Året 2014 för Tomas

Träningsåret:

Ca.260 pass har jag fått ihop detta år, inte så bra som jag hoppats på då jag siktade på minst 300 träningspass. Men träningen har ändå gett det jag ville få ut inför de viktiga tävlingar som jag hade planerat (GL3D och O-ringen).

Mestadels så har träningen varit löpning men där cykel och styrka ändå funnits med och stärkt upp kroppen lite extra. Jag ville under 2014 även få till betydligt mer tävling än tidigare år men det gick inte som jag ville direkt, sen var det 2 tävlingar som ställdes in dessutom vilket var trist. Jag fick ändå ihop många orienteringstävlingar under året och det har gett riktigt bra träning. Hösten förstördes en hel del då jag slog min vänstra axel ur led hemma igen efter Mourne Maountain Marathon (tur att det inte skedde i under MMM) och detta har gjort att mycket av min träning blev lidande under 2 månader.

Total löpsträcka blev i år Ca. : 2343.21 km
Total träningstid blev i år Ca. : 299tim:22min

Kan inte säga att jag är nöjd direkt med denna träningsmängd, jag får snäppa upp mig ett steg under 2015.

Tävlingsåret:

9 mars 2014, Saint Boume Ultra Mountains Trail 46km, France. MISSNÖJD, 40:e plats.
April 2014. Tullinge Rogaine 6h. INSTÄLLT
3,4 o 5 maj 2014, Great Lakeland 3 Day. Mountain Marathons in Lake District, England. MYCKET NÖJD 10:a totalt och Bästa parlag.
31 maj 2014, Kullamannen UltraTrail +53km, “Mellan himmel, hav o helvete”. BRÖT (Vadskada)
5-13 juli 2014, Italienska 5 dagars Orientering. NÖJD
20-25 juli 2014, Oringen H40K. MYCKET NÖJD, 5:a totalt
31 juli, 1-2 aug. 2014, 3 dagars Fjällorientering. Härjedalen. INSTÄLLT
8 augusti 2014, AXA Fjällmarathon 42km. MISSNÖJD
20-21 september 2014, Mourne Mountain Marathon. DNF, råkade hoppa över en kontroll.
15 November 2014. Stockholm Rogaine 6h. NÖJD, 6:a totalt och Segrare i mix.
13 dec. 2014 Blåfrusen,  7mil terränglöpning, Stockholm. SJUK

Utöver alla dessa planerade tävlingar så har jag kört ca 25 orienteringstävlingar under året där resultaten har varit rätt så bra, alltid topp 10 och där det finns en del pallplaceringar med.

Årets viktigaste ultratävling var GL3D som gick i Lake District UK. Peter och Jag körde i Elit parklassen och ingen av oss hade tidigare kört ett bergsmarathon i 3 dagar. Men det var viktigt för att vi skulle ha chans att komma med på Dragons Back 2015. Vi var inte ensamma svenskar där vilket var kul, för de andra Niklas, Kerstin, Bo, Henrik och Marcus hade samma planer som oss. Både Peter och jag kände oss i bra form men bestämde att vi skulle hålla tillbaks lite och mer njuta och lära av vad 3 dagar gör med kroppen. Trotts småskador på oss under loppet kom vi i mål nöjda och en plats till Dragons Back 300km och 17.000 hm kunde senare under året säkras.

O-ringen (5-dagars) i Skåne var mitt andra mål där jag ville göra bra resultat. Efter resa ned till Österike och Italien där vi sprang en 3 dagars och en 5 dagars fick jag bra tävling och träning som lade grunden till min fina 5:e plats på O-ringen. Det kunde ha blivit bättre om jag inte gjort ca 20-25min bommar under mina tävlingsdagar. Men det är svårt att gå prickritt när man lägger press på sig själv.

Övriga tävlingar som 6h Rogaine och Mourne Mountain Marathon i Irland med Pernilla får väll läggas till som lyckade tävlingar i år. Detta trotts att vi olyckligt nog hoppade över en kontroll på MMM samt att ingen av oss var i bra form på 6h Rogaine.

Sen finns det alltid besvikelser med, men de glömmer man snabbt och går vidare för att ladda om till nästa tävling.

