Träningsfesten har börjat!
Nu är det en veckas chockträning som gäller. Jag tror att det är bästa förberedelsen man kan göra till ett tvådagars bergslopp. Tror helt enkelt på Christer Skog som föreläste för mig förra veckan. Det handlar om att bygga upp en hög mitokondrienivå i kroppens muskelceller.
Skall försöka varva träningen i veckan fifty-fifty mellan löpning och andra långpassgrenar som cykel och rullskidor.
Veckan började sådär. Skulle springa ett långpass på ca 3h hem från jobbet. Hammarbybacken ligger bra till, så planen var att göra ett antal, tex 6 vändor där under passet. Till backen funkade allt perfekt och uppför backen. Men på vär ner kom en smärtsam kramp i låren, som knivhugg. Det blev två vändor sen i mycket lugnt tempo hem. Tack och lov att jag tog det lugnt. För idag, dan efter känns det bra igen. Festen kan fortsätta.
1 kommentar:
Vertex funkade ju innnan BAMM, Tor! Kör hårt!
Skicka en kommentar