2010-05-19
EN VEDERVÄRDIG KLASSIKER
Om inte "We will fall" med The Stooges faller svenska folket i smaken så... Skit ska skit ha!
EN KLASSIKER
We will fall med The Stooges är så mycket klassiker att det inte ens behövs nån video. Skruva upp volymen, sitt ner och kolla in skivomslaget i 10 minuter och 19 sekunder och nynna med bara!
OH GI RAN JA RAN JA JA RAN...
KLASSIKER X 3
Search & Destroy, klassiker? CHECK! Apocalypse Now, klassiker? CHECK! Full Metal Jacket, klassiker? CHECK! Inte bara en utan tre, Tre, TRE, TRE klassiker på en gång det är fan världsklass fan!
2010-05-18
GLÖMDE? GLÖMDE INTE! GLÖMDE!
GLÖMDE? Kan förstå om folk tror att Hedlund glömde publicera veckans Rockrunner V19. Så är dock inte fallet då han ville vänta in nomineringen av RJD. Hedlund GLÖMDE INTE!Däremot så undrar hela svenska folket vad ända in i helsefyrs glödheta veckans Rockrunners V16 (PJ) och 18 (TN) har tagit vägen? GLÖMDE!
VECKANS ROCKRUNNER V19
Vecka 19 kan det ju inte bli någon annan än Ronnie James Dio. Mr Dio föddes som Ronald James Padavona den 10 juli 1942 i Portsmouth, New Hampshire och sjöng i grupperna Elf, Rainbow, Black Sabbath, Heaven and Hell och inte minst i sin egna hårdrocksorkester DIO. Det skulle blivit ett Sverigebesök med Heaven and Hell på Sonisphere till sommaren men magcancer satte stopp för turnen. Dessvärre var det så illa att i söndags pallade den lille mannen med den stora rösten inte längre så R.I.P.R.J.D.
KING OF ROCK AND ROLL
Hedlund hyllade Ronnie James Dio med ett synnerligen stämningsfullt backpass i Ryttingevägsbacken. Han kom iväg så sent som 21:15 så det skymde på fint när MP3-spelaren dängde fram klassiker efter klassiker efter klassiker efter klassiker efter klassiker efter klassiker efter...
HOLY DIVER / DON'T TALK TO STRANGERS / RAINBOW IN THE DARK / STAND UP AND SHOUT (LIVE) / STRAIGHT THROUGH THE HEART (LIVE) / WE ROCK / THE LAST IN LINE (LIVE) / MYSTERY / I SPEED AT NIGHT / ROCK'N'ROLL CHILDREN / HUNGRY FOR HEAVEN / KING OF ROCK AND ROLL / SACRED HEART (LIVE) / DREAM EVIL / I COULD HAVE BEEN A DREAMER / WILD ONE / JESUS, MARY & THE HOLY GHOST
Låtarna ligger på "THE COLLECTION" och gav 75 minuters löpning fördelat på 15 backar och drygt 500 höjdmeter. Denna (f.d.) groda såg ut att ha dött ungefär samtidigt som mr Dio så Hedlund hade honom (grodan alltså) som rundningsmärke längst upp i backen.
2010-05-17
Gear up!
Apropå Dio som lanserade djävulstecknet, här är en skön bild på min estniske leverantör av simfenor.
Jag skickade över ett par icebugs och några Euro till Estland, tillbaka kom ett par fenor enligt bilden, tillsammans med handskar med simhud. Tanken är att, eventuellt, någon gång i framtiden, simma mellan ett antal öar i skärgården, kliva upp och springa över öarna. Nyckelordet är snabba byten, springa 54 snabba km och simma 10 snabba km. Därav fenorna och funktionen att kunna sätta dom utanpå skorna.
Den observante lägger naturligtvis märke till Rockrunners-märket!
Jag skickade över ett par icebugs och några Euro till Estland, tillbaka kom ett par fenor enligt bilden, tillsammans med handskar med simhud. Tanken är att, eventuellt, någon gång i framtiden, simma mellan ett antal öar i skärgården, kliva upp och springa över öarna. Nyckelordet är snabba byten, springa 54 snabba km och simma 10 snabba km. Därav fenorna och funktionen att kunna sätta dom utanpå skorna.
