SNABBT SNABBARE SNABBAST

På onsdagens mountainbikepass sattes nytt personligt rekord i snabbhet. På väg utför Nipfjället gick det snabbt snabbare snabbast. 64,7 km/h lär bli årets snabbaste för min del.

STÄDJAN

Denna "vilodag" var 2/4 av team Rockrunners och 2/2 av team Hedlund på toppen av Städjan. Det hela började med att Pälle och Karin strax efter klockan nio satte av på ett långpass inför Icebug24. Målet, förutom själva toppbesöket, var att sätta teampers i längd, höjd och tid. Eftersom vi klarade 2 delmål av 3 så vi var nöjda. Passet blev inte det längsta team Hedlund gjort men höjdmässigt och tidsmässigt var det en succé. Det hela landade på 2:25 och bägge två höll hela tiden god min under passet trots den tuffa stigningen. Pälles lår höll och därmed hade 1/4 av team Rockrunners gjort sitt för dagen.
Efter lunch var det dags för den andra Rockrunnerkvarten att göra om bedriften. Tomas stack iväg och var borta länge länge. Det räckte tydligen inte med Städjan utan även "turisttoppen" vid vägslutet fick se sig besegrat. Där mötte en hejarklack bestående av hela team Hedlund (även barnen). Klacken hade tagit bilen dit för att kolla in renar och trollvägens lutning. När de fick se en kille i röd North Face jacka bland renarna var jublet monumentalt. Hedlundarna svängde vidare med bilen medans Tomas stretade tillbaks över Nipfjället. Passet landade på 3:20 och får givetvis betyget 5 starka rockriff!

ETAPP TRE

Det bästa med etapp tre var att TC var snyggt och att barnen var så duktiga på att gå. Allt annat hoppar vi över.

CYKELDISTANS

Avrundar kvällen med ett cykelinlägg. Det enda låret gillar just nu är cykel så det var förbaskat bra att Tomas tog med mountainbiken. I förrgår besöktes Nipgubben och vändplanen längst upp på Trollvägen under ett pass på dryga 25 kilometer och massor av höjdmeter. I dag besöktes inte Nipgubben då jag vände vid parkeringen. Däremot träffade jag under de 28 kilometrarna en knippe renar, Burusjön och en herrans massa sten, rötter och myr på Burusjöspåret som inte var någon höjdare till mountainbikeled. Men det var visst ingen mountainbikeled heller utan ett skidspår på vintern. Tänk vad man lär sig!

Nu blev klockan mycket och der deutschen hann gå till final. Det verkade ske utan lårkakor men två man blödde ymnigt från huvudet- Fotboll är farligt!

MEDELDISTANS

På torsdagen sprang och gick vi medeldistans från ostliften. Det var inte lika svårt som förra året men det betyder inte att det var lätt för det var svårt. Man kan väl säga att det inte var världens svåraste tävling utan bara den svåraste i år. Nej vänta lite kanske inte ens det? För att vara Kart-Bosses medeldistans var det nog rätt lätt. Här kan vi se stuga 509:s vägval. Pälle (blå linje) gick tillsammans med Karin och det gick väl nästan prickfritt. Uppför var vi starka men utför trilskades lårhelvetet så där tog vi det försiktigt. Sen blev det en tre-fyraminutare på femman och det drar ner betyget till en svag trea då målet var att GÅ 100% rätt. Men bommen tillägnas Karin som började snacka båtluff i Grekland 2009 mitt i sluttningen. Snacka om dåligt fokus!

Tomas (rosa linje) fokus var inte bättre, inte ens från start. LG startade tre minuter bakom och gick (även han tog det lugnt) om Tomas vid både ettan och trean. Tomas fortsätte sen i hög fart och flera bommar medan LG tog det lugnt (dock inte lika lugnt som herr och fru Hedlund) och det räckte till en andraplats. Dagens prestation om han varit med i teamet :-D

Ännu en underbar idre dag.

Som sagt så har vi alla haft en helt underbar dag i idre fjäll idag. Vi vaknade till blåst å 5+ grader, men vi hängde inte läpp för det inte. Bara ut å köra på med dagens aktiviteter. Carro och Tomas startade lite tidigare och gav sig iväg för dagens etapp. Pälle och Karin tog med sig barnen och lämnade dem på barnpassningen vid TC för att sedan själva bege sig ut i skogen på ett pass.