Vill även tacka våra SPONSORER detta år då det hjälp mig i min framfart. Organic food med deras otroligt bra och goda bars. Trimtex med suveräna träning och tävlingskläder. Veganlife och Orienteringsspecialisten med diverse material mm.

Hur ser nu planerna ut inför 2015?
Jo det finns bara EN viktig tävling och det är DRAGONS BACK. Allt annat under året blir bonus. Men visst måste man ha vissa planer på andra lopp också, annars blir man ju tokig…

Så här ser en tänkbar planering ut inför 2015:
6h lopp, skövde?
Sotaleden Marathon Trail
Dragons Back 300km, 17000hm.
Bydalens fjällmarathon 50km
Mourne Mountain Marathon, Irland
6h Rogaine
Blåfrusen 73km

Lite Bilder från året som gick.

Målgång i GL3D

Träning/Tävling i Nice med Caroline

Traillångpass

TeamTräning

JULKALENDERN LUCKA 24

GOD JUL!

JULKALENDERN LUCKA 23

Årets första längdpass genomfördes den 23:e och hamnar därför i lucka 23. Dagen före julafton, det är lite som dan före dan för att det är dan före dan och dan före dan har stora förväntningar på vad som komma skall. Inte bara på vilka julklappar som ligger under granen utan också förväntningar på hur säsongen kommer att bli. Om säsongen blir lika bra som årets första pass blir den fantastisk. GOD JUL ALLESAMMAN!

GOD JUL ÖNSKAR VI ALLA I TEAM ROCKRUNNERS

Några nissar har vi med på bild iaf, vi får se till att ta en bild på hela TEAMet framöver så vi får med våra lucior med :)

God Jul på er alla från oss ALLA

JULKALENDERN LUCKA 22

Lucka 22, och vid den stundande frosseriets högtid tänker jag på Kex-banketten - den 22 augusti är det dags igen!

Bankett på Kex 2014

JULKALENDERN LUCKA 21

HÅRDSNODD PYPISTAD BILD FRÅN BRANÄS, NÄR VI KOM UPP VAR DET MÖRKT

Säsongens första skidåk går av stapeln i morgon och är därför en given lucka i julkalendern. Egentligen borde det innebära att lucka 21 skulle hamna i lucka 22 men lucka 22 är Kristers så därför hamnar lucka 21 i lucka 21. I lucka 21 hittar vi alltså säsongens första skidåk och nu snackar vi inte först ut för dagen eller först från stugan ut i backen eller först ut för veckan. Det är nämligen så att vintersäsongen 2014-2015 i Branäs börjar i morgon så när man står först i backen står man verkligen först i backen. Ungefär som att vara först till startpunkten på första sträckan på en budkavle förlåt budkavel!  

JULKALENDERN LUCKA 20

Dags för lucka 20, och den 20 augusti är flygresan till Kex 2015 inbokad! Fixa en plats ni andra också!

JULKALENDERN LUCKA 19

I lucka 19 hittar vi team X och team noll koll som utsåg team X till årets coacher 2010. Bägge de två teamen is for president. Sådeså!

JULKALENDERN LUCKA 18

En så här snygg tomtemössabeanie får man om man anmäler sig till Jättelångt innan årsskiftet

JULKALENDERN LUCKA 17

Idag släpptes biljetterna till AC/DC på Friends Arena. Världens bästa band spelar på världens sämsta arena. Det måste man ju se så biljetter är redan kirrade.

I maj kommer The Dictators och The Nomads till Debaser Strand och Motörhead till Metallsvenskan i Örebro och i september kommer U2 till lilla Globen. Allt är såklart inbokat.

Utöver det kommer Judas Priest, Mötley Crüe, Def Leppard, D-A-D, Slash mfl till Sweden Rock samt Foo Fighters och Metallica till Nya Gamla Gamla Nya Ullevi i Framstjärten. Det är bara att konstatera att 2015 är gubbrockens år.

Hur populära alla andra artister än är kan de kasta sig i väggen. Gubbrock is da shit!

SPRINGBRÄNSLE

På nästa Kex blir det brända mandlar som energi under loppet, och kanske med glögg i flaskan.

JULKALENDERN LUCKA 16

I lucka 16 hittar vi teamets kanske färskaste laguppställning, nämligen Team SEXton!

