2013-01-30

VILKEN SKO?????

Precis? Vilken sko ska man välja i denna skodjungel?
Nu är det vinter och jag sitter och surfar på nätet om vilka nya skor jag ska ha nu till våren. Det är ju många krav på skor och de ska ju vara uthålliga med.
Kraven är följande:
1. Sköna
2. Bra dämpning för traillöpning (skogsstig+grusvägar)
3. Slitstarka
4. Sulan ska fungera bra i vått och tort (inte halka på berg/sten typ)
5. Bra snörning så blånaglar inte kommer för sig. (nedförslöpning)
6. Stabila (vrickning vill jag ej)
7. Bra grepp i mark
 
Mitt val lutar i dagsläget åt bilden ovan (Mizuno Wave Ascend 7), bra eller dåligt val? Vete tusan, men mina senaste trailskor som var ett par Wave Harries 2 var grymma. Dock hade de lite sämre dämpning.

2013-01-25

ULF LUNDELL

Eftersom team Rockrunners just nu består av ett gäng snoriga, halta, lytta löpare och några (få) till som hade ont om tid har vi beslutat att ställa in morgondagens teamträning. Fast vi säger som Uffe. En inställd spelning är också en spelning!

2013-01-24

RESVÄSKA


Terra Nova Laser 20
Måste bara visa min superlätta rygga som jag fick av min älskade sambo Caroline. Glad att man har en kvinna som vet hur hon ska göra en ultralöpare glad. Tack 1000 gånger om älskling :D

Denna rygga kommar passa grumt bra till mitt nya Terra Nova Laser tält som jag i höstas köpte av Magnus A.
Å som om det inte vore nog med det så ska med månadslönen nu beställas ett superlätt liggunderlag "Inertia X-Lite" från Orienteringsspecialisten. Det är ett Amerikanskt liggunderlag som Peter redan köpt och som testades av honom och Lars på OMM France i september. Enligt dem var det ett bra inköp.
Har jag riktigt tur nu så kanske, jag säger kanske jag får ner allt i ryggan till Bamm70 och de andra ultraloppen som ska springas 2013 om allt blir som jag vill :D

2013-01-23

TEAMTRÄJNING



Peter har med informationen

"Alby 10:00 ca 2 timmars träning sen bastu, käk och snack."

bjudit in till teamträning på lördag. Med Alby menas såklart Alby Friluftsgård och jag utgår från att om det finns nån utöver teamet (Bollibompa?) som vill snöpulsa en sväng så är det helt OK. Trots att temperaturen ligger konstant på -10 så får vi väl säga varmt välkomna!

2013-01-21

ROGAINING

Rogaining är ju kul. Nu kommer chansen att springa en vår-rogaine, nämligen Tullinge Rogaining. Lördagen den 13 april, 6 timmar står på menyn. Blir en bra genomkörare innan Kullamannen i maj!

2013-01-15

OCH NOMINERINGARNA ÄR...

När nu Svenska Idrottsgalan är avklarad (stort grattis Lisa!) påminns man vad som är viktigt här i livet (och det är ju inte träning och tävling utan nomineringar, priser, tacktal, hedersomnämnanden, glasskålar, diplom och uppmärksamhet). Därför har jag såklart lagt upp sidan VECKANS ROCKRUNNER 2013 där ALLA (inte bara Krister och Päullina) teammembers SKA dra sitt strå till stacken. Sätt igång nu era arbetsmyror!

DAMSKOR

DAMSKOR
Som jag skrev i gårdagens inlägg så har ett par Icebug införskaffats för att vässa formen (läs komma ur diket). Idag är det dags för premiär men döm om min förvåning, de splitter nya fyrtioenochhalvorna har visat sig vara ett par damskor! Innebär det att man ska kuta kortare sträckor? Springa med rosa kläder? Eller är det tvärt om och att man ska springa längre och fortare? (vilket jag ju kan behöva) Ska man ha BH? Smink? Många frågor blir det!

Är ett par damskor tillräckligt för att få springa annan klass? I så fall undrar jag om det finns det någon gubbe som vill springa mix eller någon dam som vill köra damklass med på nästa tävling? Svar skickas med foto till beauty@teamrockladies.com

2013-01-14

EN ÅTERBLICK

JALASKVALITET

Senaste händelse på sajten är:

"claimed many people cover their own mortgages before its due in addition to while not penalties A respected debts charitable needs the quantity of individuals making use of these individuals meant for enable above payday loan loans to dual this unique. consumer debt nonprofit charities states close to purchase that quick, high interest personal loans this holiday season. A nonprofit charities reveals a couple of years ago the amount of consumers using them had been insignificant.
tu
kredyty chwilówki wałbrzych
pożyczka na dowód
kredyt bez zaświadczeń wałbrzych
pożyczki prywatne

http://pozyczki-prwatne.org.pl
http://pozyczkanadowod24.com.pl
http://szybkapozyczkabezbik.org.pl"

som "anonym" lade som kommentar på mitt MERRY NJU YEAR inlägg på nyårsafton. Det är inte bara kasst utan det är fanimej sämre än Vattenfalls elleveranser på Värmdö, utnämningarna av veckans rockrunner Centerns politik, Jalasdojorna (som köptes i våras och dog i obetydligt använda i augusti), vallningen under mina skidor och inte minst min träning under 2012.

