F-IX

Det som behövs sägas om karta F är redan sagt HÄR , HÄR och HÄR så nu släcker vi lampan och reflekterar i en minut...















...såja nu är minuten slut. Vad har du att säga till ditt försvar? (helt tyst) Inte mycket och det förstår jag. Då säger vi att passande låt till Ågestatrippen, TRIPPEN, för det måste varit en riktigt tripp (FIX, se rubriken F-IX) blir Just one fix med Ministry.

XXXII-XLI-F-IX

Mellan kontroll 32 (XXXII) och 41 (XLI) var det en lång enormt tråkig, dryg, blåsig, satans djäkva transportsträcka över hästfälten så jag klistrar in lite lämpliga låtval som bäst beskriver situationen:

The long and winding road - Beatles
Out in the fields - Gary Moore & Phil Lynott
Brutal disciplin - Stockholms Negrer
Gotta keep movin - MC5
Highway to hell - AC/DC
Feel the pain - Dinosaur JR
Till slut kom vi fram till Ågesta nudistbad. Där fanns inga nakna människor utan bara en massa mysko bilar på parkeringen. Människorna satt säkert nakna inne i bilarna!

Efter att vi stämplat och sköljt ner giftgelé med sportdryck tassade vi vidare mot karta F. Det satt fortfarande människor i bilarna på nakenbadsparkeringen och nog såg det ut som de hukade sig när vi lös med lamporna. Över moderatbandygräsmattan gick det fint men sen kom vi in i det som förut hette Ågestaskogen men numera går under benämningen THE TWILIGHT ZONE.

D-32-IX

Lag IX:s resa mot ära och berömmelse fortsätter nu med långsträckan upp mot 32:an vid Orlångens nordöstraste vikar.

Vi lämnade D-kartan med humöret i topp. Orienteringen hade gått i prickfritt men rätt långsamt och nu var det dags att sträcka ut benen med väglöpning. När vi skulle över Haningeleden kom det mer bilar än på Essingeleden i rusningstid så vi fick vänta (bom?). På Lissmavägen var det motvind (bom?) men det blev bättre upp mot Kvarntorp (spik?).

Inne i Kvarntorp sprang vi förbi Ollonvägen och skrattade åt namnet. Två minuter senare sprang vi på Ollonvägen ÅT FEL HÅLL. Då skrattade vi inte! Vi hade helt enkelt svängt vänster en korsning för tidigt och dessutom svängt vänster en gång till in på den där snoppskaftsvägen! BOM!

Firade det med att hala fram DEN för en pisspaus, HEPP! Något senare svängde vi av vägen på samma ställe som vi sprang på vid förra årets Rogaining. Passerade södraste viken på Kvarnsjön och svängde upp på stigen. Hur svårt kan det vara att följa en stig? Tydligen SKITSVÅRT för helt plötsligt var vi ute vid sjön igen. IDIOTBOM! Tor drog på en kompassriktning rakt mot vätskan och den följde vi fram till husen. Man ska fan inte hålla på och larva sig med finorientering! Vi kom till slut ut helt perfekt på rätt väg och vätskan satt där den skulle. Det var dock ingen kontroll så det var bara slänga i sig en mugg och fortsätta längs den leriga stigen mot Fräkenbotten. När vi kom ner till Orlången var vi återigen inne på förra årets Rogainingmarker men då sprang vi åt andra hållet.

Efter diverse passager på olika spänger och broar kom vi fram till den där jätte-jätte-stora stenen ute på den blöta ängen bredvid kraftledningen och sen var det bara att klättra upp på berget. Nu var det så mörkt att lamporna tändes. Tur att kontrollen satt på högsta högsta högsta toppen för den var fasen inte lätt att se utan reflex men vi hittade den utan bom så det var en SPIK!

Med bommarna, pisspausen, slalomlöpningen, påklädningen av pannlamporna och drickapausen tog det 63 minuter och löpsträckan blev lite drygt 7 km. Nu såhär efteråt känns det rätt lusigt faktiskt!

GRATTIS Pälle 40 år

Vad fan ska man säga igentligen, killen är gammal men ändå ung på samma sätt.