LG och Pälle på KEX

ORIENTERINGSTERM NO56

SILVA

ORIENTERINGSTERM NO55

BÄCK

JULKALENDERN LUCKA 15

Efter att ha sprungit 31 tiomilasträckor på 30 år blir så är 15 halvvägs. Därför blir lucka 15 blir Tiomila 1999 på S1 i Enköping. Jag sprang andra sträckan och tappade 22 placeringar. Laget gick stabilt men inte klockrent. Det räckte i alla fall till en plats under 200 när alla 10 sträckorna var genomförda. IFK hade två lag på startlinjen och det var nog ett av de sista åren det var så. Dessutom gick bägge lagen runt utan felstämplingar eller pannlampsfailures så det var nog ett bra år trots att vi inte vann.

ORIENTERINGSTERM NO54

LEDNING

ORIENTERINGSTERM NO53

DRA

JULKALENDERN LUCKA 14

Dags för lucka 14, jag avbryter internet-shoppandet efter julklappar och drar mig till minnes Kullamannen 2014. Trail och Skåne i en skön kombination! Sådär - tillbaka till Google och Pricerunner.

JULKALENDERN LUCKA 13

LASSE I MÅL

13 december blir det Luciatåg i luckan? Nä men nästan för på måndag går ROGERS BERGSLOPP LUCIA EDITION av stapeln i Bajenbacken. Idag är jag på tok för förkyld för löpning men framåt måndag hoppas jag att det släppt. Någon som är sugen på att joina? Det är ju i alla fall kortare än Jättelångt som Krister bjöd in till i tidigare lucka!

Som en liten teaser klistrar jag in målgångsbilden på Lasse från mitt första Rogers Bergslopp. Det var så länge sen att teamet hette RHALRB, man sprang med halogen och nä nu måste jag leta lite. Let let let ojdå här hittade jag det gamla REPORTAGET I SYBEREKOT från 12 december 2004. Tio år sen, året innan första BAMMet, Team Rocking Hard Ajländ Litepac Runners Beerdrinkers. Det var tider det!

Sankta Lucia skänk mig en tia!

ORIENTERINGSTERM NO52

MÅL

JULKALENDERN LUCKA 12

Julkalendern lucka 12, och jag skulle kunna skriva något om julbord, eftersom jag åt ett helt julbord i går - vilket satt som en smäck! Men istället för julbord så drar jag mig till minnes Amfibiemannen sommaren 2012, där jag och Bernie i Team Rockswimmers plaskade oss fram i Roslagens skärgård.
http://teamrockrunners.blogspot.se/2012/08/amfibiemannen-2012-del-1.html
http://teamrockrunners.blogspot.se/2012/08/amfibiemannen-2012-del-2.html
http://teamrockrunners.blogspot.se/2012/08/amfibiemannen-2012-del-3.html

ORIENTERINGSTERM NO51

GRÖNOMRÅDE

ORIENTERINGSTERM NO50

MORA TRÄSK

JULKALENDERN LUCKA 11

ELVA

På denna BAMM-karta från dag två 2006 sitter kontroll 11 på toppen på Pajep Kåppatjåkka. Elva bra där, det blir ju bra i lucka elva. Det skulle kunna räcka med en elva i elvan, men nu är det faktiskt lite kvalitutta på den här sajten så jag har en anledning till denna nominering.

Förutom att elvan sitter i elvan så sitter också elvan på toppen av toppen och dessutom så är detta banparti den roligaste banläggningen vi kört på BAMM nånsin, någongång, för alltid. Detta trots att tävlingen för Team STARCUS (som ju undertecknad var 50% av) del var inne i ett bittert läge då vi först tappat tätkänningen och sen bommat fyran på 1419-toppen fett. Vi var i ensamma långt efter ledande Team TRIMTEX (med Tomas och Peter bakom ratten) som förde en hård kamp mot några Göteborgare. Hur det gick har vi hört för många gånger vid det här laget.

LASSE PÅ VÄG MOT LÅKKTA

STARCUS-läget var alltså uselt och vid femman-sexan tittade vi både en och två gånger bakåt istället för framåt. Det var inga andra lag i sikte och de två trötta männen slet hårt mot naturen. Då var det så skönt att kartan och kompassen var ett med kroppen och varenda skärm satt perfekt. Trots korta sträckor (i BAMM-mått mätt) bjöds det på klurigheter och vägval. Inte förrän efter 13:e kontrollen blev det ledlöpning sista biten ner mot Björkan.

