BAMMTRÄNING no 8

De musikaliska BAMM-träningarna fortsätter, förbättras och försvåras, precis teknikträningar ska göra. Om man i BAMM-träning no 7 bara behövde slå på datorn (eller mobilen) och dundra igång spotify för att lyssna så var pass no 8 klart svårare:

1. Öppna ytterdörren
2. Gå till brevlådan
3. Öppna brevlådan
4. Skotta?
5. Nä det behövs inte!
6. Töm brevlådan
7. Gå in igen
8. Släng alla räkningar
9. Elda upp reklamen
10. Öppna den viktiga posten:
11 Gå till stereon
12. Tryck på on
13. Tryck på eject
14. Lägg i skivan
15. Stäng
16. Tryck på play
17. Höj volymen (lika högt som Nuolja!)
18. Rocka fett!

Bara 172 dagar med hård, hårdare, hårdast, träning kvar nu!

7 dagars vila blev till 9

Som sagt, visst ser man ljuset i tunneln nu efter sååååååååå många vilodagar. Det har både varit skönt och jobbigt. Skönt för kroppen men jobbigt för skälen som hela tiden vill träna. Men skulle man träna konstant så skulle säker också skadorna komma som ett brev på posten.

Då mina svärföräldrar har starka band till posten så är ju svaret ganska enkelt i den frågan. Sen att barnen vart krassliga och jag bakfull och haft ryggont av någon anledning ger ju en ännu bättre förklaring.

Nu så är den långa vilan över iaf och den 2 mars drar det iväg till Portugal på träningsläger där planeras minst 11 pass och i snitt 2 tim per dag. Väl hemma sen så är ju Mars kommen och i och med det så kommer också tempo och intervallträningen igång.

6 dagar utan träning och snart 7

Vad ska man säga men, det är ju helt klart ingen lust i kroppen. Visst veckan har varit lite kaotisk det med bilstrul, inskolning och som vanligt en jävla massa jobb.
Fast det där med träning är väl ändå lite överdrivet ibland. Bara för att man måste ha sin kvot så kanske inte lusten infinner sig och då kan man som jag den alsmäktige helt enkelt välja att låta kroppen få vila några dagar.
Sen så måste jag säga att jag laddar inför en helg som kommer ge bra med krut för själen, nog sagt om det vi ses grabbar....

VECKANS ROCKRUNNER V7

Till Veckans Rockrunner v7 utses tjänsteresa (med övernattning). Med lite flyt och planering hinner man träna både före och efter sitt möte, kurs, uppdrag, sammanträde eller vad man nu har dragit iväg på för ärende.

MUNK-A-INBJUDAN

Nu så har det tankats upp en INBJUDAN till Munkastigen 2011. Förutom att välja helt fel dag att köra tävlingen på (den 30/4 krockar med Tiomila och det lär vara både en och två och tre orienterare som inte kommer till start detta trevliga traillopp) så verkar arrangörerna i Laxå Orienteringsklubb ta till sina allra bästa knep för att locka deltagare till årets tävling :-D

BAMMTRÄNING no 7

BAMM-träning no 7 är en träning som kan pågå i princip hur långt, hur länge och hur hårt som helst. Just nu går faktiskt passet in på fjärde dagen i rad. BAMM-träning no 7 är nämligen något så hårt och rått som Motörheads nya album THE WÖRLD IS YOURS (sportify-länk) som sedan i fredags spelats oavbrutet i bilen, hemma, på mobilen, på datorn och i skidspåret. Med låtar som:

1. Born To Lose
2. I Know How To Die
3. Get Back In Line
4. Devils In My Head
5. Rock ‘n’ Roll Music
6. Waiting For The Snake
7. Brotherhood Of Man
8. Outlaw
9. I Know What You Need
10. Bye Bye Bitch Bye Bye
går det ju inte att misslyckas, med någonting, någonstans. THE WÖRLD IS YOURS (sportify-länk igen) är Motörheads 20 studioalbum, 28 album och det låter precis som det brukar och ska göra. Spik och BAMM på rödbetan ba!

Ett ord från vår sponsor

Trimtex Sport utvecklar tekniska teamkläder för idrottsutövare i klubbar och företag. Våra produkter ska vara ledande inom funktion, design och kvalitet, oavsett det gäller cykel, löpning, skidor, ultraidrotter eller orientering. Trimtex Sport AS är ett växande företag och vi har ett ambitiöst mål för framtid och utveckling. Trimtex har sitt huvudkontor i Lillesand och ett säljarkontor i Sandviken, Sverige.


