäng. Ytterligare en vätskepaus behövdes och den där femte killen i ledet sladdade allt mer. Uppe vid det gamla brandområdet var det motigt men snart var vi nere vid badet och ängarna och hundratals skidåkare:

Folk överallt

En kort fotopaus till och igång längs nästan samma stig som vi sprang på när vi sprang ut och sen blev det elljusspåret ner via Dammtorpssjön, över vägen och rakt upp för branta backen in i skogen. Nej visst ja, fotografen var sliten

så han tog den sista sippen sportdryck och sprang sen grusspåret längs ängarna för att klara sig ända hem till bastun. Det kändes som knapp styrfart men det gick faktiskt fortare än för de flesta. Han sprang i alla fall om en mamma som drog en pulka, en skidåkare med turskidor från typ 69, två promenerare, en hund och en familj. Det var några till men tunnelseendet var påkopplat så det var liksom lite dimmigt och registrerades inte ordentligt. Höger på leden in på stigen, ut på leden och nerför backen till kolonilotterna. Inte långt kvar nu tänkte han medan den tvättäkta H-16-spurten uppför backen till Lasses hus uteblev men till slut var han i MÅL.

Dusch, bastu och mycket gott fika hos Lasse och Sofia gjorde gott och nu sitter man här och mår som en (något stel) prins. En härlig söndag i skogen!    

Pernilla Berg, NY Rockrunner

Pernilla Berg

 

Kort beskrivning:

Pernilla Berg, född 1976

Jag har tävlat i orientering sedan barnsben och fick upp ögonen för löpning i 20-årsåldern. Jag har även tävlat flitigt i multisport med lagen Energizer och FJs. Bor på Dalarö med man och 3 döttrar (4 och 6 år) samt bonusdotter på 8 år. Älskar att springa då man oftast inte kan springa fel, bara att springa tills benen stumnar. Jobbar som nutritionist.

Löparmeriter:

Asics jubileumlopp, 2005, 37,07

Berlin marathon, 2005, 2,47

5000m, 17,48

Bergsmarathon/multisport:

Ursvik Ultra, 2002, 75km,  7,57

SUM 50 km, 3,57

BAMM, 2001, 2002, 1:a mix, 2:a mix

KIMM, 2001, 2004, 1:a A-klassen mix

C2, 2004, 2005, 2:a elit

Tullinge Rogaine 6h, 2013, 1:a mix

SEGERINTERVJU

KEX-KARTAN DAG 2

"Först en spurt. Sedan ett jämnt tempo. Det blev segertaktiken för Lars Hjulström och Jonas Möllare, som vann elitklassen i Kiruna Extreme. – Det gäller att inte få några dippar, säger Hjulström." 

Det där är introt i segerintervjun i Norrländska Socialdemokraten som går att läsa HÄR.

Jag kan också stolt delge alla läsare en rykande het och exklusiv SMS-seger-intervju (nåja konversation, växling, munhuggning eller vad man nu kan kalla det) med Lasse:

Tjena Pälle! Här d vi ett trött gäng som blivit strandsatta i kiruna pga trasigt flygplan. Men du som e bloggkungen kan väl gå in på NSD.SE och sno över artikeln om oss på bloggen. Då skulle vi bli så glada och malligga!!!

Jag är inte hemma nu men jag kan göra det om nån timme eller så. Grymt jävla bra jobbat!

Grattis hälsa alla

Fint kompis. Vi e inte helt lyckliga. Har suttit på kiruna flpl sen tolv o d e inget plan i sikte. Har vi tur kommer vi hem imorn. Toppen va!!!

Illa fan, men ta ett par bärs och fira segern och bli odrägliga och dryga!

Jag försöker men har hsmnat i dåligt sällskap. Krister o jonas dricker inte...

Detta är helt korrekt överskrivet från Ifånen med stavfel, förkortningar, stora och små bokstäver och allt. Vi får se om grabbarna kommer hem någon gång eller om det kommer fler rapporter under kvällen. Over and aut från admin.

Team Rockrunners XII Segrad i KEX-2013

Lars och Jonas

Extreme Men

1. Team Rockrunners XII 732 Lars Hjulström / Jonas Möllare 13:32:46
2. Northsport.se 729 Kristoffer Normark / Anton Olofsson 14:41:56 +69:10
3. Københavns Brandvæsen 727 Magnus Mattsson / Christian Månsson 15:19:10 +106:24
4. Ladonia Fell&Rockrunners 728 Magnus Andersson / Krister Svensson 15:37:08 +124:22

Jonas sa i intervju efter målgång att mjölksyran var nära denna dag, men det gjorde inget. Det vann med god marginal och kommer nu vara Historiska med att vara det Extreme lag som vann första upplagan av KEX.

STORT GRATTIS GRABBAR.

Krister och Magnus på fin 4e plats, men de måste ha gjort någon/några missar idag då de tappat mycket tid på segrarna.

NATTLÄGERSRESULTAT

Ja jävlar både lag 12 och Fell&Rock leder över Björn Rydvall. Inte illa! Nu ligger de väl och sussar gott i tältet efter den härliga dagen på fjället. Kör hårt i morgon gubbar!

Resultatlista – Kiruna Extreme 2013-08-23
Extreme Men Tid Efter Namn
1. Team Rockrunners XII 7:06:18 Lars Hjulström Jonas Möllare
2. Ladonia Fell&Rockrunners 7:37:33 +31:15 Magnus Andersson Krister Svensson
3. Københavns Brandvæsen 7:38:10 +31:52 Magnus Mattsson Christian Månsson
4. Northsport.se 7:40:40 +34:22 Kristoffer Normark Anton Olofsson
5. Höjdmeter.se 9:15:35 +129:17 Johan Andersson Magnus Sundman
Team Haglöfs Silva Ej start Mikael Andersson Björn Rydvall

Rapport från KEMM

Såg kyligt ut redan från start, men på första toppen och bergspriset var Team Rockrunners med Lars och Jonas först upp. NICE!

Lars och Jonas

Banorna ser tuffa ut och vägvalen är inte helt givna. Det rapporteras om tät dimma/moln på topparna.

Vi hoppas de snart är på G in mot mål och rapporten säger att Lars/Jonas ligger i täten efter mer än halva loppet. Krister/Magnus är inte allt för långt efter vid 4:e kontrollen.

Extreme Men		Tid	Efter
1.	Lars Hjulström/Jonas Möllare (Team Rockrunners XII)	3:15:00
2.	Magnus Mattsson/Christian Månsson (Københavns Brandvæsen)	3:18:00	+3:00
3.	Kristoffer Normark/Anton Olofsson (Northsport.se)	3:18:30	+3:30
4.	Magnus Andersson/Krister Svensson (Ladonia Fell&Rockrunners)	3:36:00	+21:00