Feliz Navidad Y Prospero Anõs

Året avslutas med ett låååångpass, vi ses 2012 igen. Då ska återigen Team RR prestera på hög nivå och visa alla er att vi än kan även om vi blir äldre....

FELIZ NAVIDAD!

God jul boys! Nu blir det tomtegröt och julskinka!!!

SNAKES ON A PLANE / DIE HARD 4.0

Ikväll är det upplagt för titelfajt om vilken kalkonfilm man ska se! På TV4 startar DIE HARD 4.0 klockan 22:25 och på Kanal 5 startar SNAKES ON A PLANE klockan 22:00. Är det någon som inte sett någon av filmerna är det SKANDAL. Är det någon som bara sett en är det SKÄRPNING. Är det någon som sett bägge är det såklart bra (ett måste i allmänbildningen liksom) men SE DOM IGEN. Fan jag ska ju på julbord men DIE HARD har jag på DVD så det är bara att rigga inspelningen på 22:00 och sen vet man vad man ska göra i morgon...

ROGERS BERGSTÄVLING

Jag vet att det börjar bli tjatigt, men vad fan. När de nu arrangerar och jag bor så nära är det svårt att låta bli. Även när det tokblåser och regnar och är alldeles särdeles gemytligt i backen.

Det var en hel mängd löpare som hoppade runt och försökte hålla värmen före start. Jag tror de flesta tyckte att det här med storm och regn bara gjorde saken ännu roligare. Vi kom iväg och genast var det ett gäng som satte bra fart uppför backen (en i kortbyxor - Ladonialöpare?). Sädär fort tänker jag inte försöka springa, tänkte jag nog inte men jag insåg det väldigt fort. Efter första lilla branten hade man fin vänstervriden motvind och det gick så fort som det gick. Ja, men tänk på att kralliga löpare som jag har ett extra stort vindfång.

Uppe på topplatån blev det rak motvind. Jag höll i pannlampan med handen och fick pressa mig framåt och sedan pressa mig nedåt för den första lutningen, innan vägen vek runt kröken och det blev vindstilla.

Det här är ju mest en tävling i nedförslöpning, men jag kände mig tam i steget. Ja så kan det vara. Det blev ändå snart uppför igen. Streta på och ta sikte på varvräknarna på toppen. Det var nog inte bara bekvämt att stå där det blåste som värst och räkna löpare. Skönt för dem att det bara var 6 passeringar att hålla reda på. Lite snygga var vi nog ändå när vi kom på led uppför backen.
Särskilt spännande var det däremot inte. Jag sprang inte om någon och blev inte omsprungen av någon. Men det är klart att jag kollade bakåt den här gången för att inte bli överraskad på upplopet. Men det kom ingen och jag gjorde som jag brukade när jag var klar.

Jag blev nog inte bättre än sexa den här gången. Och tiden, 53:27, får man väl skylla på vinden. Eller formen, whatever. Rätt så kul var det i alla fall den här gången också, men inte så kul så att jag inte spurtade hem till badkaret efteråt.

VECKANS ALTERNATIVHYLLA

Här kommer några (fyra för att vara exakt) alternativ till Lasses tidigare livealster på veckans platta. Uppe till vänster: OZZY OSBOURNE - LIVE & LOUD. Plattan är släppt 1993 och inspelad under turnén "No more tours" 1991 - 1992. Ja jag vet mycket väl att en äkta liveplatta måste vara inspelad under EN konsert och inte "best of" från en turné men den här måste ändå få vara med eftersom det var Ozzys absolut sista turné någonsin. Han gapar om det mellan nästan varje låt (förutom när han skriker COME ON, LET ME SEE YOUR FUCKIN HANDS, LET ME HEAR YOU SCREAM så som han gjort ungefär 1000 gånger till på olika turnéer sen dess). Den sista turnén 1991, avskedet, pensionen och dessutom glider Iommi-Butler-Ward in på de sista två spåren och Ozzy skriker "Ladies and gentlemen we've got Black Sabbath together again". Världsklass fan!

Uppe till höger: ROLLINS BAND - THE ONLY WAY TO KNOW FOR SURE, live i Chicago 2002. Ja vad ska man säga, här snackar vi äkta live-platta från en klubb-spelning där en barfota-Henry iklädd endast kortbraller och tatueringar (såklart) bjuder på 18 svårt hårt rockande alster från hela sin solokarriär. Hade han stoppat in några Black Flag-låtar hade det här varit världens bästa live-album ever men nu är den bara lite bättre än bäst.

Nere till vänster: SUPERSUCKERS - MUST'VE BEEN LIVE. Lite fusk för det är en live från tre olika spelningar. Lasse har bränt mig den bättre plattan LIVE AT THE MAGIC BAG FERNDALE, MICHIGAN men den var bara i svartvitt omslag så det fick bli denna. Vilket Supersuckers live-album som helst platsar dock på vilken lista som helst.

Nere till höger: LOK - BLÄSTRAD LEVANDE från deras avskedsspelning 14 augusti 2002 på Heden i Göteborg. Den staden är aldrig vacker och det är inte det här heller, förutom publikens totala kärlek till bandet, den är fan total på den här plattan. Annars är det skitigt, skrikigt, distade gitarrer och jääävligt hård rock! (alltså inte Göteborg då rå utan LOK, själva staden Göteborg är mest skitig, om den inte blivit lite renare i de senaste regnvädren då rå...)