Här snackar vi bergslöpning när den är som bäst. Jag hulkar och snorar av glädje, tamejtusan om det inte kommer en liten tår i ögat också!

ORIENTERINGSTERM NO49

SKOG

ORIENTERINGSTERM NO48

KONTROLL

ORIENTERINGSTERM NO47

FEMDAGARS

ORIENTERINGSTERM NO46

O-RINGEN

ORIENTERINGSTERM NO45

HÖJDKURVOR

JULKALENDERN LUCKA 10

I lucka 10 hittar vi Jättelångt, vilket jag, Jonas och Pälle sprang 2010! För att fira detta slänger jag in en anmälan till Jättelångt 2015 - häng på den som vill!

Laddade för Jättelångt

Jonas spurtade in på en bra tid

Och något senare stapplade nästa Rockrunner i mål

Pälles målgång finns dock inte fångad på bild...

ORIENTERINGSTERM NO44

PANNLAMPA

ORIENTERINGSTERM NO43

BÄCK

ORIENTERINGSTERM NO42

NORRA BRUNN

JULKALENDERN LUCKA 9

Eftersom Vasaloppet är exakt 9 mil passar det ju bra att peta in det i lucka 9. Å andra sidan har man kört 7 lopp och då borde det varit i lucka 7 men det är lite sent påtänkt nu. 9 mil är ändå 9 mil och därför så hamnar Vasaloppet i lucka 9.

Eftersvettningarna av senare år motionsboom har inneburit att hela Vasaloppsveckan "tyvärr" blivit populärare än den hetaste heta rockkonserten och säljs slut innan anmälningen öppnat. Förr blev "bara" själva söndagsloppet slutsålt men nu tar alla lopp utom möjligtvis kortvasan slut innan man hinner säga klara-färdiga, för gå hinner man inte ens säga. Jag har tyvärr inte åkt på ett par år eftersom Vasaloppet går på sportlovet och vi har utövat utförsåkning istället för slättförsåkning på andra ställen än i Sälen då. 

Tänkte att det skulle vara så 2015 också men nu går hela klabbet tydligen veckan efter sportlovet. Fast varenda lopp är ju fullt och dessutom landar vi från utförskörning i Andorra bara någon dag innan. Nä jag siktar in mig på Årefjällsloppet istället. Det är ju inte fy skam det heller med sina 7,5 mil skulle man kunna lagt in i lucka 7,5 om det funnits nån sån!

BILDBEVIS PÅ ATT PÄR INTE ÄR GÖTEBORGSSNUT

Bästa tiden (hittills) är från 2006 med 5:27:10. Resultatlistan säger att jag åkte för Göteborgs Polismäns IF. Jag är varken Göteborgare eller snut. Rent och skärt förtal. Jag mår fysiskt och psykiskt dåligt av sådana beskyllningar! Vem kan man stämma? 

Jag skulle kunna ha skrivit ett par rader om Gustav Vasa, Sälen, Mora, Norge, krig, kungar, soldater och annan historik om varför loppet går men det skiter jag i för den här sajten har inga som helst vettiga inlägg! 

ORIENTERINGSTERM NO41

VILSE

JULKALENDERN LUCKA 8

I lucka 8 hittar vi några bilder från Bamm 2008! Tror även att det var året som Pälle sprang med stavar.

Staten och kapitalet

Bankett inne i restaurangen!

ORIENTERINGSTERM NO40

BANAN

ORIENTERINGSTERM NO39

SKÄRM

ORIENTERINGSTERM NO38

BUSKAGE

JULKALENDERN LUCKA 7

KONTROLL 7 DEL 1

KONTROLL SJU DEL TVÅ

På BAMM 2005 sprang vi världens längsta sträcka till den sjunde kontrollen. Att den några år senare inte visade sig vara den längsta sträckan gjorde att den bara blev den näst längsta sträckan gör ändå ingenting för den sträckan var ändå på kontroll sju. Även denna lucka går i återvinningens tecken då jag skrev ett par rader om detta i LUCKA 23 i rockkalendern 2010. Men det beror på att jag precis som 2005 har kramp. Då var det vad- och lårkramp, idag var det skrivkramp, men det är samma sjukdom!