Nja bilden talar inte sitt tydliga spår direkt, men grabben e ju fan stark när det alltid gäller trotts sin idiotiska träning enligt TT.

Pälle är nu i sina bästa år måste jag medge och kommer de närmsta åren att bara blir bättre.

Pälle e alltid på vad det än gäller så länge inte sambon Karin har något att invända med, men visst man måste lyssna på familjen först för det gör en äkta karl.

Grattis Pälle på födelsedagen

önskar Teamet

VECKANS ROCKRUNNER V48 - IRONMAN

Till Veckans Rockrunner vecka 48 utses ingen mindre än Ironman, den mytomspunna triathlontävlingen med 3,8 km simning, 180 km cykel och 42 km löpning.

Om pusselbitarna faller på plats skulle det vara riktigt roligt att någon gång genomföra detta.

Utnämningen grundar sig framför allt på den nyss avslutade Deca Ironman, som avgjordes i Mexico. Sverige hade två deltagare på detta smått vansinniga lopp. Deca Ironman innebär att man gör en Ironman per dag i tio dagar. 10 st! Dessutom var det tydligen inte roligare än att simningen avgjordes i 50 meters bassäng, vilket blir många vändningar på 3,8 km * 10 dagar, cykelbanan var ca 2 km, vilket blir 93 varv per dag och löpningen var 1,8 km, vilket blir 22 varv per dag. Krävs förmodligen en hel del pannben för att genomföra detta. Svenskarna Greger Sundin och Kari Martens slutade som sexa och sjua, på totalt runt 150 timmar. Hatten av för dem. Och Kari Martens planerar redan för att om två år göra en dubbel Deca Ironman…

I övrigt vad gäller Ironman kan man ju inte ignorera Ozzy Osbournes psykedeliska mästerverk från plattan Paranoid 1970.


Och dessutom har vi Marvel Comics brottsbekämpare Iron Man, som rullade på biograferna 2008 och med en uppföljare på gång till 2010.

Och flickvän till Ironman är väl antagligen

D-IX

På karta D hade team IX en bra period. Kanske till och med sin bästa period på hela dagen? Från att vi kom ut på vägen mot Brink så gick det problemfritt hela kartan. Enda strulet var att vi höll på att drunkna i kärret mellan 17 och 31 (men det gjorde nog alla?) samt att vi klev ner i kärret vid 35:an vilket berodde på att vi inte läste definitionen. Var helt säkra på att skärmen skulle sitta nedanför branten (i kärret alltså) och inte uppe på höjden (ovanför kärret alltså), slarvigt fan, men ändå ingen bom och blöta var vi redan.

Nu såhär efteråt ser man att vi borde tagit kontroll 35 före 33 eftersom vi tog högervägval på långsträckan upp mot Ågesta. I och med detta var dagens svåraste orientering avklarad, trodde vi...

C-D-IX

...långsträckan till D men dit var det långt och där, mellan C och D, var Krister magisk. Först drog Pälle så hårt fram till tunneln under väg 259 att han blev pissnödig men efter det tog Krister över och borrade på i 280 längs Sörmlandsleden. 3,5 km i täten, utan att blinka, bara sådär, fullt ös, jag minns inte så mycket mer än att vi mötte en kille och en tjej där killen hade kortbyxor, sen mötte vi några bikers, sen såg vi en skrotbil och sen var vi framme!

Rutten på Småkartorna för Lag II

Som sagt vi var lite vilse vid 3 tillfällen, på del E, C och F. Annars gick allt bra trotts de svårlästa kartorna. Kan nog gissa att de kommer att nyttja denna del av område mer när Gustav nu använt sig av små kartklipp. MEn vad gör det, HH var ju perfekt :)

C-IX

Vi lämnade karta B men hittade inget stup vid kartkanten. Skogen tog visserligen slut men istället för ingenting fanns där en massa hus och en väg som tog oss till en större väg. När vi passerat den större vägen kom en mindre väg, mer hus och sen nerförsbacke till pendeltågsspåret. Det blev trapporna upp till bron över spåret, säkert en höjdkurva, fan vi skulle tagit vägen ovanför parkeringsgaraget - bom på säkert en 45 sekunder eller nåt.
Väl nere på andra sidan spåren kom vi in i gamla sköna Rudans Gård. Här kan jag nästan säga att jag har hemmaterräng efter alla tävlingar, träningar, tiomilastarter, skid-km, svensexor (med femkamp), årsfester (med plojorientering), mountainbiketävlingar och ja vad har jag INTE gjort här?