MOTÖRHEADBILDER

Lördagens Motörheadkonsert på Arenan var ett gig som blev så svettigt att det var millimetrar från att hamna in i Funbeats träningsdagbok. Efter segdragen förkylning hade ju detta verkligen behövts men jag sansade mig eftersom jag hade druckit öl innan och då går det ju inte :D Men jag blev så svettig att jag var tvungen att köpa en "t-shirts onehundred krauner" och en "mössa only onehundred krauners" efteråt! Trots detta håller förkylningen i sig...

Stretcha med Hjulle

Eftersom Olle har tagit lite julledigt har jag lovat att ta hand om Stretchingen under vintern. Den här övningen fick jag lära mig av Peters Ingela när vi var där på långpass senast: Lägg märke till den vackra hållningen och Jarl Alfredius i teven...

Det är lårets baksida som sträcks och samtidigt får man lite ballansövning. Upprepa tills du blir yr i huvudet eller Rapport tar slut.

VECKANS SKIVHYLLA

Det blir inte alltid som man tänkt sig. Nä, och man ska inte lita på folk som "känner någon som kan fixa..." Så medan Pälle förlustade sig med Motörhead i lördags satt jag hemma och tjurade. I brist på verklig LIVE fick trösta mig med att ställa upp några fina LIVE-plattor i hyllan.

En av de bästa LIVE-skivorna ever är förstås Ramones "It´s alive", inpelad i London på nyårsafton 77. "Gabba gabba hey", räcker det väl att säga. Eller bara "1,2,3,4".

Motörheads "No sleep ´til Hammersmith" från 81 får ju vara med av uppenbar anledning. Och bättre än så här har de aldrig varit. Det där råa och smutsiga ljudet är just som smutsigast här.

New Race är supergruppernas supergrupp. Ronny från Stooges, Dennis från MC5, Deniz och Rob från Radio Birdman. Som skivtiteln antyder "The first and the last" var det här deras enda skiva. Den dokumenterar deras Australienturné 1983. Bra? Jorå, men kanske inte så bländande som man kan tro. Det låter väldigt mycket Radio Birdman.

Sen får Cramps "Smell of female", också från 83, vara med. Det är ju Cramps första officiella liveskiva och är väl lite småtrevlig sådär. Lite lagom för en småtjurig lördagkväll.

Kanske skulle jag ställt upp Black Sabbath´s "Live at last" eftersom samma biljettfixare har lovat mig plåt till Sabbath på Stadion i maj. Tack och tjena...

Nya Dojjor

ASICS Gel-Trabuco 14

"En suverän terrängsko med mycket bra passform. Lämplig för löpning i skogen och på grusvägar. Yttersulan ger ett bra grepp i terrängen."

-Ja, efter träningspasset kan jag väl instämma i att de var bra för de utnämnda förutsättningarna.

FRYSTORKAD PLANKSTEK?

Undrar om det berodde på sällskapet eller restaurangens kök att fredagens plankstek smakade frystorkat? Ölen däremot smakade inte ett dugg sportdryck. Men jag tänkte tipsa REAL om att plankstek skulle smaka j-ligt gott i nattlägret på BAMM!

Trots att vi inte tränade ihop var kvällen väldigt trevlig och nej jag somnade inte på bussen!!!

SLAJDBÅRD

För ett gäng år sen hade Tomas en sån däringa tingest som ligger på golvet i den här galningens video hemmavid. Slideboard hette det om jag inte minns fel? Jag antar att Tomas hade sin namne Tomas (Gustafson, som faktiskt var med i sportspegeln med ett inslag där han tränade på en sån där tingest) som förebild men jag undrar om inte träningarna gick till lite mer som på filmen ändå?

INTE LÅNGT KVAR...

Alldeles oavsett om det blir:

Backhoppning, Badminton, Bangolf, Bandy, Baseboll, Basket, Bastubad(!), Beachvolleyboll, Biljard, Bilsport, Blixtboll(?), Bob, Bodybuilding, Bordshockey, Bordtennis, Boule, Bowling, Boxning, Brasiliansk jujutsu, Brottning, Brännboll, Budo, Bågskytte eller Båtåkning


som aktivitet ikväll är det inte långt kvar till BIRAN och BÄRSEN!

VVR. 48 - Barmark

Barmark i December är ovanligt, men mer ovanligt är att man inte har något krav på att träna.

Trotts att man bör passa på nu innan den djupa snön kommer....

TRAIL DES BALCONS D´AZUR

Anmälan fixad! Flyg bokat! Hotell bokat! Japp, till våren får jag och Sofia en minisemester i Cannes. Där ska vi springa på "stigarna på balkongerna över havet". Jag 52 km. Sofia 33. Det ser fint ut. Ja, lite jobbigt också faktiskt.

Starten och målet är på stranden, så man utgår från havsnivå. Sedan får man göra några fina stigningar bland bergen, tydligen på sådana typiska, steniga, lösa, medelhavsbergsstigar. Det ser mysigt ut.

2400 höjdmeter ska man avverka under de 52 kilometrarna. Ja, det är väl en normaldag. Inte utan att man ser fram mot 29 april.