2011-03-13

ÖKENBERGSTÄVLING

Det blev solsemester på sportlovet. Jag älskar snö, berg och skidor, men det kan vara kul att prova något nytt. Som tex Jordaniens öken. Det blev även en hel del bad i pool och i Röda havet.

Vi gjorde ökensafari en dag. På jeepflak åkte vi ganska långt ut i öknen. Guiden stannade vid en ca 50 höjdmeter hög sanddyn, som hade blåst ihop vid någon storm. Guiden utlyste tävling upp till toppen och lovade pris till vinnaren.



WOW EN BERGSTÄVLING,

tänkte jag. Sen såg jag ett gäng yngre killar som snabbt stack iväg mot toppen. Äh, låt de unga tävla om det där, de uppskattar sånt bättre än jag. Tre sekunder senare stack jag efter dem upp. Äntligen ett bergslopp och tävlingen var för alla åldrar. Det sa han ju. Jag körde max och ca halvvägs var jag ifatt täten. Sen vann jag faktiskt ganska enkelt, för de första körde lite för hårt i början.

Priset blev en klassisk arabsjal.



Det komiska var att efter prisutdelningen kom en av killarnas mamma fram och påstod att det var hennes barn som vunnit. Jag försökte förklara att 2:an tyckte att jag var den rätta vinnaren. Men nä, så var det inte. Det var minsann hennes son som vunnit. Skulle kanske låtit barnen få göra upp om bergspriset ..

2011-03-12

VRR 10: Videungens ankomst


Sov, du lilla löparkung, än så är det vinter.
Än så löka löparpass, med rosor på mina kinder.
Än så är det långt till vår, innan premiären står.
Sov du lilla löparkung, än så är det vinter.

Motsolskungen ser på dig allt, kanske han dig vaggar.
Snart blir grönt på skogens stig, och var människa jogga.
Än ett litet lökarpass, kinden liten blir så röd.
Motsolskungen ser dig allt, Kräver veckans RR allt.

Sov du lilla löparkung, än så är det vinter.

2011-03-11

EN MILJON ÖL

Nähä det funkade inte med blommor... Vad kan man locka med då rå?
Öl såklart! Det är ju fredag, nu bara måste dom ju skriva!

PS Att det blev en bild på Norrlands Guld beror på SATOR och inget annat. I WANNA GO HOME! DS

2011-03-10

EN MILJON BLOMMOR

Här har man hotat med Iron Man, Terminatorn, Jack Torrance, Hannibal, Expendable-pojkarna mm mm men ingetdera verkar funka på Peter och Tor. Hot funkar uppenbarligen på Lars, Jonas och Tomas (behövs inte på Krister för han skriver utan påminnelser) men här måste vi tydligen ta till en annan lösning, morötter:Morötter, ja alltså inte morötter man äter utan morötter som i belöning, som i blommor. Ja fan, om ni skriver nu får ni blommor!

2011-03-08

EN MILJON KULOR

Om inte Peter (V44, 51 OCH 6, tre veckor!) och Tor (V8) SNARAST kommer in med sina hemläxor skickar jag hela det här gänget med all sin ammo, knives, knytnävs, machetes och sprängämnen efter er!

VECKANS ROCKRUNNER V9


Eftersom SATOR släppt nya plattan UNDER THE RADAR under veckan så blir CHIPS KIESBYE veckans rockrunner vecka 9. Chips är inte 64 år gammal, har ingen fast anställning som pausfågel på Radio Uppland, tvättar inte insidan på oljecisterner, har inte sett Robert Plant på Arlanda International och är inte här för att protestera!

2011-03-07

MOTSOLSMORGONSKIDÅKNING

Klockan var 07:45 när gryningsljuset försvann. Den ensamme skidåkaren frös om fingrarna och sidvinden rev i kinderna. Spåret ringlade sig fram genom fjällskogen och skidorna knirrade i den sträva snön. Andedräkten gav frostiga moln och hans hjärta bultade. Morgonåkningen var tung efter gårdagens urladdning men så nådde solen över bergskammen och Motsolskungen log högt. De resterande två varven gick lätt!

BAMMTRÄNING no 9


Eftersom jag har hört att workout ska vara viktigt för att orka springa långt i fjällen testade jag att köra ett pass i helgen. OBS det är jag som tränar naken! Våtdräkt är mesigt!

2011-03-02

BAMMTRÄNING no 8

Eftersom det idag är 170 dagar kvar och mer snö än någonsin kvar på backen var jag tvungen att hjälpa våren på väg. Gjorde helt enkelt ett altare med lite blommor, guddotter Ebbas tavla på The Punisher, tände en fjällbjörk och drog i mig en flarra sportdryck medan jag i trans rabblade Nuolja-Nuolja-Nuolja...