Den observante lägger naturligtvis märke till Rockrunners-märket!
R.I.P.R.J.D.
Tidigt i går morse (16 maj 07:45) gick en av hårdrocksvärldens största ur tiden. Vi hyllar Ronnie James Dio med att han nästan blev veckans STARCUS V24-2008.
2010-05-12
GUBBZ IN DA HOOD (part two)
Yo mothafuckas time to springa vidare! The 3 Stooges kutade på längs Mälaren. De passerade Sätra varv där ett gäng Cribs höll på att sjösätta. Ligan halkade in på ämnet fartyg och Snoop-P berättade att gangstabåten skulle sjösättas på måndagen. Ligan passerade en fyr innan de var framme vid femmans brant.
Just nedanför branten låg denna matkällare/förråd/betongfyrkant som såg ut som en bunker. Snoop-P och Ice-L fick hemska vibbar av en bunker på FEM-70 i Danmark 2006. De skulle ha en skärm längst in i mörkret som var lika svår att hitta som en ärlig säljare på Skärholmens loppis. Apropå loppis SKHLM CNTRM var nästan anhalt. 
Gömmarskogen bjöd på härliga stigar. Enda besvärliga stället var mellan 9 och 10 där några havremoppar gjort stigen fett lerig.
Snoop-P låg bakom och kollade hela tiden över axeln så inget gäng följde efter. Uppe vid tian vågade vi stanna och ta en drickapaus.
Medan Gangstarocka och Snoop-P drack som de vanliga gangstarunners de är hade Ice-L en hård uppgörelse med en gangstatall. Tallen stod dock pall och vi sprang vidare mot 11-12 och 13. Enda läskigheterna var några möten med gangstahundar och deras mattar. Dagens andra passage genom SKHLM var inte lika läskig. En halvdryg löpning längs E4 tog oss till Sätra.
En tunnel är en tunnel är TVÅ tunnlar. Återigen inne på karta ett och bara tre två kontroller kvar. Klockan närmade sig två timmar så vi hoppade över den sjuttonde uppe vid Mälarhöjden där vi ju faktiskt var för ett tag sen.
Ingen gangsta hade vågat riva ner Gangstarockas Jämtlandsflagga och Snoop-P:s fälgar satt kvar så vi stretchade och drack och stretchade och drack och stretchade och drack och stretchade och drack och stretchade och drack och stretchade och drack och stretchade och drack och stretchade och drack (måste fylla ut texten lite här) nä nu räcker det.
Gangstarocka bjöd på en mumselimumsig chiligryta som avslutning och ännu en härlig teamträning var över. Fänx Krister!
Han erkände det inte men Lars var nog lite trött i alla fall :-D
Just nedanför branten låg denna matkällare/förråd/betongfyrkant som såg ut som en bunker. Snoop-P och Ice-L fick hemska vibbar av en bunker på FEM-70 i Danmark 2006. De skulle ha en skärm längst in i mörkret som var lika svår att hitta som en ärlig säljare på Skärholmens loppis. Apropå loppis SKHLM CNTRM var nästan anhalt. Sträckan just här var inte den vackraste man sprungit men det var spännande. Det var ju detta vi laddat för. Under viadukten, ner i garaget till betong, mörker och asfalt. Ska vi ta fram baseballträna, knogjärnen och pickadollrarna? Nä det behövdes inte. Klockan var bara 10 så de andra gangstrarna låg och sov. Vi dundrade förbi IKEA och den oääändligt långa vägen ner till nästa skog.
Gömmarskogen bjöd på härliga stigar. Enda besvärliga stället var mellan 9 och 10 där några havremoppar gjort stigen fett lerig.
Snoop-P låg bakom och kollade hela tiden över axeln så inget gäng följde efter. Uppe vid tian vågade vi stanna och ta en drickapaus.
