2011-10-31

HEAVEN OR HELL?

Lördagskvällen tillbringades med i tur och ordning middag på Göteborg (på inte i för Göteborg ligger i Hammarby Sjöstad) sen blev det hård rock med Death Destruction, Vicious Rumours, Amarathe och Hammerfall på Arenan. Den kombinationen bjuder verkligen på saker som kan vara både HEAVEN and HELL!

Göteborg är normalt sett alltid HELL men Restaurang Göteborg var faktiskt HEAVEN. När de fem gubbarna i hårdrockstishörts gled in sa servitören direkt "Hej välkomna, jaha ni har beställt bord, ni ska sitta här, vi skippar rödvinet och beställer fem stora bärs på en gång" Det är fan HEAVEN så det förslår! Att han sen lät bärsen komma utan att fråga och att köttbitarna var möra och goda var inte det mista HELL. Möjligen var notan ett litet hell men det kostar att ligga på topp :D

Vi promenerade upp till Arenan. Att gå genom ett höstigt och blåsigt Hammarby Sjöstad är normalt sett alltid HELL men det var faktiskt rätt skönt att skaka ner mat och dryck. Dessutom promenerade vi längs målspurten från förra årets Rogaining så det var HEAVEN!

Kö in på Arenan? Nej ingenting HEAVEN. Hur var Arenan som Arena då? Nåja lokalen är väl OK för en bit över tusen åskådare. Man ser bra från alla håll och det var ingen pisskö. Däremot var ljudet burkigt och studsade mot väggarna. När det sen serverades folköl i "baren" för det inte så facila priset 39 spänn sög det hårt. Dubbel-HELL för Arenan!

Enligt information på hemsidan skulle det vara två förband. Jag hade hört att Riot utgått och att nåt annat band kommit in. Vad jag inte visste var att man till denna kväll toppat linupen med ett tredje förband. In på ett bananskal åkte hobbygruppen (med medlemmar från Evergrey, Dead by april och Hammerfall) Death Destruction. Deras debutplatta är ju fett bra och fick fem hårda YEAH i betyg av Hedlund. Dessvärre lirade dom först så det missade vi. Idioter till arrangörer, HELL till dom!

Andra förband ut var Vicious Rumors från United States of Americat. Det bästa med deras framträdande var att det stod VR på scen. Jag låtsades att det stod Velvet Revolver men det lät förjävla illa och gitarristen såg inte alls ut som Slash. Helt klart HELL!

Tredje förband var Amaranthe från Göteborg. Med en lineup bestående av trummis, en gitarr och en bas men med hela TRE på sång. På scen stod två sångare och en (snygg) sångerska skulle det kunna vara nåt men nä, nä inte alls. Ena sångaren brölade, den andra var i målbrottet och tjejen var mest snygg. När sen bandet lät som E-types techno dopat med lite mer gitarrer ville man mest spy. HELL!

Hammerfall var däremot så bra som de brukar. Den där Cans är en publikfriare utan dess like och när de öste på i över en timma och fyrtio minuter hanns det med rätt mycket. Efter headbanging, allsång och handklapp värre än på den hetaste fotbollsmatch kunde vi lämna arenan nöjda. HEAVEN!

Om jag räknat rätt blir det 5 HEAVEN och 7 HELL så betyget får väl bli en svag trea för kvällen. Synd att inte Death Destruction lirade senare eller att vi var där tidigare. Men hade vi varit där tidigare hade man ju varit tvungen att dricka en folkis för 39 spänn till... HELL!

2011-10-30

OMMBRONSCH

Team LadoniaRockers med Jonas Möllare och Mange Andersson bakom rodren knep i eftermiddags en mycket stabil tredjeplats i årets OMM.

Dag 1
1. Dave Sharch/Tom Boasant 4:19:39
2. Jonas Ljungberg/Christian Karlsson 4:54:32
3. Jonas Möllare/Magnus Andersson 4:57:32
4. Kommer inte ihåg 5:19:22

Dag 2/sammanlagt
1. Dave/Tom 4:28:07 och 8:47:46
2. Jonas L/Christian 5:02:18 och 9:57:06
3. Jonas M/Mange 5:21:01 och 10:18:33
4. Kommer inte ihåg 5:34:37 och 11:04:45

Bra jobbat och grattis till bronschet gubbs!

2011-10-28

Natt-KM segrare

Då stod man som segrare ytterligare en gång, denna gång på Klubbens Natt-KM. Var ikapp min främsta konkurent redan vid 2a kontrollen där Stefan Svanström missade. Men sen gjorde jag en rejäl blunder på väg till 5an. Gick helt snett och missade ca 2min och då han Stefan glida ifrån igen. Men jag gnetade på ordentligt där i min ensamhet i Usviksskogen och väl framme vid 10an så var jag ikapp Stefan igen som missade igen, men jag fattade det först vid kontroll 13 då jag såg hans rygg. För att inte förivra mig så tog jag det lugnt som en fd. Elitorienterare som man är och lät Stefan segla iväg igen.