ÖPPET SPÅR

Att köra Vasaloppets öppna spår i år ingick inte i planen. Jag har ju sportlov och hade tänkt mig en grym träningsvecka. Nu blir det inte alltid som man tänkt sig, för har man en handlingskraftig sambo så fixas anmälan, boende och bil så sent som på onsdagen innan loppet. Ja då fick det bli så då - trots att jag egentligen inte tränat jättemycket skidor under vintern, 25 mil cirkus sådär...


Vi laddade upp med pimpelfiske på Fryken, Sibyllaburgare och semla. Sen var jag så laddad att jag till och med tyckte det var helt okej att kliva upp före fyra på morgonen. Det var till och med okej att det var minus 15 i Sälen när vi klev av bussen. Jag var överladdad helt enkelt.


Vid öppet spår står man i en lång, lång kö och väntar på att starten ska gå. Det breda startfältet tas upp av Försvarsmakten och Vibe som kör egna KM och får starta före alla andra. I den långa, långa kön går det i krypfart, men stämningen är på topp som de brukar säga - en gubbe försöker knuffa omkull mig och svär när han tycker jag trängs. Ja, här tar vi det lugnt... Men när jag äntligen nått fram till själva startpunkten går det att ta sig utanför köfållan och jag spurtar om en 500 personer sådär innan trängseln i backen börjar. Där är stämningen lika god som i kön. Folk svär och skriker och försöker trampa av trugorna för varandra - man undrar hur stämningen är i riktiga Vasaloppet när det låter så här i öppna jävla spåret...

Redan på väg uppför backen får jag känning i baksidan av höger ben, hela benet liksom, och jag ser mig själv åka buss från Smågan till Mora. Men snart får jag tävlingsdjävulen i huvudet. Lite smärta - vaddå? Jag blir spårbytarkungen och kryssar mig förbi gubbar och gummor och försvarmaktare. Knäpper första milen på 46 och det kändes ju riktigt bra med tanke på farten uppför hela backen - värre har man ju hört talas om liksom.

Uppe på myrarna, som Blomqvist säger varje år i tv-sändningen, är det fin stakning. Överkroppsstark har jag alltid varit och övriga åkare står ju fan still. Vad är det med dem? 23 km passeras enkelt och just så långt var längsta skidpasset före den här dagen. Efter Mångsbodarna är det utför och jag har nog rätt bra glid ändå. Tredje milen går på 30 blankt och då hann jag ändå dricka två muggar blåbärssoppa och käka en bulle. Jag blev så mallig att fingrarna tinade.

Sen var det till att räkna kilometerskyltar. Det är lite uppför, lite utför, men mest platt. Jag är bra på att staka... Det börjar glesna med folk i spåret. Så jävla roligt är det väl inte. Vackert? Jo vars, men det är inte därför jag är här. Mest av allt tänker jag på att det liksom drar ihop sig i höger vad. Det är ingen sådan kramp som man bara sträcker ut och sedan fortsätter utan det är liksom som att vaden fylls av betong och det gör jävligt ont. Nu använder jag ju inte vaderna särskilt mycket så det hindrar inte åkningen, men skönt är det inte.


Jag passerar marathondistansen på 2:38 och det är ju en okej tid - om det handlar om löpning. Jag passerar halva distansen och det är ju skönt att ha mindre än hälften kvar. Jag passerar en mil efter halva distansen och det känns ju ännu bättre. Ja, vad ska man liksom åka omkring och tänka på när det mest av allt bara gör ont?

Jo, plötsligt ser jag ingen åkare framför mig. Och ingen åkare bakom mig heller. Tala om kontrast till backen efter starten. Inga knuffar. Inga svordomar. Det är bara mina egna staktag och ljudet från skidorna. Jag är ensam i vasaloppsspåret. Jag är fan Janne ottosson som ryckt tre mil före mål. Min utbrytning kommer att hålla. Var så säker!

Men vad fan? En grön luva lurar där framme. Är det Konrad Hallenbarter? Jag segar mig ikapp, men orkar inte åka om. "Är du på väg mot sex timmar?" frågar Konrad. "Nej, jag är på väg mot Mora fan, men dra du så går det nog bra". Vi hjälps åt en bit, men han glider bättre än mig så jag får hålla till godo med att gå ikapp uppför. Men nu börjar det göra ont även i vänster vad och jag är fan inte Janne Ottosson längre. Jag är som vanligt Lars jävla Hjulström som inte kört några långpass på skidor och får skylla mig själv. Två mil kvar och jävlar vilken smärta. Ja, sen handlade det om smärta och åter smärta. Drack och tuggade extra mycket i Eldris, precis som att det skulle hjälpa. Men nio kilometer ska väl fan gå. Grönluvan igen, och jag lägger mig bakom. Vi går ikapp en tredje gubbe och låter han dra. Nu passerar de Hemus, säger Blomqvist i teve. Alla har ont nu. Ja, det kan du ge dig fan på Blomqvist.



