Gott Nytt År

önskar

Team Rockrunners

Andas varmt

För den som lider av astma eller bara är känslig för kall luft kan köpa sig en sådan (Airtrim.se) mask. Det är just vad en av Rockrunners har gjort i dagarna. Anledningen är att jag insjuknade för 2,5 veckor sedan och har bara testat att träna 2 gånger men med backslag till att bli krasslig igen. Nu när denna mask ligger på mitt köksbord så ska jag ge träningen ett nytt försök igen så fort kroppen känner sig redo igen.

Nyåret får firas just nu i sängen och man missar en sjuhelsikes fest som man var bjuden på :(

Men vad är en bal på slottet värt när man inte kan träna.........

Gott Nytt År och hoppas vi får ett bra tävlingså 2010.

SONISFÄRFESTIVAL

ANTHRAXSLAYERALICECOOPERIGGY&THESTOOGESMÖTLEYCRÜEHEAVEN&HELLIRONMAIDENANTHRAXSLAYERALICECOOPERIGGY&THESTOOGESMÖTLEYCRÜEHEAVEN&HELLIRONMAIDENANTHRAXSLAYERALICECOOPERIGGY&THESTOOGESMÖTLEYCRÜEHEAVEN&HELLIRONMAIDEN

VRR ?

God fortsättning etc etc

Här kommer Rocky som får bli veckans RR vecka ?

Har glömt vilken vecka som är min.

Nästa vecka drar jag och familj ner till Provance, hemma igen i slutet av Februari.

Då ska det tränas!! :o)

SANTA = SATAN !

FINNS DET NÅGRA SNÄLLA BARN HÄR?

SANTA = SATAN ?

GOD JUL!

Veckans Rockrunner 52

Det var ganska så enkelt att utse veckans rockrunner denna gång, Jultomten! Javisst ligger det nya GPS klockor, spikskor, lättvikts grejor för fjället, barer, gas, frystorkat och ett fett fyllt sparkonto för alla resor under årets julgran. Tomten kommer vara extra givmild för all nördiga Rockrunners detta år, för visst är det väl så att vi är ganska nördiga egentligen?

God Jul & Gott Nytt År!

Veckans Rockrunner 51.

SNÖ

Klicka på snö för att se filmen!

RBT Lucia Edition 2009

Rogers Bergstävling, eller kort och gott RBT, Lucia Edition anno 2009 avlöptes torsdagen den 10 december i Hammarbybacken. Det hörs ju på namnet att en bergstävling är för roligt för att missa, men det var faktiskt bra många år sedan jag senast körde denna. 2003 hade jag tagit med mig fru och relativt litet barn, som stod och frös på toppen av backen (efter detta har dom kategoriskt vägrat att följa med på några evenemang).

Värmde upp genom att cykla ner till backen i god tid innan start. Därefter blev det till att knata upp på toppen för att anmäla sig, innan det var dags att gå ner till botten av backen för starten. Träffade Bernie från Team Rockrunners VII vid anmälan, som hade mailat mig om loppet några veckor tidigare (och vilket jag därefter helt hade glömt bort). Anmälningsavgiften var som vanligt beskedliga noll kronor, med egen medtagen nummerlapp.

Starten gick något efter kl 18, och det var bara att börja beta av dom sex stigningarna uppför backen. Nick Barrable från Ravinen visade hur riktiga brittiska bergslöpare springer - nämligen i shorts och ruskigt fort. Han varvade mig efter kanske halva loppet, för att sluta tvåa, knappt slagen av en annan Ravinen-löpare. Själv positionerade jag mig någonstans i mitten av fältet, och körde backen i Bamm-style. Gick det mesta uppför, med ryggsäck på ryggen, och försökte springa på nerför och på platten. Tappade kanske mot någon löpare under loppet, och tog mig förbi någon annan. Tyckte att jag låg på så hårt som jag kunde, utan att spränga mig. Efter en fin spurt i sista stigningen kom jag i mål med tiden 56.13 som femtonde man, och var rejält trött. Slutade på den övre halvan av startfältet, och lyckades hålla undan från att bli varvad av Bernie, som slutade på en finfin femte plats.

VECKANS ROCKRUNNER V50

VECKANS ROCKRUNNER VECKA 50 BLIR TASTE OF CHAOS-GÄNGET (IN FLAMES, KILLSWITCH ENGAGE, DEAD BY APRIL, EVERY TIME I DIE OCH MAYLENE AND THE SONS OF DISASTER) SOM I FREDAGS FRÅN HOVET SPELADE ÄRSCHLET AV IDOLFOLKET INNE PÅ GLOBEN, FETT!

HELL YEAH!

Motbakkeløp

Nu på torsdag (den 10 december) finns det goda chanser till lite hederlig motbakkeløpning i Stockholm, när Rogers Bergstävling Lucia Edition arrangeras i Hammarbybacken. Start 18.00, anmälan 17.30.

ASPLEAF - THE JOKER

ASPLEAF
THE JOKER

VRR v47

PASTA
Behövs det nån förklaring?
Knappast!
Gott, Kolhydratrikt och framför allt Lätt att laga till.

VECKANS ROCKRUNNER V42

Kungen av AXELLEDLUXUATION är såklart MARTIN RIGGS. Alltså är han en given veckans rockrunner. Ja jag vet att V42 är lite fel vecka för denna nominering men det vet väl ingen annan...

F-DNF-IX

I en perfekt värld hade rubriken varit F-MÅL-IX men eftersom livet har sina kringelkrokiga vägar blev det krasch ett par km från Haschhuset. Istället blir rubriken F-DNF-IX där DNF givetvis står för Did Not Finish.

Tänk om man var lika hård som Martin Riggs. Slagsmål, nersänkt i vattnet, bilolycka, rasa ut för en byggställning och får axeln ur led och sen bara MPF-HURR-AOOOH-DISCH-PAOOH (disch-paooh är när han slår i axeln igen mot en vägg bara sådär). En given veckans Rockrunner fan!