Hemmaterräng(?) betyder givetvis risk för bommar. Bäst att vara vaken, särskilt eftersom jag springer med två som litar litade på mig. Men det är inte lätt att spika på beställning så vi missade givetvis lilla sankmarken vid 19b. Följde branterna lite för länge och sen såg vi ett större kärr och fick vända om.

Efter det lyckades vi bättre. Vänster, höger, vänster, upp, ner, hit och dit på rätt stigar. Tamejfan om vi inte klev av dom på rätt ställe också! Vi tog 19a och 18 på ett mer eller mindre perfekt sätt så efter 24 minuter lämnade vi karta C för långsträckan till...

VECKANS ROCKRUNNER V37

http://www.cryptrecords.com/
http://www.aliensnatch.de/
Eftersom "der Lange" aldrig får der arsch aus der wagen (oder der tumme aus der arsch) utser härmed "der Karte" zwei deutsche skivbolagen till veckans Rockrunner V37. Neste woche - RAMMSTEIN!

B-IX

Axeln börjar bli bättre och suget på löpning komma tillbaks men jag är inte riktigt där ännu så jag tänkte stilla abstinensen med en tillbakablick. Som Tor redan berättat började team IX med karta B så vi börjar där:

Starten gick och tillsammans med några 16-åringar och Sjökorna styrde vi söderut mot kontroll 11. Kidsen tog täten men när de på typiskt juniormaner blev osäkra efter tunneln gled rutinerade team IX om och stämplade först. Eftersom det bara tog 5:12 och kontroll 11 låg närmast Haschhuset borde vi därmed varit i ledningen för hela Rogainingen där. Skickligt fan!

Vi mötte några lag på tillbakavägen ut till stigen och styrde söderut mot 12. Genade över halvöppna marken men fastnade på den översvämmade bäcken och fick bada. Uppför styrde vi snett höger och stämplade därför bara som typ trea. Inte lika skickligt!

På långsträckan blev det högervägval. Undrar varför vi inte tog 16 före 13 när vi var så nära men det var väl för att det inte ingick i ursprungligsplanen? Dumt! Hade vi gjort det kunde vi kört väg direkt från 13 till 22. Det är lätt att vara efterklok! Eftersom vi inte var förkloka går vi nu tillbaks till färden mot kontroll 13. Vi hoppade av stigen och slutet av sträckan var blöt, blötare, blötast. Efter 13 körde vi runt till 16 körde och det gick bra.

Till 22 var det stig hela vägen och nu började vi komma in i Rogaininglunken. Inga lag framför och inga lag bakom. Höll reda på stigarna, ett tag... missade stigen upp på berget och hamnade på hygget. Ingen bom men onödigt och oskickligt. Vid kontrollen mötte vi några som tagit vänstervarv.

Den korta sträckan till 24 gick kanon, över stigen, under kraftledningen, röset, höjden, sänkan till höger, sankmarken till vänster, titta skärmen. 1:50 blev dagens kortaste sträcktid!

På långsträckan till 21 skulle vi utanför kartan så det blev till att vända till stora kartan som var ytterst diffus. Fram med kompassen och rätt på bara. Skog blev grönområde blev blöt, blötare, blötast sankmarkshygge men till slut kom vi till tunneln. För att inte bli ännu mer blöta så körde vi stig runt sista biten. 14:13 på sträckan var väl lite lång tid men sträckan var lång och blöt så det blir godkänt.

Till 14 var det stig, väg, stig, sprang förbi en bikekontroll, mer stig och slutligen vår kontroll. Inte svårt men det tog ändå 6:46, Rogainingtempo!

