Det är ca 7 övningar, på 2x30 sek, byter sida/ben/arm mellan varje rep. Alla övningar kör man 4 gånger. Först med två ben & två armar, sen två vändor med två armar ett ben, sist en arm ett ben. Låter det krångligt? Ta en titt på bilderna. Alla övningar är statiska utom benfällningen, då man ligger på rygg. Ben ut och ben upp. Totalt blir det ca 20 min. Lagom långt för att hinna med.
5 kommentarer:
Näe, jag fattar inte.
Byta arm och sida hit och dit?
Och styrketräning? Var har han gömt stången? Och var är Eleiko-skivorna?
Och varför ligger han ute på kullerstenen i shorts när det är höst och kallt?
Men det där är core-träning, eller hur?
Näe, jag fattar inte. Den där styrketräningen är ju nästan lika komplicerad som ett workout-pass. Fan för mig som helt saknar koordinationsförmåga är det avancerat med situps och rygglyft...
Ligger han på stengolv för att det ska vara så hårt och göra så ont som möjligt?
Vems hand syns längst ner till höger i den nedersta bilden?
Varför har Olle en GPS-klocka på bild 12 och 13? (det kan ju inte bli så himla bra km-tid på bålträning)
Mycket knepigt det där. Och 7 övningar? Det är ju minst 20 bilder. Hur funkar det?
Några ställningar känner jag igen från Playboy, men jag tror att det handlar om något annat då...
Jag känner igen några ställningar från Kamasutra, men jag tror att det handlar om något annat då...
Och nu kom jag på vart han har gömt skivstången! Inte konstigt att han är rak i ryggen!
Jag nöjer mig med 2x1min plankan.
Skicka en kommentar