VISION

Trimtex ska vara ledande på produkt, service och design, inom teamkläder till aktiva idrotter.



MISSION

Trimtex Sport utvecklar tekniska teamkläder för idrottsutövare i klubbar och företag.

LITE RIKTIG MUSIK

Jag ber så hemskt mycket om ursäkt för att jag tvingade er höra Robban bröla, plinka och plonka. Det var verkligen ett inlägg långt under bältet, jag vet. Till mitt försvar kan jag bara säga att jag inte tänker riktigt klart i den här snöyran, allt är liksom vitt inne i skallen. Vad hjälper? Medicin? Nä - SATOR! Inte långt kvar till skivsläppet av "Under the radar" nu!

SOMMARNATT

Gårdagens, nattens och dagens jämrans snöstorm fick mig osökt att tänka på Snowstorm. Gjorde en sökning å då kom mannen med håret upp. Fan mådde man dåligt innan så är det jävlar inte bättre nu!

MUNK-A-STIGEN

På funbeat har det sparkats igång en diskussion om MUNK-a-stigen 2011. Det verkar som att inget datum är bestämt i nuläget men information kanske kommer? Att det är i slutet av april är nog inte helt otroligt, om det är, när det är...

VR 4 Ursvik Ultra 75km (låååånglök)

Vad var det Pälle sa en gång i tiden, hård, hårdare, hårdast? Tycker att Teamet har blivit riktigare glidare och bekväma. Deltagarna i Teamet åker till Japan, Dubai, Åre och Alicante värsta jetsets! Nä nu är det dags att visa det Pälle påstår, på med blåstället och anmäl er till Ursvik Ultra 75km. Jag vill speciellt se Tomas springa! 27mars Gubbs!

Veckans Rockrunner V5

LÖK

Några killar i det här teamet (tvåorna alltså) satsar seriösare än någonsin. De planerar för stordåd - tror de ska kunna slå oss andra - och åker på träningsläger och har sig... Vi andra vet bättre. Vi har insett vilken träningsmetod som är helt oslagbar: LÖKNING såklart! Veckans Rockrunner är odiskutabel...

Sol

Träningsläger i Alicante en vecka. Najs!

Lite dåligt med berg just här dock.

Men va faan, kunde ha varit värre.

Åreskutan

Bild på mig "Tomas" uppe på Åreskutan 2011-02-04.
Ett trevligt snöskopass i hyfsat väder, men på toppen blåste det för mycket så jag kom inte hela vägen upp till toppstugan vilket var trist. Men ett välförkänt pass för en som ÄLSKAR berg. Visserligen är det inte sommar men man fick lite flachbacks från mina lopp i FEM under tidiga 2000-talet. Men i 08a så smälter snön flitigt så snart är barmarken ett faktum och våren kommen. Detta lilla miniläger är bra och den 2 mars drar jag å Caroline till Portugal för att ha ett träningsläger utan barnen. Det ser jag fram emot.

THE DEAD STRIPES

HÄR möts man av den trista nyheten att Jack och Meg beslutat sig för att lägga ner sin fantastiska tvåmannaorkester. Trist, men det är väl såna besked man ska mötas av i dessa blidvädriga tider. Dags för hyllning, på med Hotel Yorba och fram med John Cleese på datorn!

LASSE, DÄR, DÄR, DÄRUPPE ÄR DOM!

Attans nu hann Krister före ut med den rykande färska informationen om att Team X goes all inclusive på hotellet. Då är det bara för mig att fortsätta vara dryg och säga att vi drygar ut ledningen. Denna bild från 2006 får symbolisera Team X:s brutala överlägsenhet just nu. Peter ser ut att vara helt slut och hänger med huvudet. Tomas verkar ha gett upp men visar i alla fall Lasse hur långt efter han är. Han säger "Lasse, där, där, däruppe är dom, kämpa nu du ligger efter!" Jonas då? Han sågs senast med en hammare näven i Bruksvallarna.

Sub 200 dagar

Med mindre än 200 dagar kvar till Bamm 2011 kan man konstatera att det börjat jäsa i den veritabla krutdurk som Bamm utgör! Tecken i skyn:
- Team Nollkoll har börjat blogga igen.
- Bamm är fulltecknat och övertecknat på ett sätt som bara Vasaloppet kunde vara förr i tiden.
- Och Team Rockrunners X har bokat in sig på hotellet, med balkong mot poolen och All inclusive.