Om 16 finns det inte mycket mer att säga än att vi mötte några 16-åringar som tagit kontrollen och sprang åt andra hållet. Vi lämnade B-kartan och stretade vidare mot Rudans Gård...

BERMUDATRIANGELN

Såhär några dagar efter missarna i Ågesta kom jag på att det går en del storys om den skogen. Det har hänt så pass udda grejer att det måste vara ett case för TV4s Det okända. Bland annat så ska Micke Hallendal på ett Natt-KM för ett par år sen ha hittat kartkanten. Han höll då på att trilla ut för stupet där kartan tog slut och skogen upphör att existera. Efter en evighet kom en skärrad och likblek Micke till målet och pratade osammanhängande om en karta som inte stämde med skogen.

När man ser hur vi sprang i lördags inser man ju att det måste finnas skogstomtar som stör kompassen, vättar som lockar till fel stigar och spöken som flyttar bäckar. Fan det var ju inte alls länge sen några av oss (mindre) mörkrädda Enskedeiter vimsade fram och tillbaks i skogen ganska nära där vi var nu.
Det gick inte ett dugg bättre då så att något Twin Peaks - Lost - Twillight Zone - fenomen förekommer där är helt klart - Who you ganna call? GHOSTBUSTERS!

Vägvalsanalys för Team RR II

Vår plan var följande:

Start
Karta: E
Karta: B
Karta: C
Karta: D+kontroll 31
kontroll 32
kontroll 41
Karta F
kontroll 81
Mål

Nu blev det ju inte så då vi inte hittade rätt på karta F. Kan ju säga att som erfarna orienterare att det inte var lätt för ens oss att hitta i Ågestaskogen. Tittar man på en orginalkarta så kommer ni förstå när ni ser alla andra stigar som inte finns redovisade på den som vi hade tillhanda. Men det var ju lika för alla i alla fall.


Vår rutt blev till slut som följande (se nedan). Om vi gått i mål med de kontroller vi tagit utan att bli sen skulle vi fått ihop 490p. Vår planerade rutt som säkerligen skulle ha fungerat om allt klaffat för oss hade gett oss 590p. Men även om saker och ting inte gjorde att vi han ta allt så var vi nöjda med att få assistera våran Pälle istället. Vi insåg väl att när vi var 5km från mål så hade vi 25min på oss innan 18.00. Så hur som hade vi inte fått de 490p vi skrapat ihop för vi skulle fått minst 200p minus, dvs att vi skulle blivit 10min sena.

Stockholm Rogaining vägvalsanalys

Fick lite tid över så jag ritade in de bästa lagens rundor (7 st) plus RR IX på kartan.

Här är några slutsatser:

* 6 av 7 lag tog alla E-kontroller (100p)

* 6 av 7 lag var upp i Ågestaområdet

* 5 av 7 lag tog 60, 100 och 80 kontrollerna, de andra två lagen tog ingen av dessa kontroller

* 2 lag hoppade båda vätskekontrollerna. 5 av 7 passerade en vätskekontroll

* 10-poängare hoppades oftast över. Tex tog tre lag 34:an men alla dessa tre lag skippade 17 som låg intill. 10-poängare togs om de låg på vägen. Inget av de 7 lagen tog träsktiopoängarna (13 och 15) i B-området trots att 4 av lagen passerade förbi

* Bara 3 av 7 var i D-området

* Bara 4 av 7 var i minst ett av B och C-området trots att de låg närmast

1:a herrar 530p

2:a herrar 430p

3:a herrar 420p

4:a herrar 410p

1:a damer 440p

1:a mix 470p

2:a mix 440p

Rockrunner IX 370p

ULF LUNDELL

Uffe Lundell sägs ha myntat det klassiska uttrycket "EN INSTÄLLD SPELNING ÄR OCKSÅ EN SPELNING" och det anammade Team Rockrunners på Stockholm Rogaining 2009. Team Rockrunners VII och VIII startade inte men det ser vi som en stor merit så nu finns även de två teamen inskrivna i Rockrunnershistoriken forever and ever och för alltid.

