Sportlov

Vår, säger ni. Och Skottdag. Ja, och Sportlov, säger jag! Då kan man mysa runt i vårvärmen på skottdagen i skogen. Skogen is THE place to be!

Jorå, jag hade ritat mig en fin bana som undvek alla stigar och stora kärr. Rena propagandaorienteringen faktiskt. Och fint var det. Barmark uppe på höjderna och lite lagom med pulssnö i svackorna. De två första kontrollerna spikades säkert. Sedan passerades Ältavägen, det blev en jävla uppförsbacke och jag gick femtio meter för långt till vänster till trean. Snabb korrigering och sedan fortsatte the carpenter tour (poäng till de som fattar).

Öster om nackamasterna är ett område som jag gillar. Det är öppet, småkuperat och lättsprunget. När jag närmade mig kartkanten vek banan söder ut. Det är lätt att hålla kursen när man ska kuta rakt mot solen. Tror nog jag fick lite färg på näsan där.

Strax norr om Strålsjön är det också fint. Tallhed. I och för sig uppför, men det var väldigt vad benen började bli sega. I skitterrängen för att runda Kolarängen började jag inse. Jag går "sukkerkald" fanimig - Ett bra danskt uttryck för att gå tom på energi. Ja när jag tänker på det käkade jag bara två SJ-mackor och lite skolbespisningslasagne igår...

I backen upp från Ulvsjön är mina ben larvigt kraftlösa. Det resulterar i dagens andra bom, 30 meter snett. Som tur var var stenen stor och tydlig så det blev inte många sekunder. Efter bron bestämmer jag mig för att jag kämpar på i två timmar, sen får det bli raka vägen hem. Det beslutet fick mig att orka beta av två kontroller till.

Knappt styrfart men hem kom jag. Ganska nöjd men inte pigg. In och proppade i mig några mackor. Efter duschen lite mer mat, och sedan somnade jag. Och sov bort resten av hela den fantastiska vårdagen denna skottdag mitt i sportlovet. Skit också - men har man gått Sukkerkald så har man.

VECKANS ROCKRUNNER V9

Till Veckans Rockrunner v9 utses i dag Skottdagen! En bonus-dag, helt enkelt. Och nog känns det som att en bonus inte skulle sitta helt fel. Plus att det ger en dags extra träning.

Veckans RR v.8!!

VÅREN! SPRING! PRIMAVERA! FORÅR! FRÜHLING! PRINTEMPS! VERE! GWANWYN!

Nu jävlar är den här!! Som jag längtat, hur skönt är det med ljus och värme?

Nu startar snart tiden med massor av roliga lopp, kul kul kul skall det bli. Allt detta sker just under VÅREN! SPRING! PRIMAVERA! FORÅR! FRÜHLING! PRINTEMPS! VERE! GWANWYN!

/Tom Bombadill

BEHAG OCH OBEHAG (VRR 2)

Det finns två sorters träning. Behaglig och obehaglig. Man kan faktiskt längta lika mycket efter båda.

Behaglig träning

Behaglig träning är lugna fina långpass. Tex långtur cykel med polare, i sjysst tempo, fint väder, man hinner prata (sk prattempo), trevlig fika efteråt. Eller tex långpass orientering med ett trevligt träningsgäng (läs: Team Rockrunners). Eller långtur längdskidor i fin fjällmiljö.

Den obehagliga träningen är sjukt jobbiga intervallpass i slalombacke eller roddmaskin/trainer på gymmet (eller stakmaskinen SkiErg som i videon nedan). Efter ett lyckat intervallpass ligger man i fosterställning och kvider. Den här träningen karaktäriseras av sursvett, syreskuld, mjölksyra, kränkning. Inte lika trevligt.

Tack Erik Wickström för din fantastiska performance!

S.k obehaglig träning

Det charmiga är att när man blivit lagom galen av sin träning (inte över gränsen som "Here's Johnny" i The shining) så älskar man båda sorternas träning lika mycket.

Veckans Rockrunner 6

HELVETET
I pratshowen "Ingesson" mässade en gång Fredrik Lindström om Helvetet som en evig After Ski i Sälen där coverbandet lirar "Living next door to Alice", om och om igen, i evighet...

Eller är kanske Helvetet snarare en Rammsteinkonsert som aldrig tar slut?

Ja, alla har väl sitt Helvete. Själv har jag just haft mitt och jag skulle gladeligen bytt bort sista veckan mot tio Rammsteinkonsterter (men inte mer). Det började med halsont och snuva och feber och gick sedan över i kramper i alla muskler - alltid dessa kramper i mina gamla muskler. Träning kan jag drömma om - och det gör jag. Vilket Helvete!

Vår bild av Helvetet kommer inte främst från Rammstein utan snarare från Uppenbarelseboken (Apokalypsen) i NT och självklart från Dantes "Divina Commedia". Där vandrar Dante ner genom Helvetets nio kretsar och får se kändisar och gamla polare straffas på mer eller mindre raffinerat sätt. Längst ner träffar han Belsebub himself:
"Ur sex ögon kom gråt, och längs tre hakor

rann tårar blandade med blodigt dregel.