Först i mål var Carro som tog med sig barnen hem för lite lunch. En stund senare kom Tomas in på en 3:e plats för dagen och ganska nöjd =)

Pälle och Karin var heller inte sena att komma tillbaxs efter ett mycket trevligt pass i den mycket kuperade terrängne som råder här.

Med lite lunch och kaffe i magen satt vi oss i lugnan ro för att vila, men den var kort med dessa småtettingar som lever runt som tokar. Men goa e dom i alla fall. Det hela slutade med att vi gick ner till bassängen och gav barnen ett dopp.

Senare på kvällen gjorde vi följande, Lagade mat, Tomas tränade, Pälle var hos kiropraktorn för lite behandling av sin lårkaka(där fick han smaka på ultraljud och slinka fingrar som taffsade på hans lår), barnen lekte rövare, åt upp den goda maten Karin lagat och slutligen slappade vi framför tv'n med kaffe och varm paj.

PUNK(T)ORIENTERING

Gissa sänkan!

Är punk(t)orientering bara svårt eller är det jättesvårt? Efter dagens promenad bland sänkor och åsar på Idresluttningen blir mitt svar asaskitajättesvårt, för inte är det mig det är fel på. Trots att jag som sagt GICK dagens punk(t)orientering (låret vill fortfarande inte vara kompis) gick(!) det åt helskotta. 34 felgissade millimetrar på tio kontroller är ju bara för uselt. Visst hade jag lite ont, visst var jag koncentrerad på att inte snubbla, visst ringde mobilen, visst var naturen vacker, visst är det svårare när man går, visst regnade det, visst var det uppför, visst var det utför. Nä nu kommer jag visst inte på några fler ursäkter utan det är bara att ge Kart-Bosse cred för att han återigen lyckats fetlura mig. Jag är en "sooopa idiot bonndjävel Lee Baxter!"

STÄDJAN

Har just fått en liverapport från Idre by. Tomas, Carro och Malte har kommit fram och vi bort rakt ovanför ICA med utsikt mot poolen. Det blir fint det! Vi borde suttit i bilen nu men eftersom låret fortfarande trilskas väntar jag en dag till med comebacken. I morgon får förhoppningsvis Tomas äran att få smaka Städjan. Det beror ju såklart lite på hur Kart-Bosse lagt banorna men med en bana på över 14 km så borde det rimligtvis bli en lov bort åt det hållet. Fan det hade varit kul att få tassa på framåtebaka över Nipfjället men med ett blått knä och ett lår som krampar verkar det korkat. Nej premiären blir nog på Idredubblen och kommer jag bara till start så vinner jag för jag är ensam i klassen :-) eller vänta nu :-( är det ju såklart!

ROCK ON!

LAMM

Paret Ingela & Peter Juthberg kämpade sig till en 2:a mixplats i LAMMs B-klass genom att springa fort och rätt i de skotska bergen. Ett 2-dagars bergsmarathon med all packning på ryggen i ett för ovanlighetens skull soligt skotskt bergsmassiv strax väster om Loch Ness. Det blev en sammanlagd löptid på 7.05 + 6.20 vilket räckte till en sammanlagd 14:e plats och 2:a i mix.

PÄLLE ROCKAR

Tomas påbörjade bygget med denna hårt rockande sajt. Det blev en bra start med svart bakgrund, bild från BAMM, sponsorlänkar och lite annat smått och gott. Därefter utsåg han mig till webhacker trots att jag tycker att sånt här är besvärligt. Förtvivlat har jag försökt få till länkar, redigerat, och fixat till men det har gått trögt. Tills jag kom på att den där Nipgubben är en rackare på det där med håte-emm-ell. Han fick bli biträdande webansvarig och tillsammans har vi försökt få fason på sajten. Än så länge är vi skeptiska men det börjar lossna, eller?

TÄVLINGSPLANERING 2008

LAMM
Ladonia Mountain Trophy
Icebug Mountain Marathon
BAMM
The OMM
Stockholm Rogaining

Utöver dessa tuffa tävlingar kommer vi köra mindre tävlingar och multisport.