Trassel i Ågestaskogen

Första kontrollen 27a missades pga att vi sprang på stig som inte fanns på kartan, den andra kontrollen har vi inte så mycket att skylla på, vi var helt lost helt enkelt

Rockrunners IX

Så här glada var vi inför starten av Stockholm Rogaine!

Pälle, Krister och Tor sprang som Rockrunners IX. Resultatet kunde varit bättre men i det stora hela är jag jättenöjd med genomförandet. Vädret var sådär, plus 6 och duggregn men det gjorde ingen när man väl var igång. Vi var jämna och vi sprang hela tiden. Det funkade att äta och dricka och benen höll. En del krampkänningar sista timmen.

Vi bröt 15 min från mål, men fick i varje fall genomföra nästan hela tävlingen.

Se även http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=6292722

ROGAINING ÄR FARLIGT!

STOCKHOLM ROGAINE 091114

Sitter här med axeln i en djävla mitella efter gårdagens vurpa. Det enda som presteras idag är att infoga bilderna och skriva med väääästärhaaandän.

CHANGES = ÄNDRINGAR (igen)

Our australian fellow Bernie got sick so now we can stop writing in english australian så nu blir det på svenska för hela slanten, skönt!

Team Rockrunners VII blir alltså utan Bernie som insjuknat på okänt sätt. För att Krister inte ska behöva kuta själv skrotas även team VIII innan de ens hunnit starta. Det var två djävligt korta karriärer de teamen gjorde!

Pälle och Tor bildar nu team IX med Krister. Team IX - 9 - nine - förlåt nio - team - förlåt lag - lag nio - smaka på det! Måste betyda att vi blir favoriter fan!

I MORGON ÄR EN ANNAN DAG

Den inte så hårt rockande Christer Björkman sjöng 1992 att det är en annan dag i morgon. Christer hade helt rätt för att i morgon är det en annan dag. Dessutom är det inte vilken dag som helst eftersom vi ska ut och Rogaina Haningeskogarna. Den lite hårt rockande arrangören från i söndags skrev i kartinlägget att ett reportage skulle komma i morgon. Denna dag borde ha varit i måndags men då var det ingen annan dag så denna dag är idag och därför kommer reportaget NU:

Vi samlades 9:15 eller tidigare, eftersom grapparna var morgonpigga kom arrangören till Djurönäset sist. Nä Tomas kom efter men så körde han med tjutande däck också. Arrangören hade visserligen ställt ut vätskan innan så han var nog där först EGENTLIGEN ändå. Till själva receptionen var både Jonas och Peter före men så är de ena riktiga gubbar också som redan fyllt 40 så...

Tidplanen höll, 9:27, hela 3 minuter före utsatt tid, stack vi iväg mot Djuröbron och starten vid Statoil. Starten gick och alla höll ihop längs vägen. Efter ett par hundra meter sade arrangören att egna vägval var OK och då stack Tomas direkt in höger. Resten fortsatte längs Stavsnäsvägen och Peter blev först till kontrollen. Sen bar det av ner mot Stavsnäs gärde, Stavsnäs vinterhamn, Stavsnäs by, en djävla massa Stavnsäs, men så ska det vara på ett långpass!

Väl ute på udden i Stavsnäs by blev det kort vätskepaus. Arrangören passade på att ta kort på Djuröbron som just nu är under reparation. När den är färdig kommer den återigen vara Sveriges vackraste bro. Syns i och för sig inte på det här kortet men tänk när motsolskungen är ute i solnedgång/uppgång nästa gång så...

Grapparna hade bråttom vid vätskan så arrangören kom lite efter men efter en tempohöjning var han åter med i ledet vid nästa kontroll. Nu var det dags att springa över bron som varit byggarbetsplats sen i våras. Västerbron är fan ingenting jämfört med Djuröbron!