Jag visste att det skulle vara tråkigt att göra sammanställningen över 2012:s fysiska aktiviteter så jag drog mig in i det längsta men eftersom ingen annan behagar komma ur garderoben så kopplade jag igår upp mig på Funbeat och gjorde en summering som jag inte gärna vill tala högt om. Det var bara för sorgligt så jag mörkar tiderna som leder fram till dessa snygga grafer. Enda positiva var väl att det var bra "spread" på träningsformerna:

TRÄNINGSTÅRTA
Nä förresten det är ju åt helvete för lite orientering. Inte ens diagrammet var bra. Men nu sitter jag inte här som en gnällgubbe utan härmed utlovas bättring för 2013 för jag har köpt splitter nya icebugskor!

2012-12-31

MERRY NJU JER


Motsolskungen har slagit till igen! Gott nytt år fan!

PS Glöm inte sammanfatta mitt (ditt alltså) år och att sätta dina (inte mina) mål för 2013 DS

PS2 Alla utom krister och pälle får inte glömma veckans rockrunner. ni har en diger hemläxa! PS2

2012-12-24

HAPPY CHRISTMAS

Motsolskungen försökte ta en julkortsbild på solen i Stöten men det gick sådär för det snöade hela tiden. Det fick bli en motsnöbild istället...

HAPPY CHRISTMAS ALLESAMMANS!

2012-12-21

VECKANS ROCKRUNNER V51 - TUNGUR KNIVUR

Alla vet att man ska resa lätt när man ska till fjällen (då är det ju självklart en spork som gäller) men när man ska till Island så är det TUNGUR KNIVUR som gäller:
Eftersom de två klassiska filmerna KORPEN FLYGER och KORPENS SKUGGA av HRAFN GUNNLAUGSSON kom redan 1984 och 1988 undrar någon möjligtvis varför just TUNGUR KNIVUR dyker upp som VRV51 2012... Är inte det självklart? Det beror ju såklart på att IFK Kiruna och Lapland Resorts har grävt upp stridsyxan! (Det kan också bero lite på att jag hittade filmerna på DVD-utgåva på auktion och nu blir det hårdtittning i julhelgen. Kalle Anka släng dig i väggen!)

PS1 Upptäckte just att Noomi Rapace har en statistroll i KORPENS SKUGGA. Det var några år innan hon slog genom. DS1
PS2 Reine Brynolfsson har en huvudroll i KORPENS SKUGGA. Det var några år efter att han slog igenom. DS2
PS3 Nu kan ju alla utom Krister och undertecknad ta julhelgen till att uppdatera årets missade VR:ar. Det är liksom lite eftersläpning!!! DS3

2012-12-15

NEWS


Senaste nytt. Men bilderna är inte direkt nya, den som tittar riktigt noga kan se både Tomas och Peter samt Mats och Mange svischa förbi i starten. Bilderna är från Bamm 2007.

2012-12-13

FNURRA PÅ TRÅDEN

Vafalls? För en gångs skull är jag inte anmäld till kommande Bamm, och då blir det nåt fnurr på tråden mellan IFK Kiruna och samarbetspartnern fjällbyn/Lapland Resorts. IFK Kirunas deltagande i Bamm 2013 betecknas som oklart! Det är väl inte alltför långsökt att synsätt, målsättning och ambitionen med arrangemanget Bamm kan skilja sig en del mellan å ena sidan IFK Kiruna och å andra sidan Lapland Resorts. Min bild av tävlingen har varit att IFK Kiruna bidragit med ideella resurser och know-how från klubben i utbyte mot att anmälningsavgiften gått till klubbkassan, och att fjällbyn bidragit med lokaler i utbyte mot att kunna hyra ut stugor och rum och fylla restaurangen/tältet en helg som annars utgör lågsäsong. Oavsett om min bild av tävlingen är korrekt eller ej, så kan det konstateras att tävlingen sedan år 2005 växt med typ 700 %, och det är väl ändå en utveckling som får tillskrivas IFK Kirunas fina arbete. Nu upplever tydligen IFK Kiruna att Lapland Resorts väsentligt vill försämra deras villkor, varför något avtal om kommande lopp inte har kommit till stånd. Inför 2013 är Bamm fulltecknat med 350 lag, och för deras skull får man hoppas på en lösning.

