2015-04-21

ENGELSOLLOPPET

THE HEDLUND BROTHERS
ENGELSOLLOPPET eller BRÖDERNA HEDLUND ON TOUR del 2

Det tog typ två månader att sluta svettas men här kommer äntligen en rapport från Engelbrektsloppet som i år fick byta namn från Engelslaskloppet till Engelsolloppet. Från början var tanken att åka Årefjällsloppet men när familjen bokade en USA-resa fick utgiftsbudgeten ändras. Norberg över dagen med brorsan i egen (nåja brorsans) bil var ett klart billigare alternativ än en långweekend i Åre. Favorit i repris från förra året alltså.

Årets längdskidsäsong var lika bedrövlig som förra årets. Det blev rullskidor till nyår och sen (för) många pass på konstsnö på Gubbängens 450 meters speedwaybana och Stockholms Stadions 400 meters friidrottsbana. Gärdets 2 km långa bana (som normalt är för kort) besöktes också och var lyx i jämförelse. De bästa passen genomfördes på Velamsund två kvällar och en morgon sista sekunden innan tävlingen. Det fanns faktiskt riktig snö några få dagar men det var allt. Hade det inte varit för rullskidorna hade formen varit bedrövlig.

05:57 ENSAM PÅ GRISSLINGERAKAN
Eftersom förberedelserna rent skidmässigt varit urusla var det skönt att jag och Karin nyårslöftat om viktnedgång enligt Björn Ferrys patenterade diet utan kolhydrater. Fram till sportlovet skulle vikten minskas, i mitt fall ner till 75 kg, eller – 7. Vid tiden för loppet var jag inne på målrakan men ännu inte riktigt i mål. På morgonen visade vågen 76,5 pannor. Om jag inte var vältränad så var jag åtminstone fit.

Klockan fem ringde klockan och strax därefter gick jag ner mot bussen för att bli upphämtad av brorsan vid Slussen. Framme i Norberg hittade vi rutinerat en parkering närmare allt. Vädret var intakt så panikvallningen var onödig även för den nervöse lillebroren.

Ännu mer rutinerat hämtade vi först ut nummerlapparna och ställde sedan ut skidorna. Eftersom vi anmält oss själva så lades de ut i tävlingsklassens led som var säkert flera meter längre fram än förra årets motionsled. Allt gjordes i rätt ordning eftersom köerna växte och parkeringsplatserna tog slut.

BRORSAN I TÄVLINGSLEDET
Exakt klockan 10:00 stack vi iväg med eliten. Det var viss trängsel även så långt fram men det gick betydligt smidigare. Enda problemet var att alla åkte väldigt mycket fortare. Brorsorna tappade bort varann men efter några kilometer kom brorsan ifatt brorsan. Vi höll ihop några kilometer innan brorsan gasade förbi.

Bansträckningen var som den ska vara ett normalt Engelbrektsår. Det innebär 60 km fördelat på två långa och ett kortare varv. Förra årets längsta och tyngsta backe (som inte heter men borde heta Abborbacken) behövdes alltså bara klaras av en gång. Däremot var de långa varven rejält kuperade så det var ingen rast och ingen ro för det.

Brorsan stack ifrån brorsan efter första vätskan vid 8 km och sen var det en ensam kamp för brorsan mot brorsan för att hålla undan för brorsan och gå ikapp brorsan. Under tiden rullade kilometrarna på. Tempot var för lågt men orken bra. Efter 4-5 mil kändes det som att det gick fortare. Började fantisera om att åka som Björn Ferry men han skejtar ju bara så jag tänkte att jag åkte som brorsan men lite snabbare. Det gick såklart inte så mycket fortare men jag började i alla fall åka om folk. Fast det kändes orealistiskt tog brorsan upp jakten på brorsan. Halvvägs runt på sista varvet kom hemvägen, medvinden och lite nerförsbackar. Sista vätskan passerades när det var 4 km kvar. Ingen brorsa inom synhåll men tempot skruvades upp lite till. Är det inte brorsan? Nä det var en tjej! Var såklart inte ens nära brorsan men målrakan kom fort och jag passerade mållinjen.