Det var återigen dags för vätska. Djurönäsets sommarkrog Sjöboden var stängd för säsongen men arrangören hade nyckeln så vi kunde dricka upp sportdrycken som apterats före start. Gänget njöt en stund av sjöutsikten innan vi tassade vidare på ett obligatoriskt elljusspårsvarv. Peter kläckte kommentaren "Varför heter det elljusspår?" Arrangören hajade inte ett skit och sa "Därför att det är elljus". Peter kontrade med "Jag har aldrig sett ett spår som lysts upp med något annat än el. Har ni någonsin sprungit på ett marschallspår eller ett fackelspår?". Denna fråga lämnades obesvarad. Vi lämnade ljusspåret och sprang under vägen.
På andra sidan räknade vi grillar runt Djurönäsets huvudbyggnad innan vi tog oss ner till Seregården, Kustbevakningen och ångbåtsbryggan. Vi lämnade själva Djurönäset och begav oss mot Djurö By. Vid båtklubbsudden satt en kontroll ute vid vattnet och vi njöt i 2,5 sekund av utsikten.
På bilderna ser det ut som att vi sprang i skymningen men klockan var inte ens elva. Ska man behöva pannlampa mitt på dagen? På nästa sträcka som var en lång en blev det olika vägval. Trots det var vi nästan samtidigt vid stenen som låg bredvid den halvöppna marken nära vägen och några hus. En vägsnutt och en stigbit senare stod vi vid ett kraftledningsslut och kikade återigen på vattnet.

Djurökartan har 5 meters ekvidistans som bitvis känns som Björklidens 20-meters-höjdkurvor. Arrangören började bli trött i benen men ett bättre vägval gjorde att han hängde med fram till branten. Däremot blev det svårt med tempoökningen på vägen mot den gamla husruinen. Tur att grapparna hade svårt att hitta den enkla kontrollen! Eller så väntade de bara? Så var vi åter ute på stora vägen. Efter ännu en tempoökning vek Tomas ner sig och tog inte de tre sista kontrollerna. Han sa att det var något med foten men ärligt talat - HALLÅ arrangören var faktiskt tröttare! Höjden på det höga berget satt där den skulle och arrangören låg återigen sist men när grapparna missade näst sista...
...gick arrangören helt rätt och var överlägset först. Han fick en välbehövlig 1,5 minuts vila och skrattade gott åt grapparnas röster NEDANFÖR berget som hade en brant UPPEPÅ toppen. Men HALLÅ hur svårt kan det vara? Grapparna svarade direkt med att vara först till sista kontrollen och först tillbaks till bastun. Men de kom inte in eftersom arrangören hade nyckeln!

Arrangörens beräknade 22-23 km löpväg och 2,5 timma i tid var oerhört proffsigt beräknat. Vi var ute i 22,99 km och 2:26 på arrangörens GPS. Tor sa 22,6 km och 2:29 och Jonas sa inga km men 2:23 i tid eller var det tvärt om? Arrangören har ingen aaaaning. Det blev bastu, dusch och en efterföljande fiskgryta i restaurangen. Slut!

I morgon är en annan dag!

LINEUPS STOCKHOLM ROGAINING

Stockholm Rogaining are an international competition and we are proud to say that we have a australian runner in Team Rockrunners. Therefore we take this message in english. We have some changes in the Team Rockrunnerlineups:

Team Rockrunners II are intäkt and starts with Tomas Albinsson and Peter behind the map.

Team Rockrunners V will WNS (Will Not Start) because Jonas Mollare has to go to the Brukswalls and buy a cottage. The cottage is small (almost as small as a Supair-tent) but it´s still a cottage. Now Team Rockrunners can go there and train to sleep close to each others.

Team Rockrunners VII will be Krister "Rocker" Svensson" and Bernie Jackson under the pannlamps.

Team Rockrunners VIII will be Pälle Hedlund and Tor Nordqvist in the runningshoes.

Regards / Coachen

ROCKTRÄNINGSBILDER

TEAMTRÄNING 091108

Bilderna från gårdagen är nu intankade. Klicka på bilden så...

