2015-02-18

RIKSGRÄNSEN

Klart otippat, men nu har det i alla fall tillkännagetts att TC för KEX 2015 har förlagts till Riksgränsen!

2015-02-15

TEAMPASS I BAJENLAND

Lördagen den 14 februari samlades sju tolftedelar av teamet plus Janne och Patric för en teamträning hemifrån Lasses fina bastu på Karlsborgsvägen. Nio starka (?) löpare skulle ut på långlök i Bajenskogen.
PERNILLA, KRISTER, JANNE, LASSE, PETER, TOMAS, PATRIC, LG OCH BAKOM KAMERAN PÄLLE
Efter sedvanlig skoknytning, sistaminutenpissning och skitsnackshetsning begav vi oss på en resa österut. Det började i trupp men redan efter två minuter stannade Krister för en första pinkpaus. Klungan var splittrad men det var inte första gången. 

KAMERAMANNEN SIST OCH DET VAR INTE SISTA GÅNGEN
På andra sidan Ältavägen kom dagens första strapats med en brant stigning. Några kunde inte låta bli att hetsspringa för att vara först på toppen. Onödigt men starkt! Svansen på klungan höll på att springa fel men genom träden såg vi att de andra tagit vänster på en pytteliten stig så vi tappade lite till. Bortanför Hästhagen klättrade vi upp mot Orrmossen och Nackamasterna. Ytterligare lite längre bort såg vi två älgar:

TVÅ ÄLGAR
Ser ni dom inte? Titta igen, de är där jag lovar! Vi fortsatte mot Saltsjöbaden men vände om innan vi kom fram. Dagens första vätskepaus genomfördes i strålande solsken på och sen var det dags att vända hemåt via typ Erstavik innan vi kom in på Hellasgårdens milspår. Kameramannen kände alltmer att skidåkning och skoglöpning är två olika typer av verksamheter och att det inte på långa vägar räcker att springa tre gånger på en månad. De andra försvann i fjärran men Tomas vände om och hämtade in. Strax innan höghöjdsbanan blev det i alla fall hopsamling av gruppen och vi passerade Ältavägen för andra gången som ett sällskap. Efter vägpassagen dracks den sista vätskan upp och sen 
SISTA VÄTSKAN
inleddes aldrig den tvättäkta H-16-spurten. Golfbanans ängar, Björkhagens ängar och sista bitens elljusspår passerades med allt tyngre steg. Till slut var vi äntligen tillbaks vid bastun där det blev stretching och tvagning. Lasses favoritpizzeria förärades med ett besök och vi slukade pizzor och LCHF-kebabsallad med stora tuggor. 

En högkvalitativ förmiddag i mysig skog, med härligt sällskap och mycket skön sol var tillända. GPS-klockorna lämnade varierade resultat men de flesta hade runt 2 mil på 2:20 på ett ungefär. Bra för både kropp och själ!  

2015-02-13

KEBAB? KEBABSALLAD!

Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? Pizza? Sallad? KEBAB? (nä det innehåller bröd), KEBABTALLRIK (nä det är påmmfritt med där) KEBABSALLAD! (ja det får det bli, fasen vad jag e hungrig...)

PIZZA?

Den stora frågan inför helgens teampass är om det ska bli pizza eller sallad efter träningen. I morse stannade vågen på 76,7 kilo vilket är minus 5,1 sen den 6 januari. Visserligen kommer man väl att tappa minst ett kg på två timmars slit med gänget men med en sån här tallrik (en after-BAMM-pizza i Kiruna 2010) går man ju upp det dubbla, minst!

Hursomhelst så är det öppen teamträning från Lasses bastu i morgon. Samling klockan 9, skogslök i 2 timmar och bastu efteråt. Den stora frågan är alltså om det sen blir pizza eller sallad?

2015-02-11

MÖSSA PÅ


Ni anmälde er väl till Jättelångt? För då har ni också fått den coola mössan. Fast det är förresten ingen mössa, utan en Beanie!

2015-02-06

BikeRay X10


BikeRay, X10 (länk)

Idag kom min nya leksak som Roger nu fixat fram efter en viss förfrågan på önskemål. En pannlampa där allt ryms att ha på huvudet. Den ger ett riktigt bra ljus i förhållande till storlek och vikt.

Tanken är att ha denna på trail-tävlingar som går över natten eller startar på natten vilket många av de längre tävlingarna gör nu för tiden

Efter att ha testat den på huvudet så sitter den otroligt stabilt och stadigt. Det finns en dimmer som reglerar ljuset och de 2 olika dioderna kan väljas var och en eller för full effekt båda 2.

Nu ska den bara testas i verkligheten och det görs redan så for mörkret slagit till.


2015-02-02

PROVA-PÅ

Köpte på mig ett "prova-på" paket med en hel massa gel och dricka-pulver! Ser särskilt fram emot Mojito-smaken! Men sportdryck med Zero kalorier? Nån som förstår varför? För den som tränar och bantar samtidigt? 90 kr för hela klabbet för övrigt.

2015-01-21

45-46-47 VARV NÅNTING


45-46-47 varv nånting skidor på Gubbängens ca 450-meter speedwaybana blir 19,99 km exakt om GPS:en levererar rätt, vilket den borde göra, men kanske inte gör, för den säger samtidigt att det var +130 och -127 höjdmeter på en helt platt varvbana. Min hjärna levererar förmodligen inte helt rätt antal var för jag tappade räkningen ett par 3-4 gånger. Hursomhelst är årets hittills dummaste träning i alla fall avklarad!

2015-01-18

#Team #lång #träningspass


 
Vad säger ni om ett rejält långpass tillsammans?
 
14 februari
 
Ågesta till Huddinge
 
 
Man kan korta av passet och hoppa över loopen via Lida och då blir sträckan ca 35km gissar jag. Kör man hela sträckan får man rejäl träning. Gissar på att det skulle bli som ett Rogainingpass, alltså ca 6h.
 
Vi kan ordna så att de som åker bil ses i Huddinge var på vi parkerar bil/bilar där och åker i någons bil vidare till Ågesta och startar. Sen kan så kör någon med bil förbi Ågesta på vägen hem och hämtar startbil.
 
Kolla in länk ovan för mer info!

2015-01-09

BONES

Mitt ute i skogen, längst bort från civilisationen, bakom det lerigaste kärret och det snårigaste grönområdet ligger den högsta toppen. Det är på den platsen undertecknad och Bolibompa-Mange brukar springa vilse. Brukar? Vad då brukar? Hur ofta är ni uppe på det berget? Hur ofta är ni ute i den skogen? Hur ofta är ni ute i skogen överhuvudtaget, ensamma eller tillsammans, egentligen?  

2014-04-08
Jo för att igår var vi där IGEN så jag tycker nog att brukar går att använda brukar för detta. Eftersom vi har varit där en 3-4 gånger det senaste året och vimsat till det varje gång så funkar det absolut. Dessutom har jag bildbevis på detta från åtminstone två tillfällen. Före och efter bägge bilderna sprang vi också vilse, eller i alla fall ner för berget åt helt fel håll.

2015-01-08
Bägge bilderna visar BONES efter Bolibompadraken med exakt 9 månaders mellanrum. För alla ser väl att det inte är från en älg?!? Om någon vill dit och kolla fakta kan jag tyvärr inte tala om var det är någonstans eftersom det ligger i den mörkaste delen av skogen på ett berg som vi inte brukar hitta och hittar vi det hittar vi inte därifrån.