Jag kan tänka mig att det ökande deltagarantalet inte är helt lätt att hantera för IFK Kiruna i form av logistik, säkerhet, utmanande banor och det rent sportsliga. Samtidigt ser nog Lapland Resorts en möjlighet till ännu fler deltagare och att kunna utnyttja även sin anläggning i Riksgränsen när arrangemanget växer. Och hur den höjda anmälningsavgiften ska fördelas kanske inte heller är helt utan diskussion.

Hoppas att man kan enas på ett bra sätt för båda parter, eftersom det inte finns särskilt många bergslopp i Sverige. Och att Bamm inte förvandlas till någon form av Fjällräven Classic...

2012-12-04

VECKANS ROCKRUNNER V49

Till Veckans Rockrunner v49 utses Borg!

Björn Borg - efter fem raka Wibledon är man väl alltid aktuell. Dessutom kunde jag konstatera att han var välrepresenterad på kalsongmarknaden i Turkiet i somras (sex par för tio Euro).

Till ny EU-kommissionär utsågs nyligen, och inte helt okontroversiellt, Maltas Tonio Borg.

Anders Borg, finansministern som tagit med sig hästsvansen in i finrummet.

The Borg, från en annan del av universum. Borgerna är inte aktuella i dagsläget, men den som kan sin Star Trek vet vad som väntar. "Resistance is futile."

Dessutom - Borg från Borg. En enkel men tuff tävling enligt arrangören, som körs den 12 januari mellan några fornborgar utanför Norrtälje. Man tävlar i par, sträckan är 20 - 25 km, inga hjälpmedel i form av skidor/snöskor och förhoppningsvis mycket snö!

Hur pass jobbigt Borg från Borg är på Borgskalan lär väl visa sig i januari, för de som ställer upp. Årets Bamm tycker jag nådde upp till nivå 20, i alla fall dag två!

2012-11-19

Stockholm Rogaine 2012, Lidingö


Team II var det ända lag som ställde upp med ett löparlag i år då många av oss andra avslutat säsongen eller drats med skador. Tor körde dock tillsammans med Patte i lag "Team Rockrunners goes biking with One Spoon E Bikers " vilket var ett lyckat inslag. De kom på en mycket fin 3:e plats i cykelklassen.

GRATTIS!

 

Själv har jag dragits med skador de senaste 2 månaderna och har in i det sista haft problem med en vad. Dagen innan så fick jag en akupunkturbehandling av min sjukgjymnast vilket var skönt. Dock svarade inte mina lår på den löpning med hårt underlag som årets upplaga bjöd på.
 
Vi startade i fin fart och hade med oss ett lag men som valde en anna rutt då de försvann. Peter visade fin form hela banan och låg i framkant hela tiden och hejade på mig. Själv fick jag problem med låren som stelnade till ordentligt vid toppen på Lidingöbacken. Innan den kontrollen så lyckades vi även ta kontroll 52 som vi absolut inte skulle ta (en cykelkontroll). Vid det tillfället passerade årets bästa lag oss, ett mixlag med Team Ultra, Mattias Allared och Anna Grundahl (5tim 54sek) som tog alla kontroller snabbast. De hade planerat näst intill samma rutt som oss, fast vår var lite bättre...
 
Vi höll ett svagt tempo på 6min/km i snitt, men vid detta tillfälla bedarrade farten rejält. Kan tänka mig att kännslan för Peter var som när jag sprang med Pälle i Nacka för 2 år sedan.
När vi var längst ut på den norra udden så var mitt tålamod slut, det var inge roligt längre. Hade ont i låren varje steg och kroppen svarade inte alls. Jag sa till Peter som det var och vi bröt tävlingen, Peter som är en så god vän som han är hade förståelse för mig. Vi promenerade hem tillbaks till HH där vi duschade och åt.
 
Rogaine är inte eller kanske jag inte är som för några år sedan, så bra! Vi har dock blivit lovade att nästa års Stockholm Roagine ska vara med mer vildmark och skog/skogsstiglöpning. Får hoppas att Ola Kåberg som är tävlingsledare håller sitt ord :)
 
Innan det så kan vi alla springa ett nytt Rogaine som går den 13 april i södra Stockholm, kolla in länken:
 
Kanske får Team II revanch då och är jag i så bra form som jag hoppas ska jag ha med lina till Peter, så jag får dra han runt. För då ska jag vara i bäst form =)
Tack Peter för det korta fina passet vi ändå fick.
 
Puss från en ledsen och besviken Tomas.