Medan Gangstarocka och Snoop-P drack som de vanliga gangstarunners de är hade Ice-L en hård uppgörelse med en gangstatall. Tallen stod dock pall och vi sprang vidare mot 11-12 och 13. Enda läskigheterna var några möten med gangstahundar och deras mattar. Dagens andra passage genom SKHLM var inte lika läskig. En halvdryg löpning längs E4 tog oss till Sätra.
En tunnel är en tunnel är TVÅ tunnlar. Återigen inne på karta ett och bara 
Ingen gangsta hade vågat riva ner Gangstarockas Jämtlandsflagga och Snoop-P:s fälgar satt kvar så vi stretchade och drack och stretchade och drack och stretchade och drack och stretchade och drack och stretchade och drack och stretchade och drack och stretchade och drack och stretchade och drack (måste fylla ut texten lite här) nä nu räcker det.Gangstarocka bjöd på en mumselimumsig chiligryta som avslutning och ännu en härlig teamträning var över. Fänx Krister!
Han erkände det inte men Lars var nog lite trött i alla fall :-D
100!
Idag är en speciell dag. Kanske inte mer speciell än andra dagar, men det som utmärker denna onsdag den 12 maj är att det är exakt 100 dagar kvar till start i årets Bamm. Inte 99 och inte 101, utan 100 jämnt (eller hundred, cent, hundert, C, centum, 1100100).
Och därmed ett lämpligt läge att dra igång träningen för den som vill komma väl förberedd till startlinjen den 20 augusti. Ska själv springa på jobbet i dag, och ska i sinom tid hitta en lämplig dag för att pumpa lite höjdmeter i Flottsbro.
Och därmed ett lämpligt läge att dra igång träningen för den som vill komma väl förberedd till startlinjen den 20 augusti. Ska själv springa på jobbet i dag, och ska i sinom tid hitta en lämplig dag för att pumpa lite höjdmeter i Flottsbro.
2010-05-11
Uphill in Hammarbybacken
Rogers Bergstävling den 12 maj är inställd. Den som vill träna backe behöver dock inte bli orolig, backen finns kvar i sin vanliga form och är öppen för löpning. Det är bara arrangemanget som sådant som är inställt, och eventuellt flyttat till den 26 maj.
ANMÄLNINGSLÄGESUPPDATERING
Med GUBBZ IN DA HOOD (part one)
R.W.A. (*) samlades i utkanten av betongen och drog på sig döskallekläderna inför uppgörelsen. Uppgörelsen vaddå uppgörelsen? Ja da Rockarunnerz skulle ut in da hood för att träna så de var nervösa och spända. Det är inte varje dag det är teamträning i betongen. Det är inte varje dag det är teamträning överhuvudtaget när vi tänker efter...
GANGSTAROCKA
Snoop-P var orolig för att bli av med aluminiumfälgarna men Gangstarocka meddelade att detta var ett säkert område. Da Rockrunnerz checkade av att gearet fungerade och bling-blinget satt rätt. Här snackar vi inte baseballträn, halskedjor och knivar utan GPSer, kartor och drickaflaskor. Till slut kunde de sticka iväg - åt fel håll - FRÅN betongen. Det var tydligen läge att börja softish...
2PACJ OCH ICE-L
Nåja särskilt softish var det inte. Gangstarocka hade ritat i en bana som började med en klättring inte alls olik den upp på Nuolja. Gubbzen skulle upp till Sätras betongfundament No1 - the watertower. Visserligen var det bara tolv höjdkurvor á 5 meter men tänk på att gangstrarna var helt ouppvärmda!
Direkt efter uppförslöpningen (nåja de gick lite också) bar det av utför. Snoop-P drog på utför snett höger. Upp i täten? Nä han kom ihop med övriga i crewet när de närmade sig Sätra Varv. Längs ängen löpte membersarna avvaktande. Vågade ingen ligga först?
Vid tvåan blev det spännande. På stenen låg ett tält! Hur hamnade det här? DaRockers resonerade sig fram till att det måste ha använts som bas vid en knarkuppgörelse. Undra om tältduken hade kulhål?