DETTA ÄR TEAM ROCKRUNNERS

TEAM ROCKRUNNERSPOTPURRI

Från vänster: Pernilla, Lasse, Jonas, Tomas, Peter, Pälle, Krister, Christian, Tor, Krister (igen) Christian (igen), Tomas och LG

Teamträning 140330

Från vänster: Pälle, Christian, LG, Lasse, Peter, Pernilla, och Tomas

Stockholm Rogaining 101113
Från vänster: Jonas, Lasse, Pälle, Tor, Krister och Tomas

Teamträning 091108
Från vänster Jonas, Tor, Peter, Krister och Tomas

Stockholm Rogaining 081115
Från vänster Jonas, Peter, Pälle, Lasse och Tomas

TEAM ROCKRUNNERS I BOKSTAVSORDNING

Tomas Albinsson
Född: 1972

Under hela mitt liv så har träning varit ett måste i min vardag. Som 27 åring märkte jag att jag besatt en förmåga att vara extremt uthållig och började då satsa mer på ultradistans. Jag har deltagit i flera bergslopp som FEM och KIMM (uk), Bamm, Lidingölopp mm samt sprungit flera Ultralång SM i orientering. Får jag möjligheten att springa Långa-Natten på 10-mila så ställer jag givetvis upp ;) Idag bor jag med sambo, en son och en dotter i Åkersberga norr om Stockholm. Jag är mycket tacksam att de fortfarande stödjer min satsning och hårda träning, vilket är ett måste om man vill få tid till träning. Har gjort Vasaloppet på 6,28 och värderar segern på BAMM-70 2006 som min finaste merit. Mitt första 100km traillopp blev en tuff tävling, men det var ett bevis att jag orkar mer och jag var glad att jag hade Peter med mig under hela den resan. Mer Traillopp planeras i framtiden och kanske UTMB är en utmaning inom några år.

Pernilla Berg

Född: 1976

Jag har tävlat i orientering sedan barnsben och fick upp ögonen för löpning i 20-årsåldern. Jag har även tävlat flitigt i multisport med lagen Energizer och FJs. Bor på Dalarö med man och två döttrar samt bonusdotter. Älskar att springa då man oftast inte kan springa fel, bara att springa tills benen stumnar. Är vegan och jobbar som nutritionist.

Löparmeriter:

Asics jubileumlopp 2005 10 km, 37:07

Berlin Marathon 2005, 2,47.

Bergsmarathon/multisport:

Ursvik Ultra 2002, 75km,  7,57

SUM 50 km, 3,57

BAMM 2001, 2002, 1:a mix, 2:a mix

KIMM 2001, 2004, 1:a A-klassen mix

C2 2004, 2005, 2:a elit

Tullinge Rogaine 6h 2013, 1:a mix

OMM 2013, 1:a A-klass mix

Stockholm Rogaine 6h 2013, 1:a mix och totalt

Mattias "LG" Carlstein
Född: 1971

(skrivet av webmastern) Mattias Carlstein, född Balck men bytte till nytt efternamn när han stadgade sig. I passet står det Mattias men han är mer känd som LG. Varför då? Eftersom webmastern även är historiker behövde han inte konsultera Björn Hellberg i denna fråga. Familjen Balck heter i orienteringskretsar egentligen Familjen Grizzly efter Curres tid som skoförsäljare av Grizzly- och Lejonskor på 80-talet. Eftersom Mattias är lillebror blev det LG som står för Lill-Grizzly. I familjen finns även hans storebror SG (Stor-Grizzly), MG (Mamma Grizzly) och JG (Jätte-Grizzly). LG springer orientering i IFK Lidingö och bor ute på ÖN. Orienteringsmeriterna är många och långa med flera medaljer på KM - DM - SM. Han har kommit 2:a, 4:a, 6:a på Tiomila och vunnit O-Ringen 5-dagars (H21).  LG var med på Kullamannen 2013 som var hans första långlopp (kom inte i mål, men sprang lika snabbt och kom lika långt som Tomas = 35 km). LG är uttagen till Team Rockrunners XVI lag som i augusti ska delta på KEX 2014, men den största meriten är ändå att han sprungit i IFK Enskede och att Pälles pappa lärde LG orientera.