Sista två kilometrarna är långa. Grönluvan får glädjefnatt för sina sex timmar (han har stått i försvarsmaktsledet så jag har en kvart tillgodo på honom) och glider iväg. Jag och tredjegubben gör upp om andraplatsen. Jag rycker i Auklandbacken och stakar i mål ohotad. Under 5:40. Det är nog bra, men hur fan får man av sig skidorna när båda benen tokkrampar? Hur tar man sig på en buss? Hur kan man sitta när även magmusklerna börjar krampa? Vilket vrak...

Efter att ha legat på golvet i omklädningshallen ett tag börjar livet komma tillbaka. Jag lyckas ta mig tillbaka till målet för att ta emot Sofia som gjort ett riktigt bra lopp. 7:16 kör hon in på (utan kramp) och förbättrar sin tid med en halvtimme - ändå är hon förbannad för att jag slagit henne med över en och en halv timme. Ja, vad tror hon? Hon snackar med en legend här. Killen som kommer imål bland de 100 första, killen som sedan Sälen passerat 2127 åkare och blivit passerad av en (1). Dessutom, efter lite surfande i Vasaloppets resultatfiler, på en bättre tid än någon jag känner - till exempel över en timme bättre än morbror Bosses bästa tid. Det är inte så ofta jag får chansen så jag passar på att vara lite mallig.

Men min träningsvecka sket sig för det gör fortfarande ont i vaderna. Det kan det kanske vara värt...

2011-02-28

BAMMTRÄNING no 8

De musikaliska BAMM-träningarna fortsätter, förbättras och försvåras, precis teknikträningar ska göra. Om man i BAMM-träning no 7 bara behövde slå på datorn (eller mobilen) och dundra igång spotify för att lyssna så var pass no 8 klart svårare:
1. Öppna ytterdörren
2. Gå till brevlådan
3. Öppna brevlådan
4. Skotta?
5. Nä det behövs inte!
6. Töm brevlådan
7. Gå in igen
8. Släng alla räkningar
9. Elda upp reklamen
10. Öppna den viktiga posten:
11 Gå till stereon
12. Tryck på on
13. Tryck på eject
14. Lägg i skivan
15. Stäng
16. Tryck på play
17. Höj volymen (lika högt som Nuolja!)
18. Rocka fett!

Bara 172 dagar med hård, hårdare, hårdast, träning kvar nu!

2011-02-23

7 dagars vila blev till 9

Som sagt, visst ser man ljuset i tunneln nu efter sååååååååå många vilodagar. Det har både varit skönt och jobbigt. Skönt för kroppen men jobbigt för skälen som hela tiden vill träna. Men skulle man träna konstant så skulle säker också skadorna komma som ett brev på posten.

Då mina svärföräldrar har starka band till posten så är ju svaret ganska enkelt i den frågan. Sen att barnen vart krassliga och jag bakfull och haft ryggont av någon anledning ger ju en ännu bättre förklaring.

Nu så är den långa vilan över iaf och den 2 mars drar det iväg till Portugal på träningsläger där planeras minst 11 pass och i snitt 2 tim per dag. Väl hemma sen så är ju Mars kommen och i och med det så kommer också tempo och intervallträningen igång.

2011-02-19

6 dagar utan träning och snart 7


Vad ska man säga men, det är ju helt klart ingen lust i kroppen. Visst veckan har varit lite kaotisk det med bilstrul, inskolning och som vanligt en jävla massa jobb.
Fast det där med träning är väl ändå lite överdrivet ibland. Bara för att man måste ha sin kvot så kanske inte lusten infinner sig och då kan man som jag den alsmäktige helt enkelt välja att låta kroppen få vila några dagar.
Sen så måste jag säga att jag laddar inför en helg som kommer ge bra med krut för själen, nog sagt om det vi ses grabbar....

2011-02-16

VECKANS ROCKRUNNER V7


Till Veckans Rockrunner v7 utses tjänsteresa (med övernattning). Med lite flyt och planering hinner man träna både före och efter sitt möte, kurs, uppdrag, sammanträde eller vad man nu har dragit iväg på för ärende.

2011-02-14

MUNK-A-INBJUDAN

Nu så har det tankats upp en INBJUDAN till Munkastigen 2011. Förutom att välja helt fel dag att köra tävlingen på (den 30/4 krockar med Tiomila och det lär vara både en och två och tre orienterare som inte kommer till start detta trevliga traillopp) så verkar arrangörerna i Laxå Orienteringsklubb ta till sina allra bästa knep för att locka deltagare till årets tävling :-D