DJURÖROCKTRÄNING

Exakt 09:28 (två min för tidigt) satte sex Rockrunners iväg. Det var Pälle, Jonas, Tomas, Peter och nyförvärven Krister Svensson och Tor Nordqvist (presentation kommer snart här på sajten) som skulle svettas i skogen. Målet var att vi skulle ta oss till målet ganska exakt 18 km bort, eller hem, tillbaks eller vad det nu blir när man ska runda en udde, svänga runt en vik och springa över en bro två gånger? Reportaget borde varit klart nu men bilderna är inte infogade på computern och klockan är mycket så ni får vackert vänta till i morgon.

Veckans Rockrunner V.45

Ja nu ska vi Pappor hyllas!

1. Svenska flaggan hissas från hemmets flaggstång.

2. Far hälsas om morgonen med sång av barnen.

3. Han bjudes före uppstigandet på gott kaffe och bröd, berett av barnen. Han hedras med blommor och en liten gåva.

4. Honom beredes, så långt det är möjligt, vila och frihet från allt hushållsarbete under den dagen. Barnen bädda, sopa, laga mat och diska.

5. Vid eftermiddagskaffet eller på aftonen hålles en liten högtidlighet, där mor i huset medverkar. Något vackert läses upp utantill, och hjärtats tack bringas Far, som är hemmets sammanhållande kraft. Barnen utbedja sig Fars förlåtelse för ohörsamhet och bristande tacksamhet, för allt som vållat Far sorg, suckar, bekymmer och svårigheter.

6. Frånvarande barn hälsa far med brev eller telegram eller vykort, som särskilt gjorts och tillhandahålles för fars dag.

SISTA LEDTRÅDARNA

Nyss hemkommen från teamträningen (en rapport med lite bilder kommer senare under dagen = ikväll). Arrangören hade beräknat löpvägen till 22 km och 2,5 timma. Det blev 22,9 km och 2:26. Skickligt fan!

Under träningen hann vi avhandla en del fakta om Haninge kommun så det var ju skönt att vi hade rätt :-D

Ledtråd 4, 8/11 11.30
Nu kommer den sista ledtråden för i år
Så att alla förstår var Stockholm Rogaining går:
I Rom simmade hon fort denna Sarah
att som 16-åring ta VM-guld är inte så bara
Här på skolan tillbringar hon sin studietid
och tränar det gör hon i hallen bredvid
Sådär - nu blev det väl ganska lätt
nu har nog alla gissat rätt.
Att vi ska ta oss till Haninge kommun
Och många prickade också in Årstafrum

Varmt välkomna till det gymnasium vi Hash House kalla
Vi ser fram emot att träffa er alla!

Team Träning på Djurönäset

Klockan 0915 bär det av!

2,5 tim löpning i terräng och på stig.

Vätskestation finns utplacerad.

Kartor är färdiga och i färg.

Ett delux arrangemang av inte mindre än vår egna.

"- Vadå? Skulle jag ha träningen i helgen Pälle"

EN TREDJE LEDTRÅD SKA VÄL INTE BEHÖVAS?

Ledtråd 3, 7/11 14.30
En med kam och symbolen för hopp
Nu vet ni nog i vilken kommun vi startar vårt lopp
Här framställs även John Pembertons dricka
- och skolan i fråga har fått namnet av en flicka

Kan ni inte nu är ni riktigt dåliga ;-)

MER LEDTRÅDAR

Ledtråd 2, 6/11 10.00
Kommunen som i år är värd har både skog och hav
Inte är det foten som är nav
Drygt 75 000 bor det idag här -
har ni nu listat ut vartåt det bär?

Fan det här är ju värsta deckargåtandikten!

LEDTRÅDAR TILL HASCHHUSET

På Stockholm Rogaining-sajten har de dragit igång en nedräkning där de steg för steg ska lägga ut ledtrådar var Haschhuset ligger:

Ledtråd 1, 5/11 16.00
Snart vi ska avslöja var Hash House är
Följ våra ledtrådar och se vart det bär
Hon bodde på slottet, men en decembernatt kall
så lämnade hon slottet och sagan var all
Blott namnet hennes lever kvar
ända fram till Hash House det oss tar

Fan med rim och allt, det här blir svårt, hmmm slott, hmmm decembernatt kall, hmmm sagan var all, hmmm namnet hennes, hmmm JA JAG HAR DET, eller nä eller jo eller ja eller...