Pälle Hedlund
Född: 1969

När jag inte rockspringer så orienterar jag i IFK Enskede. Bor med fru, två barn och två katter i ett nybyggt hus på Värmdö. Gillar att köra men inte att mecka båt. Egna meriter: Har sprungit Tiomila 29 år i rad och 25-manna 33 år i rad. Annars så har jag en kasse med KM-tecken, ett junior DM-silver i orientering, junior-DM-guld på 2000 meter hinder och en lite orienteringssegrar här och där. Har åkt ett tiotal Vasalopp med bästa tid 5:27 (2006 års öppet spår). Andra och tredje plats på BAMM 2005 och 2006 med Lasse. Vann tillsammans med Tomas Litepac Powerbar Rogaine 2006. 2007 blev det två dm-tecken i H35. Genomförde Icebug MM med frugan 2008 och är ändå fortfarande lyckligt gift! Dängde 2009 i med 6:e plats på Munkastigen. Gjorde 2012 mitt sjunde BAMM-70 så gubben kan än... Är anmäld till KEX med LG 2014.

Lars Hjulström
Född: 1970

Har sprungit och orienterat i större delen av mitt liv. Jag gillar att göra långa vandringar och bestiga höga berg, så en höjdpunkt i karriären är bestigningen av Aconcagua 6960 m.ö.h. i Argentina 2004. Har också tagit mig till toppen av El Misti 5860 m.ö.h. i Peru 2007. Nu mer blir det mest bergslöpning och höjdrekordet i den kategorin är hittills Leadville Trail Marathon i Colorado, USA, 2013 där banan passerade 4000 m.ö.h. Vann med en annan lagkamrat Stockholm Archepilago Multisport Challenge 2000. Har en rad pallplatser i olika Mountain Marathons och Rogaining, fram till 2008 i lag med Pälle och därefter med Jonas. Individuella lopp i urval:  8:a Nordmarka Skogsmarathon (Norge) 2011, 6:a SUM 2011, 2:a Hammarby Alpine Marathon 2011, 3:a Ursvik Ultra Light 45 km 2012, 5:a Trail des Balcons d´Azur 52 km (Frankrike) 2012, Ultra Champsaur 71 km (Frankrike) 2012. Och jag har åkt Vasaloppet på 5:21:07 (2013).

Peter Juthberg
Född: 1961

Tävlat i orientering och långlöpning sen barnsben med bla ett personligt rekord 69 minuter på halvmarathon och ett guld på långdistans-DM i orientering. Bor söder om Stockholm med fru, son och dotter. Sprungit och tävlat i adventureracing och bergsmarathon de senaste åren och funnit min plats under långa hårda strapatser i bergen. Meriter: 2008 - LAMM 1:a i mix. 2006 - Mourne Mountain Marathon, Nordirland 1:a. 2004 - CoastZone, Danmark 1:a. 2003 - SWAR 1:a, Salomon Raidseries Frankrike 9:a. 2002 - Arctic Circle Traverse 1:a, Le Grand Tour 1:a, FAR Enköping 1:a, Salomon Raidseries Frankrike 8:a. 2001 - VM i Multisport Schweiz, High Coast 400 1:a, Ladonian Trophy 1:a. Samt KIMM England 8:e, 1:a, 4:a. BIMM 3:a, 8:a och slutligen FEM 3:a, 2:a, 2:a.

Tor Nordqvist
Född: 1970

(skrivet av webmastern) Urstark och snabb löpare och ännu starkare cyklist. 2010 års Vättern Runt gick på fantastiska 7:46. Sprang BAMM-70 med Krister 2008 då som "Team Staten och Kapitalet". 2010 blev det seger i BAMM-50 med Jonas.

(skrivet av Tor) Sånt smicker, av webmastern, kan jag inte sudda bort och hade inte kunnat med att skriva det själv heller.

