2012-11-19

Stockholm Rogaine 2012, Lidingö


Team II var det ända lag som ställde upp med ett löparlag i år då många av oss andra avslutat säsongen eller drats med skador. Tor körde dock tillsammans med Patte i lag "Team Rockrunners goes biking with One Spoon E Bikers " vilket var ett lyckat inslag. De kom på en mycket fin 3:e plats i cykelklassen.

GRATTIS!

 

Själv har jag dragits med skador de senaste 2 månaderna och har in i det sista haft problem med en vad. Dagen innan så fick jag en akupunkturbehandling av min sjukgjymnast vilket var skönt. Dock svarade inte mina lår på den löpning med hårt underlag som årets upplaga bjöd på.
 
Vi startade i fin fart och hade med oss ett lag men som valde en anna rutt då de försvann. Peter visade fin form hela banan och låg i framkant hela tiden och hejade på mig. Själv fick jag problem med låren som stelnade till ordentligt vid toppen på Lidingöbacken. Innan den kontrollen så lyckades vi även ta kontroll 52 som vi absolut inte skulle ta (en cykelkontroll). Vid det tillfället passerade årets bästa lag oss, ett mixlag med Team Ultra, Mattias Allared och Anna Grundahl (5tim 54sek) som tog alla kontroller snabbast. De hade planerat näst intill samma rutt som oss, fast vår var lite bättre...
 
Vi höll ett svagt tempo på 6min/km i snitt, men vid detta tillfälla bedarrade farten rejält. Kan tänka mig att kännslan för Peter var som när jag sprang med Pälle i Nacka för 2 år sedan.
När vi var längst ut på den norra udden så var mitt tålamod slut, det var inge roligt längre. Hade ont i låren varje steg och kroppen svarade inte alls. Jag sa till Peter som det var och vi bröt tävlingen, Peter som är en så god vän som han är hade förståelse för mig. Vi promenerade hem tillbaks till HH där vi duschade och åt.
 
Rogaine är inte eller kanske jag inte är som för några år sedan, så bra! Vi har dock blivit lovade att nästa års Stockholm Roagine ska vara med mer vildmark och skog/skogsstiglöpning. Får hoppas att Ola Kåberg som är tävlingsledare håller sitt ord :)
 
Innan det så kan vi alla springa ett nytt Rogaine som går den 13 april i södra Stockholm, kolla in länken:
 
Kanske får Team II revanch då och är jag i så bra form som jag hoppas ska jag ha med lina till Peter, så jag får dra han runt. För då ska jag vara i bäst form =)
Tack Peter för det korta fina passet vi ändå fick.
 
Puss från en ledsen och besviken Tomas.
 

2012-11-17

TOMT ELLER FULLT?


I dag körs Stockholm Rogaining ute på Lidingö, något som jag haft som ett av årets roligaste lopp dom senaste 6 el 7 åren. Avstod i år, på grund av dåligt med träning efter Bamm, och visst känns det tomt. Men loppet är visst fullt ändå, vilket tydligen ligger i linje med i stort sett alla lopp. (Lycka till Tomas och Peter!)

Bamm 2013 är också fullt. Jag är inte anmäld, och inser redan nu att det kan komma att kännas jäkligt tomt i augusti om jag inte ska upp till Björkliden. Har ju trots allt haft en helg på fjället dom senaste 8 åren.

Amfibiemannen, vilket blev 2012 års roligaste lopp, är också fullt. Crazy, och tomt att man inte kom till skott med någon anmälan.

Kullamannen är fullt, men där är jag i alla fall anmäld, liksom flera andra i teamet! Ser verkligen fram emot loppet på Kullaberg i maj. Och förutom Kullamannen ska det nog gå att få in ytterligare ett antal utmaningar i en kalender som ser ganska tom ut, för även om flera redan är fulla, så finns det fullt med andra små och stora prövningar som man kan ta sig an.

2012-11-15

VECKANS ROCKRUNNER V43 - NATTORIENTERING

Eftersom IFK Enskedes Natt-KM gick av stapeln i Kärrtorp under vecka 45 och premiären av STOCKHOLM MILA BY NIGHT på hemmaplan i Gustavsberg under vecka 46 så är det ju helt givet att NATTORIENTERING blir VECKANS ROCKRUNNER vecka 43!

Den nomineringen är lika logisk som nattorientering är...

Sen kan man ju fortsätta tjata på alla utom Krister att få tummen ur sportidentenhetens hål. Skulle alla nominera sina släpande nomineringar skulle internet stanna och alla pannlampor slockna, eller nåt!

BRUNA BEN

På lördagens pass var benen (vems välsvarvade spiror är det förresten?) inte så bruna innan. Efteråt däremot... oj oj oj vad lerigt det var i skogen. Bitvis hade simfötter varit en bättre fotbeklädnad. Givetvis körde vi utan våtsockor!
Vet inte om det var våtsockornas frånvaro eller Mr X:s något bristfälliga navigering som gjorde att det blev en "liten" kringelikrok vid kärret på slutet :-D

2012-11-09

REHAB II

Hopparknä, stelhet i muskulaturen, då skall man tydligen roa sig med att ligga och mosa sig fram och tillbaka på den här lilla rullen. Det gör ont så in i bänken men förhoppningsvis så ger det resultat.
Team Rockrunners XII kör intensiv rehabträning och kommer tillbaks starkare än någonsin, anmälda till BAMM och sololoppet AXA Fjällmara, förmodligen blir det också en tur till LAMM förutsatt att allt går vägen. Roll on......