MEN BRORSAN ÄR GLAD ÄNDÅ
Kom i mål på 4:34:15 vilket var sämre än förra året men det var ju en mil längre så det var klart bättre. Tänkte att om jag hade åkt så fort kanske jag slagit brorsan. Hoppet är det sista som överger en brorsa! Ringde honom och fast innerst inne visste att jag fått spö hoppades jag ändå på att han skulle säga grattis när han svarade från någon cafeteria där han bruten satt och väntade. Men nä den hurtige lille f-n åkte på 4:27:59 så jag fick inte bara spö utan storspö. Men jag tog det såklart som en man och sa att vi var vinnare bägge två. Hela detta stycke är förutom tiderna kopierat i sin helhet från förra året men det var faktiskt så lika att det inte behövdes ändras.

Vi möttes upp och stapplade iväg till bilen. Istället för att fortsätta stappla tog vi rutinerat bilen till omklädningen. Krampen vid avklädningen frammanade känslan av att vi gjort något stort. Att åka sex mil är ändå lite tufft och det kändes på alla möjliga ställen. Efter lika krampande påklädning startade hemresan mer eller mindre omedelbart. Det enda stoppet gjordes i Enköping där vi tryckte i oss lite skräpmat på McDonalds. Brorsan kickade mig ur bilen vid Slussen och jag var återigen hemma på ett snöfritt Värmdö vid sjutiden.

14 timmar sen jag vaknade, 13 timmar sen jag åkte, ingen tankning, ca 30 bilmil, 5 bussmil och 6 skidmil, inget regn, snö på backen, inga stenar, väldigt bra spår, extremt mycket sol i luften, ca 10 muggar sportdryck, exakt 2 geleer, inte fullt så många omåkningar framåt, ganska många färre omåkningar bakåt, exakt 2 kaffe och ingen omvallning senare. En innehållsrik söndag må jag säga.

2015-04-19

ETT DÅLIGT GENREP...

Årets första orienteringstävling genomfördes idag i en värdelös skog, på en värdelös karta, längs en värdelös bana. Men det passar väl bra för mig eftersom formen just nu är sämre än värdelös. Enda positiva var att knät kändes bra. Annars var det mesta uselt. Nä förresten, orienteringen gick rätt bra men det berodde mest på att tempot var just precis över gång. Dessutom kanske man kan räkna det som ett bra KEX-pass eftersom vi skulle upp på den där Nuoljaliknande kullen i mitten. Efter detta genrep kan det bara gå bättre!

2015-04-17

ÅDA Wild Boar 53km

 
Imorgon på Lördag så går starten för årets första ultatävling för en av teamets löpare. Än så länge är bara Tomas Albinsson anmäld och det i ultradistansen 53km.
 
Vi önskar Tomas all lycka och välgång.
 
 
Om äkta vildsvin finns att beskåda blir att se, men Tomas lovar ta med kamera och fota om de dyker upp.

2015-04-11

GEL

Det behövs snabba kolhydrater för att springa snabbt på dom långa loppen!

2015-04-02

BAR

Den optimala energikakan, särskilt för Mange "Delicatobollen" Andersson, har nu lanserats!

BESIKTNING



Med 140 dagar kvar till Kex 2015 har Team Rockrunners 99 antagit en vetenskaplig approach till sin träning. I samarbete med Aktivitus har en djuplodande analys gjorts av lagets fysiska kapacitet i form av pulszoner, laktatnivåer, maxpuls, syreupptagningsförmåga, VO2-max, fettförbränningskapacitet, anaerob tröskel och uthållighet. Med dessa data har den optimala träningen kunnat fastställas, precis som Ivan Dragos träning i Rocky IV, och fördelningen av packningen spikats. All data är naturligtvis sekretessbelagd, men vi kan avslöja att det ser extremt lovande ut!