Är egentligen en vanlig joggare från början. Med stort friluftsintresse så känns rockrunning (fjällorientering) som den naturliga fortsättningen. Gillar skidåkning i alla former vintertid och cykel och till fots i alla former sommartid. Är glad att jag numera varierar mig och tränar många olika konditionssporter, främst löpning, cykel och längdskidor. När jag tidigare bara körde löpning hade jag knäproblem, som år för år blev värre och värre. Trodde ett tag att tränandet var kört. Men nu funkar det mycket bättre. Dels sliter inte cykel och längd på knän på samma sätt. Dels bygger man upp vad som kallas bålstabilitet som är viktigt för ett bra löpsteg.

Senaste åren har det blivit Vätternrundor och Vasalopp förutom rockrunning.

Nu närmast (sept 2010) väntar Mourne Mountain Marathon. Skall springa med kollegan Fredrik. Vi sprang BAMM-50 2003. Funkar det gör vi förhoppningsvis fler lopp ihop. Längre fram, i november blir det Stockholm Rogaining. Nästa år fortsätter jag gärna med cykel, men kortare lopp, tex Roslagsvåren eller Gran Fondo, istället för vättern.

Bor i Bromma, med min fru Anna och tre barn (6, 8 och 11 år). Vi sprang Tolvanloppet allihop iår och Anna tränar för något maratonlopp nästa år.

Segern i BAMM-50 2010 tillsammans med Jonas var för mig helt oväntad. Kändes grymt kul!

Alexandra Svanström
Född: 1972

Född 1972 och startade min orienteringskarriär i Oxvretens SK (Nykvarn). Jag kan inte skryta med att jag hade Katta Borg som tränare men min mamma skryter om att hon var tränare åt Katta…

Gick på Orienteringsgymnasiet i Strängnäs och har vunnit O-ringen, några DM och USM-stafett i orientering mm. Har väl sprungit det mesta man kan springa inom orientering men känner att riktiga bergslopp har saknats i min repertoar. Så när jag blev uppraggad av Carro Westbom att vara med i KEX 2014 kunde jag inte tacka nej. Har sprungit Stockholm Marathon 3 gånger vilket var något mer flackt ;-)

Har nyligen flyttat till radhus i Österskär där jag just nu upptäcker att golfbanor är ett lugnare alternativ till löpningen.

Krister Svensson
Född: 1971

Satsade i unga år på en karriär som styrkelyftare. Insåg efter junioråldern att förutsättningarna saknades för detta. Gav mig därför i kast med diverse sporter med flås, till att börja med mest mountainbike. Därefter följde mer löpning, och även blandat med andra sporter, vilket ledde till bland annat klassikern. Sprang FEM 2003, och fastnade på nåt konstigt sätt för bergslöpning. Har sprungit BAMM-70 sju och en halv gång och Bamm-50 en halv gång, 2005-2012. 2010 blev det en åttonde plats på Jättelångt. Cyklar även en del landsväg och försöker crawla ibland. Crawlandet ledde fram till en start i Amfibiemannen 2012 i Team Rockswimmers. 2013 avverkades Kullamannen Ultra samt premiärupplagan av Kiruna Extreme i Ladonia Fell&Rockrunners. 2014 blev det återigen Kullamannen och Kiruna Extreme, denna gång med toppbestigning på Kebnekajse. 2015 blev det en start i Jättelångt och naturligtvis Kiruna Extreme. Förortsbo med familj i södra Stockholm.

Caroline Westbom
Född: 1979

Jag är ynglingen i gänget och sambo med Tomas Albinsson. Vi har två barn och bor i Åkersberga. Liksom resten av familjen så tävlar jag i orientering och är även ungdomstränare i klubben. Jag är klart långsammast i Team Rockrunners, men det jobbar jag på. Jag har sprungit två bergslopp, Lowe Alpine Mountain Marathon 2012 i Skottland samt Kiruna Extreme Mountain Marathon 2014. Men fler lopp kommer det bli!