Planera dina långlopp

Salomon Trail Tour 2013, välkomna!

5,10 km 21 km 42 km
...
11-maj Kullamannen, 5,10 km 21 km 42 km
12-maj Falkenberg, 5,10 km
25-maj Kolmården, 5,10 km 21 km
02-jun Falun 5,10 km 21 km
06-jun Kristianstad 5,10 km, 21 km
08-jun Göteborg, Skatås 5,10 km, 21 km
30-jun Stockholm, Globen 5,10 ,21 km
20-jul O-ringen, Boden 5,10 km
07-aug Sundsvall 5,10 km
24-aug Stockholm, Hellas, 5,10 km, 21 km, 42 km
31-aug Göteborg ,Kåsjön, 5,10 km, 21 km
01-sep Eskilstuna 5,10 km
07-sep Jönköping 5,10 km
14-15 sept Umeå 5,10 km 21 km, 42 km
21-22 sept Sälen, Final , 5,10 km 21 km

2012-11-04

Istanbul 5-days, etapp 5


Etapp 5 bestod av en sprint på 5,5km och skulle det vara ultradistans så skulle det kunna stämma. Men det var ju det inte nu. Men roligt för mig som får mer träning ju längre och hårdare det var.
Knde springa rätt ok idag, endast ont i gubbvaden annars bra flyt. Gjorde 2-3 sämre vägval och kroknade rejält efter halva distansen. Veckan har ändå varit kul för att det varit annorlunda skog att springa i och trevligt sällskap har det varit med. Nya bekantskaper har amn även lyckats skaffa sig och vädret har varit lysande sol :)


Carro tog en fin seger i slutändan och krossade motståndet med hela 29min, väldigt intenationelt startfält. Hela 25 länder deltog på tävlingen. Allt från 10-85 åringar. Nästa år dar vi säkert till ett nytt land och deltar, jag ska nog välja en annan klassän Elit, roligare om man kan fightas med toppen som carro gjort i sin klass i veckan.

Nu väntar långträning inför Rogaine som går den 17 november, där hoppas jag på en pallplats så jag får visa carro att även jag kan....

2012-11-03

Istanbul 5 days, etapp 3-4


 
 
Etapp 3
 
Denna dag var kroppen fin, men huvudet bortblåst. Carro gjorde en rejäl miss på 1_a kontollen men blev 3:a ändå. Vad ska man säga om turkisk terräng, jo den e fan jobbig och sticksig. Men kul som fan för den som söker utmaning.
 
 
 
 
Etapp 4
 
 
Jaha, carro segrsade idag igen, så mer behöver jag inte säga tror jag. efter 4 dagar så leder hon med hela 19min totalt. Fan, tänk om formen var som hennes då hade jag spöat världseliten....


2012-11-01

Istanbul, dag 2 och 3

 
Etapp 1- Långdistans
 
Första dagens tävling var en tveksam start för mig, men jag gav mig iväg då vaden kändes rätt ok. Tog mig runt banan lugnt lunkandes och missade inte mycket i den öppna skogen. Väl i mål fick man kolla igenom kroppens skavanker som blivit mångt mycket fler innan starten. I skogen fanns en massa taggbuskar som man inte såg på marken, vissa växte upp mot träd så man rev med sig dem och fick djupa revor i skinnet. Annars snubblade man titt som tätt då den låg på marken. Långt efter segraren idag, men Carro dängde till med e 2:a plats i sin klass, bra jobbat fan.
 
 
Etapp 2- medeldistans
 
Dagens tävling var lika lik dagen innan, snårig terräng och kuperad som fan. Skillnaden idag var att jag kunde springa på hela banan, fast gå i tyngsta backarna fick man. Inte så många missar, men ser det ut som det så beror det på att jag rundar all skit terräng med såna där taggiga buskar. Allt det grönrandiga på kartan var sådana områden, då fattar ni nog? 15min efter segraren idag och ett fall framåt. Formen är usel dock, får jobba på den. Carros form är på uppåtgående iaf, hon tog en övertygande seger idag, med hela 9min före 2:an. Grattis gumman! Böjar likna Portugalresan för 2 år sedan detta, carro leverear medans jag ar en brokig tid med massa trubbel.


REHAB

Med lite sargat knä är det rehab som gäller, och förstås att söka sig till lite alternativa träningsformer.
The Sheriff
Många varnade för att ridning skulle ge grym träningsvärk. Så blev det inte. Inte ens öm i baken blev jag. Så hur mycket "träning" det blev vetefan...
Kul var det ändå. Bilderna visar ju förstås på lugn framfart, men dagen innehöll både trav och galopp. Dessutom några fina passager genom fina kärr där häststackarn blev blöt om fötterna...

Ja, nu får jag väl gå tillbaka till gymmet... Huga!