2015-03-24

HÖGHÖJDSKONTROLL

Kom idag, exakt 30 dagar senare, på att jag glömt bort denna pärla som jag tänkte lägga ut direkt men eftersom Wi-Fi-et på hotellet sög hårt glömdes det bort. Fast det kommer ju nu och jämfört med alla andra är jag ändå bäst på att uppdatera!

Sportlovsresan till Pas De La Casa i Andorra började tufft med ett kvällsflyg till Barcelona som landade obetydligt före midnatt. Vi väntade så länge på bagaget att den Gauloiserökande busschauffören skällde ut oss fast det var hans Gauloiserökande landsmän som sovit vid bagagebandet. Bussresan tog timtal och inkluderade ett motorstopp i kolmörker på motorvägen. Chauffören svor åt bussen som hans Gauloisrökande landsmän servat för dåligt. Väl framme stannade han i utkanten av byn för att hans Gauloiserökande landsmän snöröjt dåligt. Uppförsbacken till hotellet var monumental och genomfördes med nattsuddare som vinglade hem från krogen. När vi kom till hotellet hade den Gauloiserökande receptionisten gått hem och den Gauloiserökande nattvakten var sjukskriven. Efter att ha sett en dyngrakhög engelsman springa varv efter varv (ungefär som Duracellkanin-Lars på ett långpass) naken runt i snön utanför hotellet somnade vi i ett Gauloiseinpyrt café. På morgonen skällde vi ut den (givetvis) endast fransktalande Gauloiserökande receptionisten innan vi ÄNTLIGEN fick våra rum. Sova? Nä det här var så likt en natt i Supairtältet på fjället och då är det ju på ett igen bara som gäller!

Det var dags för den första skiddagen. När jag på det allra första liftåket kliver av på högsta toppen av Coll Blanc. Höjden är 2528 meter. Jag tittar åt vänster och ser:

EN HÖGHÖJDSKONTROLL
Varför? För vem? Vilken karta? Kontrollpunkten var diffus. Skärmen satt mitt i en snödriva en bit från lifthuset. Var det slalomorientering? Bergslöpning? Skidorientering? Många frågor utan svar för den Gauloiserökande spanskfransktalande liftpersonalen satt och sov. Det hela var ändå så vackert att jag fick en liten tår i ögat. Åket ner mot byn var helt fantastiskt!

2015-03-21

HAUTE COUTURE

Kollektionen till Kex 2015 har nu släppts från modehusen! En multifärgad variant och en mer klassiskt vit med detaljer i rött och svart.
Vardagsbruk

För officiella sammanhang

2015-03-20

MOT LJUSARE TIDER

Någon som märkte av dagens solförmörkelse???
Själv hade jag förberett mig med en ny super-duper kina-pannlampa med två miljoner lumen. Men är inte alla pannlampor från Kina, påpekar kanske vän av ordning? Jo, vän av ordning har säkert rätt. Skillnaden är att vissa lampor säljs under ett "fint" namn, medans andra lampor säljs för några hundralappar under namn såsom Singfire eller YingDing. Men den levererar väl inte två miljoner lumen, påpekar kanske vän av oordning? Jo, vän av oordning har säkert rätt. Dock: lampan levererar! Och det med besked. Jag blir nästan bländad bara av att lysa på ett träd ute i skogen...
Lampa av

Lampa på

2015-03-19

HANGAROUNDWANNABEROCKRUNNERS?

Inte visste jag att teamet hade en hangaroundavdelning med prospects på felkusten. Igår så gick i alla fall vad som verkar vara ett gäng rockrunnerswannabes bärsärk i närheten av Feskekyrka. Om de nu var lack på någon eller något kunde de väl stuckit ut på ett långpass istället för att ta fram automatvapnen? Åtminstone om de ville impa på originalen. Då KANSKE de haft en chans att komma med i teamet eller starta en undersektion. Däremot kanske ansiktsmasken skulle kunna funka på fjället?