Christian Örum
Född: 1976

Min idrottsliga karriär började i unga år med brottning och fotboll parallellt. I brottning var jag med i ett antal SM utan att placera mig högt, fotbollen slutade jag med helt i 20 års åldern. Jag har egentligen varit en feelgood motionär under många år, med löpning, längdskidor och hundträning. När jag beslöt mig för några år sedan att springa lite mera allvarligt märkte jag att min kropp svarar bra på konditionsträning. Efter ha blivit inspirerad av Albinsson så har träningen fokuserats mot längre lopp samt att lära mig orientera. Då jag tyvärr(kanske bra ibland) aldrig gör något till 50 % så har det kostat mig en massa lära sig skador sista åren, träningsvilja finns där! Jag har inga resultat att skryta med ÄN, ett antal löptävlingar har hunnits med. I sensommar skall jag ställa upp i mitt första BAMM och vidare kommer det fokuseras en del på skogslöpning och orientering. För utom att jag just börjat springa med värdens rockigaste gäng så bor jag i Täby med sambo och två barn. Inom några år hoppas jag kunna skriva lite fler coola meriter här. BAMM 50 2011 en andra plats med Albinsson.



Team Rockrunners I = Lasse och Pälle
4:a i BAMM-70 2008
9:a i Stockholm Rogaining 2007
12:a i Icebug24 Hemavan 2007 (trots att vi klev av i förtid)
1:a och 2:a i Stockholms Ultra-lång-DM i orientering 2007
3:a i BAMM-70 2006
6:a i FEM-70 Danmark 2006
2:a i Litepac Powerbar Rogaine 19 november 2005
2:a i BAMM-70 2005
3:a i Litepac Powerpac Rogaine 20 november 2004

Team Rockrunners II = Tomas och Peter
10:a (1:a i parklassen) GL3D 2014
17:e Stockholm Rogaine 2012
4:a Stockholm Rogaining 2011
5:a LAMM 2011
DNF LAMM 2010
DNF i Stockholm Rogaining 2009

4:a i Stockholm Rogaining 2008
DNF BAMM-70 2007
1:a i BAMM-70 2006
6:a i S.W.A.R 2005
1:a i FEM-50 Danmark 2005

Team Rockrunners III = Pälle och Tomas
10:a i Stockholm Rogaining 2010
1:a i Litepac Powerbar Rogaine 2006

Team Rockrunners IV = Tomas och Jonas
Kom i mål dag ett i det avbrutna stormloppet OMM 2008 (historiskt)

Team Rockrunners V = Pälle och Jonas

6:a BAMM-70 2009

6:a LAMM-Class A 2009

Team Rockrunners VI = Lasse, Pälle, och Jonas

7:a i Stockholm Rogaining 2008

Team Rockrunners VII = Krister och Bernie

DNS i Stockholm Rogaining 2009
5:a i Stockholm Rogaining 2007

Team Rockrunners VIII = Tor och Pälle

DNS i Stockholm Rogaining 2009

Team Rockrunners IX = Tor, Krister och Pälle

DNF i Stockholm Rogaining 2009

Team Rockrunners X = Krister och Pälle

Diskade på Bamm 2012!
9:a BAMM-70 2011

Var ute längst på Höstlunken 2010

6:a BAMM-70 2010

Årets coacher BAMM 2010

Team Rockrunners XI = Jonas och Tor

Aka Team Chicken

1:a BAMM-50 2010

Team Rockrunners XII = Jonas och Lasse 

2:a Stockholm Rogaining 2010
4:a BAMM-70 2011
3:a Stockholm Rogaining 2011
5:a LAMM Elite 2012
1:a KEX Extreme 2013

Team Rockrunners XIII = Tor och Krister

14:e Stockholm Rogaining 2010
8:a Bamm 2008 (under namnet Staten och kapitalet)

Team Rockrunners XIV = Tomas och Christan

2:a BAMM-50 2011

Team Rockrunners XV = Tor och Pernilla
1:a KEX Extreme mix 2014
4:a Stockholm Adventure Race mix 2013

Team Rockrunners XVI = Mattias och Pälle
13:e KEX Large herr 2014

Team Rockrunners KEX = Alexandra och Caroline
3:a KEX Large dam 2014

  Team Rockrunners Mix DNF Mourne Mountain Marathon 2014 1:a mix OMM 2013 1:a mix, Tullinge Rogaine 2013 DNF Bamm 2013

Team Rockrunners
1:a i stafettklassen Ursviks Ultra 2009
1:a i stafettklassen Ursviks Ultra 2010

Team Rockrunners såg alltså dagens ljus 2008 så man kan säga att vi inte är rookies på området direkt. I framtiden väntar nya spännande äventyr. ROCK ON!