Vid 15 var jag honom i hälarna igen och vägvalet till 16 valde jag att gå ett helt eget vägval till höger bara för att genomskjuta honom var det tänkt, Stefan gick mer till vänster och rundade tunnelbanebacken. Men jag är ju ingen hänglöpare inte, så jag var bara tvungen att få en rejäl backe på passet. Men där tokade jag till det och tappade riktningen totalt in mot backen. Efter att jag rättat till det så vart jag efter Stefan ordentligt, men jag lyckades spöa han med 30sek och jag kan väl säga att det alltid är skönt att tvåla till den mannen =)

2011-10-27

OLLES BRORSA


Olles brorsa, lite mjukare och lite varmare!

2011-10-26

VRR v 43

REFLEXSPRAY
En genial uppfinning.
Inhandlade en burk på ol-specialisten för ynka 250 balubas.
Igår kväll taggade jag halva skogen på harberget så nu kan man springa lite hur som helst var som helst.
Funkar asbra.
Enda nackdelen är att man stinker som en thinnersniffare men å andra sidan så får ju dom som ligger bakom i spåret en häftig resa så det jämnar ut sig.

STRETCHING MED OLLE, VRR 38

Efter 20 minuters styrka med Olle, vad passar bättre än stretching med Olle?

De tre sista bilderna är varianter på stretching av lårets utsida. Allra sista bilden är för de viga. Mera åt yogahållet. Där gick min (smärt)gräns.

Den femte sista bilden visar bra stretching för/mot löparknä.

















2011-10-25

STYRKETRÄNING MED OLLE

Här följer en serie med statiska styrkeövningar för mest mage och rygg. Bra för skidlöpare men även för rockrunning. Instruktör är Olle Sjöström, 82:a på senaste Vasaloppet. Länk till Olles blogg.

Det är ca 7 övningar, på 2x30 sek, byter sida/ben/arm mellan varje rep. Alla övningar kör man 4 gånger. Först med två ben & två armar, sen två vändor med två armar ett ben, sist en arm ett ben. Låter det krångligt? Ta en titt på bilderna. Alla övningar är statiska utom benfällningen, då man ligger på rygg. Ben ut och ben upp. Totalt blir det ca 20 min. Lagom långt för att hinna med.






















2011-10-24

Veckans Rockrunner 42

De fyller ett år i dagarna och har snart avverkat 100 mil. Det kan väl vara värt en utnämning av mina lagom slitna Salomon Speedcross 2. Efter att ha blivit lite lagom insprungna inledde de karriären med att bli tvåa på rogainingen. Sedan har de inte fått tävla alls utan bara varit slitvargar på otaliga långpass, särskilt i hemmaterrängen. De fick göra ett inhopp som tävlingsskor och bli sexa på SUM härom sistens. Bra dojjer alltså. Om de håller ihop några veckor till får de kanske avsluta sin karriär med ännu en rogaining.

2011-10-20

NO STORMCHASING YESTERDAY

Trots att månen sken för fullt och det var helt vindstilla genomförde Team RockLadonians den planerade stormchasingträningen. Eftersom vädret ballade ur kortades passet ner till en knapp timmas obanad löpning i skogen med pannlampa. Eftermiddagens regndanser gav inte mer än lite lera på marken och en och annan vattenpöl. Som vi trott vågade ingen joina så de två stormjägarna var helt ensamma. Enda sällskap var reflexerna på Gustavsbergsorienterarnas reflexbana som jagades frenetiskt (i gubbtempo) med de två lamporna. Besvikna och alldeles för torra kom vi tillbaks till bilarna. Nu längtar vi till första snöfallet!

2011-10-19

STORMCHASING TONIGHT

Trots att solen skiner för närvarande kommer Team RockLadonians ikväll att köra en traditionell stormchasingträning. Det blir en dryg timma obanad löpning i skogen med pannlampa. Vi hoppas givetvis på regn och mycket blåst. Om någon vill joina så är han/hon/den/det varmt välkomna. Det är samling vid entrén till Ekvallens sporthall klockan 17:45. Be there or be square!

2011-10-17

SKIDSEKTIONEN I RAMSAU


Rockrunning och skidåkning är inte riktigt samma sak. Men skidor uppe i bergen på glaciär med mest is och klippor är lite åt det hållet.

Hur som helst, jag var iväg på skidläger i österrikiska Ramsau, nära den för längdskidåkare kända glaciären Dachstein, 2700 möh.

Lägret var på fyra dagar, vi tränade längdskidor på glaciären på förmiddagarna. Lite ledigt mitt på dagen och sen ett träningspass nere i byn på eftermiddagen. Runt byn kunde man träna löpning i fin alpmiljö, åka rullskidor i backarna mellan Schladming och Ramsau och köra fina backpass med och utan stavar.

Tränare och ledare för lägret var bla Staffan Larsson och Mattias Svahn. Båda är vasaloppsåkare. Staffan har en seger och Mattias har varit fyra som bäst. Lite smicker: På lägret var båda mycket inspirerande och bra som tränare.

Vädret var inte att leka med. Första dagen var det strålande sol, varmt och skönt, ca 25 grader, nästan ingen snö kvar på glaciären. Sen blev det snöstorm och 5-10 minusgrader i tre dagar på glaciären, ruskigt kallt i vindbyarna, nere i byn var det omväxlande uppehåll, regn och snö.

Gott och saftigt gräs för kossorna innan ..

efter snöovädret var de inte lika glada

Uppför Pichl-backen, med Oskar Svärd i täten

Glaciären i fint väder

Staffan och vinnaren

Tufft träningsväder på glaciären

Jawohl, das ist gar eine grosser Wienerschnitzel