En sak vet jag. Träningen på söndag är i alla fall på Djurönäset!

SÖNDAGSINFORMATION

En TT-wannabe påpekade att man inte fick träna 3 timmar 6 dagar innan Rogaining så jag vågade inte annat än att korta ner passet en halvtimma men det passade bra för att jag har bokat lunch till 12:30. Räknar vi baklänges samlas vi 9:15 (istället för 9) med start 9:30 (istället för 9:15).

Banan är 18 km, löpvägen (i skog på stig, grusväg och tyvärr också lite asfalt) är ca 22 km och bör enligt mina beräkningar ta ca 2,5 timma. Jag fixar vätskekontroll på Sjökrogen (som är stängd så det blir sportdryck) men ta med vätskebälte om ni vill ha mer än en mugg halvvägs.

Eftersom det är en bit kan det vara smart att samåka men det gör ni såklart som ni vill. Hursomhelst ska ni åka över Djuröbron och 500 meter senare svänga höger vid skylten Djurönäset (det tar ca 45 min från Slussen). Parkera på parkeringen och gå till huvudbyggnaden så möter jag vid entrén 9:15. Väskorna lägger vi på mitt kontor tills vi sprungit klart. Vi bastar, duschar och lunchar i samma hus. Kostnad för lunch och bastu 100 pix.

Väl mött!

PS Jag fixar iritade kartor DS

ULLARED

Eftersom kanal 5 dragit igång det lägsta lågvattenmärket i TVs historia så bara måste MÅSTE MÅSTE den här videon med Peter Wahlbeck publiceras.

HÖSTLUNKENKARTORNA

Efter jag klippt med saxen, satt ihop kartorna (med häftmassa!) och fotograferat blev resultatet ungefär som Jonas och mitt lopp, dvs lite sisådär. På den här bilden ser man inte ett skit men klicka på den så ska ni få se några exempel på slarvig orientering:

1) Sprang för långt till höger och ner för en höjdkurva inne i ringen, 20-30 sekunder, SLARVIGT
3) Drog iväg för långt till vänster över vägen och ner på cykelbanan. Vi var ett tag på väg mot husen utanför kartan, 30 sekunder, USELT
6) Hoppade av stigen för tidigt uppe vid kärret efter kraftledningen när vi sen kom ut på nästa stig tog vi höger, säkert 1 minut, DUMT
7) Passerade stigen lite för långt åt höger, fortsatte rakt fram och kom snett, slarvigt, drygt 1 minut, dagens enda godkända bom, SÅNT KAN HÄNDA!
9) Typ 100 meter efter åttan fick Jonas för sig att han aldrig stämplade (pep) och vänder tillbaks för säkerhets skull. Jag stod och väntade ca 1,5 minut vid röda pricken. PISSPAUS
11) Ingen bom men vi mötte Tomas och Peter som redan tagit elva, tolv och tretton. Passertiden var efter 1 h och 21 min på min klocka.
12) Hakade på lillbrorsan och Fredrik ner till stenen som de hade i H21K. Bom 1:20, FAN!
14) Ingen bom men vi klockade av Tomas och Peters passertid ca 12,5 min senare = 4,5 min efter, shit nu måste vi gasa!
18) Dagens dummaste bom kom på den jämrans stenen som låg nere på hygget där den inte skulle ligga men låg där ändå, bom nästan 2 minuter, RIDÅ!
19 till mål gick bra och vi var faktiskt rätt pigga. Slog ändå inte T&P märkligt...

Summa summarum uppemot 8 minuters bommande är ändå lite mycket men man brukar ju säga att ett dåligt genrep ger en bra premiär säsongsavslutning!

BORT MED AIK

Idag är det sisådär 12-13 dagar kvar till Stockholm Rogaining. Den här bilden är från 2003 när tävlingen hette Litepac Powerbar Rogain. Det året gick tävlingen på Värmdö så det var hemmaplan. Det är ingen höjdarbild men vad gör man inte för att få ner aik ett pinnhål!

Veckans Rokrunner v.41

SM-GULD......say no more.........