I varje mun såg jag hans tänder tugga

en syndare, som bråkan krossar linet,

så att de tre fick utstå samma pina.

För den i mitten var dock att bli biten

ett intet mot hur han i ryggen klöstes,

ty stundom var den helt och hållet avflådd."


De tre som straffas hårdast i Dantes Helvete är Judas, förstås, och Brutus och Cassius, snubbarna som dödade Julius Ceasar. Jag tror Dante diggade Ceasar. En intressant iakttagelse man kan göra när man kommit längst ner i nionde kretsen är att det inte är hett som i helvete utan fruset och iskallt. Ja, det vet väl vi som har haft billig sovsäck i nattlägret... Själv har jag alltså genomlidigt ett minor Inferno ihop med Dante i veckan. Men vi ska ju inte glömma att Dantes Komedi består av tre delar. I den andra delen har han tagit sig upp ur underjorden och kör en hård bergsultra. Antalet höjdmeter är okänt men det lär vara en hel del eftersom det är Skärseldsberget han tar sig upp till toppen på. Tredje och sista delen handlar om den där första kalla ölen efter att man gått i mål.

DEN DÄR VECKANS?

Här på bilden ser vi Till Lindemann med eldkastaren i högsta hugg. Han är på väg att elda upp Christian "Flake" Lorenz som sitter i grytan och väntar på att bli uppeldad i låten Mein Teil. De som ännu inte levererat VECKANS ROCKRUNNER 2011 och 2012 ser till att göra det NU annars skickar jag hela bandet efter er. Lasse borde vara mest rädd, inte för att han restar med flest rockrunners (bara en) utanför att han fruktar Rammstein!

Å

Å är förkortning för längdenheten ångström (1 · 10-10 m), uppkallad efter den svenske fysikern Anders Jonas Ångström.

1 Å är alltså 0,0000000001 meter, eller 1 · 10−10 m = 0,1 nm. Det innebär att ett BAMM-70 är alltså, alltså, alltså på ett ungefär en jäkla massa ångström!

(Fasiken jag hade helt på tok glömt bort det där med att det finns bokstäver som rockar.)

ETTHUNDRADJUTTIOSJU

Denna helt nytagna bild från utanför verkstaden får representera tankarna på regn, fukt, dimma och såphala glaciärer. Det är 177 dagar kvar idag och GLÖM INTE ATT KÖPA NYA SPIKSKOR!

STRÅLANDE SOL OCH BÄVER

I strålande sol och runt noll grader, genomförde vi ett sjysst teamträningspass igår. Turen startade vid Täby OK, Skavlöten, sen norrut, som längst till Gävsjö och tillbaka. 19 km fick vi ihop. Mestadels snöpulsande i skogen, så det kändes rejält efteråt. Tomas grillade oss dessutom i slutet. Men Lars var ganska oberörd som vanligt.

Gänget var: Tomas, Lars, Christian (vem är Christian, jo det är han som visar pungen titt som tätt) samt Robban från Täby OK och Tobbe från OK Österåker samt jag själv.

Egentligen skulle man kört längsskidor men det här blev ett väldigt bra alternativ. Förutsättningarna för längd var annars helt ok, som i Stockholm betyder sådärbra snö och sådärbra spår.

Men det blev inga bilder tyvärr. Själv hade jag ingen kamera och Pälle, motljuskungen behagade inte vara med. Lite senare på eftermiddagen lyckades jag dock fota en Bäver vid Mälaren, Bromma. Den satt förskrämd vid strandkanten och gnagde på lite bark.

191

Idag är det 191 dagar till BAMM och det var väldigt passande att Marvel Comics no 191 har Iron Man på omslaget!

Men ser han inte lite knubbig ut? Ser vi månne första exemplet på en superhjälte som inte äter GI, ichf, lchf eller vad det nu heter? Den här versionen av Iron Man ser ju mer ut som en avdankad LUCHADOR.

Nåväl idag är det 191 dagar kvar och ena halvan av Team X är nere på 75 kg vilket innebär -7 pannor sen nyår. Träningen har smugits igång så sakteliga och ja fan det ser rätt bra ut!

I nuläget är 418 lag registrerade och 312 lag bekräftade totalt. I sjuttioklassen är förhållandena 91/68 så det lär bli trångt på fjället.  

ICEMAN

ICEMAN i Top Gun var väl på sitt sett en hård jävel men det är ju helt klart fan så mycket hårdare att köra snöpuls i 12 minusgrader!

Teamträning

Tja grabbar, alla ni som är upptagna som få. Vad säger ni om ett gemensamt långpass norr om stan söndagen den 12 februari? Täby ok, Vaxholm och OKÖ samverkar i dessa träningar och jag bjuder nu in er teammates för ett superpass i skogen som ska ligga till grund för vår grymma framfart till kommande tävlingar under 2012.

Vilka vill vara med?