Posset sprang längre och längre från betongen. Hur hårt är det i Mälarhöjden? Det låter inte så hårt men i höjd med Mälarhöjdsbadet blev det hårt. En osynlig kraft fick 2PACJ att stuka foten i nerförsbacken. Det var ingen lek, en rejäl stukning. 2PACJ fick kliva av och gå hem. The Posse resonerade om han skulle klara sig utan fler överfall men eftersom han är en hård bastard släpptes han iväg. Tre man stack vidare mot sydväst. Hur ska det gå för The3livecrew? Läs mer! När då? Vet inte!
(*) För er som inte har gjort hemläxan om Gangstarappens historia meddelas att R.W.A. står för Rockrunners With Attitude.
Snoop-P var orolig för att bli av med aluminiumfälgarna men Gangstarocka meddelade att detta var ett säkert område. Da Rockrunnerz checkade av att gearet fungerade och bling-blinget satt rätt. Här snackar vi inte baseballträn, halskedjor och knivar utan GPSer, kartor och drickaflaskor. Till slut kunde de sticka iväg - åt fel håll - FRÅN betongen. Det var tydligen läge att börja softish...
Nåja särskilt softish var det inte. Gangstarocka hade ritat i en bana som började med en klättring inte alls olik den upp på Nuolja. Gubbzen skulle upp till Sätras betongfundament No1 - the watertower. Visserligen var det bara tolv höjdkurvor á 5 meter men tänk på att gangstrarna var helt ouppvärmda!
Direkt efter uppförslöpningen (nåja de gick lite också) bar det av utför. Snoop-P drog på utför snett höger. Upp i täten? Nä han kom ihop med övriga i crewet när de närmade sig Sätra Varv. Längs ängen löpte membersarna avvaktande. Vågade ingen ligga först?
Vid tvåan blev det spännande. På stenen låg ett tält! Hur hamnade det här? DaRockers resonerade sig fram till att det måste ha använts som bas vid en knarkuppgörelse. Undra om tältduken hade kulhål?Posset sprang längre och längre från betongen. Hur hårt är det i Mälarhöjden? Det låter inte så hårt men i höjd med Mälarhöjdsbadet blev det hårt. En osynlig kraft fick 2PACJ att stuka foten i nerförsbacken. Det var ingen lek, en rejäl stukning. 2PACJ fick kliva av och gå hem. The Posse resonerade om han skulle klara sig utan fler överfall men eftersom han är en hård bastard släpptes han iväg. Tre man stack vidare mot sydväst. Hur ska det gå för The3livecrew? Läs mer! När då? Vet inte!
(*) För er som inte har gjort hemläxan om Gangstarappens historia meddelas att R.W.A. står för Rockrunners With Attitude.
2010-05-10
TEAMTRÄNINGSBILDER
En text från lördagens event i Skärholmen kommer var det lider men vi börjar med lite fotografiskt material på människor, skog, vatten, tält, betong och ett och annat träd.
Ladda upp, spara och dela dina bilder gratis!2010-05-07
JAG MÖTTE LASSIE THIERRY
Efter att ha sovit två timmar i militärtältet efter sitt långnattenlopp stod funktionär Hedlund som en tvättäkta Tiomilazombie och väntade på att få jobba vid varvningen. Han hade på sig en gul funktionärsreflexväst och funderade på hur fort han egentligen springer den där fransmannen. Det såg inte så snabbt ut på storbilds-TV:n, undrar om inte man skulle kunna...Hedlund drömde vidare - tills han såg fransmannen stämpla vid 151:an. Nä det går nog inte att hänga med i det tempot trots allt. Hedlund vaknade till för en stund, han tänkte "vad heter karta på franska?" Samtidigt närmade sig fransmannen meter för meter. Publiken jublade när fransmannen jagade upp för den lilla höjdkurvan och stämplade vid punkthöjden med nr 150 i ensamt mäjestät. Skogens konung kan säkert svenska tänkte Hedlund och hävde ur sig ett enkelt "kartan tack".
Fransmannen fattade direkt galoppen och lämnade lugnt och fint över kartan i Hedlunds vänsterhand som glödde i motsolen. Som den tioåring han faktiskt är (i sinnet) tänkte han - "Thierrys karta fan det här är stort fan!"
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)